क्लाउस्ट्रोफोबिया क्या है?

क्लाउस्ट्रोफोबिया सीमित, तंग, संलग्न या भीड़ भरे स्थानों का एक विशिष्ट फ़ोबिया है। क्लेस्ट्रोफ़ोबिया वाले व्यक्ति को ट्रिगर होने पर गहन भय और चिंता का अनुभव होता है। इससे उन स्थितियों से बचा जा सकता है जो डर को ट्रिगर कर सकती हैं और जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, जिसमें कुछ स्वास्थ्य देखभाल प्रक्रियाओं से बचना भी शामिल है।

जिसका अर्थ है

क्लाउस्ट्रोफोबिया एक प्रकार का विशिष्ट फोबिया है। विशिष्ट फोबिया को मानसिक विकार के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) में चिंता विकारों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। एक विशिष्ट फोबिया एक विशिष्ट वस्तु या स्थिति का गहन और अपरिमेय भय है जो वास्तविक खतरे के अनुपात से बाहर है। । भय और परिहार महत्वपूर्ण संकट या हानि का कारण बनता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया वाले किसी व्यक्ति के लिए, इसका अर्थ है कि एक सीमित या भीड़ वाली स्थिति में तीव्र और अपरिमेय भय का अनुभव करना, जो अन्यथा सुरक्षित है।

यदि आपको क्लॉस्ट्रोफोबिया है, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। लगभग 7.4% लोग अपने जीवनकाल में एक विशिष्ट फ़ोबिया जैसे कि क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया का अनुभव करेंगे।

किसी भी उम्र का कोई भी व्यक्ति क्लस्ट्रोफोबिया विकसित कर सकता है, लेकिन कुछ कारक हैं जो आपके जोखिम को बढ़ा देंगे। क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया सहित विशिष्ट फ़ोबिया, महिलाओं में अधिक आम हैं। 1987 में क्लेस्ट्रोफ़ोबिया वाले 40 लोगों के अध्ययन में 20 साल की शुरुआत को औसत उम्र के रूप में पहचाना गया, लेकिन इसकी पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्लाउस्ट्रोफोबिया ट्रिगर

क्लॉस्ट्रोफोबिया ट्रिगर में शामिल हो सकते हैं:

• बंद कमरा
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)
• भीड़भाड़ वाली लिफ्ट
• खिड़की रहित कमरा
• कार धुलाई
• सड़क की सुरंग
• सार्वजनिक बाथरूम
• परिक्रामी दरवाजे
• हवाई जहाज

लक्षण

क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण अन्य चिंता विकार लक्षणों के साथ ओवरलैप करते हैं। हालांकि, कुंजी यह है कि भीड़, संलग्न या सीमित स्थिति के संपर्क में आने से क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लक्षण उत्पन्न होते हैं।

क्लास्ट्रोफोबिया के लक्षणों में शामिल हैं:

• सांस लेने मे तकलीफ
• सिहरन
• पसीना आना
• tachycardia
• शुष्क मुंह
• छाती में दर्द
• अत्यधिक और अत्यधिक भय और चिंता
• नियंत्रण खोने का डर
• भागने की तीव्र इच्छा

क्लेस्ट्रोफोबिया वाले लोग आमतौर पर समझते हैं कि उनकी प्रतिक्रिया तर्कहीन है, लेकिन अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस करते हैं। वे उन स्थितियों से बचना शुरू कर सकते हैं जो मानते हैं कि वे अपने क्लस्ट्रोफोबिया को ट्रिगर करते हैं, जिसका मतलब हो सकता है कि ड्राइव करने से इनकार करना, हवाई जहाज में उड़ना, सार्वजनिक टॉयलेट का उपयोग करना, लिफ्ट में सवारी करना या अनगिनत अन्य ट्रिगर।

समय के साथ, यह परिहार, शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों के अलावा, दैनिक जीवन की महत्वपूर्ण हानि हो सकती है।

का कारण बनता है

वैज्ञानिक क्लौस्ट्रोफ़ोबिया के सटीक कारणों से अनिश्चित हैं, जो व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। हालाँकि, विशेष रूप से विशिष्ट फ़ोबिया और क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारणों पर कुछ सिद्धांत हैं।

विशिष्ट फ़ोबिया, जैसे कि क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों की अधिकता से जुड़े होते हैं। इनमें एमिग्डाला, बाएं इंसुला, दाएं थैलेमस और सेरिबैलम शामिल हैं।

बचपन का आघात

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का मानना ​​है कि पर्यावरणीय कारक, जैसे कि बचपन के आघात, क्लौस्ट्रफ़ोबिया के विकास में योगदान कर सकते हैं। इसमें एक सीमित स्थान पर फंसने, धमकाने या दुर्व्यवहार जैसे अनुभव शामिल हो सकते हैं।

स्पेस परसेप्शन के पास

क्लेस्ट्रोफ़ोबिया निकट अंतरिक्ष में अवधारणात्मक अंतर के कारण भी हो सकता है, जिसे आप अपने "व्यक्तिगत स्थान" या "व्यक्तिगत बुलबुला" के रूप में सोच सकते हैं। 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि बड़े स्थानों वाले लोगों ने क्लस्ट्रोफोबिया की उच्च दर की सूचना दी। यह निकट अंतरिक्ष के रक्षात्मक कार्य से संबंधित है।

आनुवंशिकी

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के पीछे एक आनुवांशिक कारण भी हो सकता है। 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि GPM6A जीन का एक उत्परिवर्तन क्लौस्ट्रोफोबिया वाले व्यक्तियों में अधिक होता है।

निदान

क्लेस्ट्रोफोबिया का निदान एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या मनोचिकित्सक जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए एक रेफरल के माध्यम से किया जा सकता है।

यदि आप डर या चिंता का सामना कर रहे हैं जो आपके दैनिक जीवन को बाधित कर रहा है, तो इसे अपने डॉक्टर के पास ले आएं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों और आपके इतिहास के बारे में सवाल पूछेगा। ये प्रश्न सामाजिक विकृति विकार, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या पैनिक डिसऑर्डर जैसे संबंधित विकारों की पहचान या शासन करने में मदद कर सकते हैं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए कोई शारीरिक या प्रयोगशाला परीक्षण नहीं हैं, लेकिन आपका डॉक्टर मानकीकृत मूल्यांकन और प्रश्नावली का प्रबंधन कर सकता है। इनमें क्लाउस्ट्रोफोबिया स्केल, या क्लाउस्ट्रोफोबिया प्रश्नावली (सीएलक्यू) शामिल हो सकते हैं।

क्लॉस्ट्रोफोबिया का निदान करने के लिए, आपके डॉक्टर को यह पता होना चाहिए कि आप विशिष्ट फोबिया के लिए डीएसएम -5 मानकों को पूरा करते हैं।

इलाज

अपने पूरे जीवन को अपने पूरे जीवन में वापस लाने के लिए, क्लस्ट्रोफोबिया के इलाज की तलाश करना महत्वपूर्ण है। उपचार के तरीकों में मनोचिकित्सा, दवा, जोखिम चिकित्सा, आभासी वास्तविकता और वैकल्पिक चिकित्सा शामिल हो सकते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) क्लौस्ट्रफ़ोबिया और अन्य विशिष्ट फ़ोबिया और चिंता विकारों का एक केंद्रीय उपचार है। सीबीटी में, आपको अपने विचारों और प्रतिक्रियाओं से अवगत होना सिखाया जाता है, और अपने व्यवहार को सकारात्मक रूप से बदलना है।

2001 के एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में पाया गया कि सीबीटी के पांच सत्र नैदानिक ​​रूप से क्लेस्ट्रोफोबिया के लक्षणों को सुधारने में प्रभावी थे, और यह लाभ एक वर्ष के निशान पर बनाए रखा गया था। 2008 के एक मामले के अध्ययन में पाया गया कि सीबीटी ने क्लॉस्ट्रोफोबिक स्थितियों से बेहतर ढंग से सामना करने वाले कैंसर के साथ एक क्लस्ट्रोफोबिक रोगी की मदद की। जैसे कि MRI और रेडियोग्राफी।

दवाई

सीबीटी के अलावा, क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए दवा एक उपचार विकल्प है। आपका डॉक्टर चिंता दवाओं की सिफारिश कर सकता है, जैसे कि बेंज़ोडायज़ेपींस या चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), जैसे कि पैक्सिल (पैरॉक्सिटिन) या लेक्साप्रो (एस्सिटालोप्राम)।

एक नई दवा शुरू करने से पहले, किसी भी संभावित इंटरैक्शन की पहचान करने और उससे बचने के लिए अपने डॉक्टर के साथ अपने मौजूदा दवाओं, विटामिन और पूरक पर चर्चा करें।

जोखिम चिकित्सा

एक्सपोज़र थेरेपी क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया जैसे विशिष्ट फ़ोबिया के लिए एक सामान्य उपचार है। एक्सपोज़र थेरेपी में, आपको ट्रिगरिंग उत्तेजना से अवगत कराया जाता है, जो क्लौस्ट्रफ़ोबिया के साथ उन लोगों के लिए एक सीमित, एक साथ स्थिति होगी।

धीरे-धीरे भयावह उत्तेजना को चिकित्सीय समर्थन के साथ सामना करने के बजाय इसे से बचने के माध्यम से, आप मुकाबला तंत्र सीखते हैं। एक्सपोज़र के माध्यम से, मस्तिष्क वास्तव में डर के रास्ते को फिर से खोल सकता है। 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक्सपोज़र थेरेपी ने विशिष्ट फ़ोबिया वाले प्रतिभागियों के बीच एमिगडाला में अति-सक्रियण को सामान्य कर दिया।

एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में पाया गया कि न केवल नैदानिक ​​रूप से क्लस्ट्रोफोबिया में सुधार के लिए एक्सपोज़र थेरेपी प्रभावी थी, बल्कि यह सीबीटी (79% सीबीटी समूह की तुलना में 80% एक्सपोज़र थेरेपी समूह नैदानिक ​​सुधार) के लिए तुलनीय था।

आभासी वास्तविकता

आभासी वास्तविकता (वीआर) क्लस्ट्रोफोबिया के लिए एक्सपोज़र थेरेपी में संलग्न होने का एक और तरीका है। VR में क्लस्ट्रोप्रोफोबिया स्थिति का अनुकरण करने के लिए कंप्यूटर द्वारा उत्पन्न वातावरण का उपयोग करना शामिल है। एक उदाहरण 2018 में "क्लाउस्ट्रोफोबिया गेम" विकसित और अध्ययन किया गया है, जिसमें एमआरआई और एलेवेटर दोनों परिदृश्य हैं।

वीआर उपयोगी है क्योंकि यह सुरक्षित है, और उपचार परिदृश्य आसानी से चिकित्सक द्वारा नियंत्रित होते हैं। हालांकि, वीआर सिस्टम कुछ के लिए महंगा और दुर्गम भी हो सकता है।

अनुसंधान क्लौस्ट्रफ़ोबिया के इलाज में आभासी वास्तविकता के उपयोग का समर्थन करता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है। क्लेस्ट्रोफोबिया के साथ चार प्रतिभागियों के एक 2000 के अध्ययन में पाया गया कि आठ वीआर एक्सपोज़र सत्र के बाद, सभी प्रतिभागियों ने डर को कम किया, परिहार को कम किया, और क्लस्ट्रोफोबिया स्थितियों में आत्म-प्रभावकारिता में सुधार हुआ।

सम्मोहन

सम्मोहन क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए एक प्रभावी वैकल्पिक उपचार हो सकता है, हालांकि इसका व्यापक अध्ययन नहीं किया गया है।

सम्मोहन में, आप एक लाइसेंस प्राप्त सम्मोहन पेशेवर द्वारा ट्रान्स जैसी स्थिति में निर्देशित होते हैं। इस स्थिति में, आप अत्यधिक सुझाव देने योग्य हैं।

क्लेस्ट्रोफोबिया वाले लोगों में, एमआरआई के संबंध में बड़े पैमाने पर सम्मोहन का अध्ययन किया गया है। एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) एक लंबे, संलग्न ट्यूब में किया जाता है जो कई लोगों में क्लौस्ट्रफ़ोबिया को प्रेरित करता है। एमआरआई के उपयोग से बचने से नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

1990 के एक अध्ययन में पाया गया कि चिकित्सा सम्मोहन ने एमआरआई प्रक्रिया को पूरा करने के लिए क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले 10 रोगियों को सक्षम किया। 1999 के एक अध्ययन के अध्ययन में भी पाया गया कि सम्मोहन ने एक मरीज को बिना क्लस्ट्रोफोबिया के एमआरआई प्रक्रिया को पूरा करने में सक्षम बनाया।

बहुत से एक शब्द

यदि आप भीड़-भाड़ वाले लिफ्ट या कोठरी जैसी क्लस्ट्रोफोबिक स्थिति के संपर्क में आने पर केवल लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि उन ट्रिगर्स से बचना सबसे आसान उपाय है। दुर्भाग्य से, परिहार आपके जीवन पर गहरा नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, और लंबे समय तक परिहार वास्तव में लक्षणों को खराब कर सकता है।

क्लॉस्ट्रोफोबिक स्थितियों से बचने से, आप ड्राइविंग या सार्वजनिक परिवहन की सवारी करना छोड़ सकते हैं, या उड़ान भरने से इनकार कर सकते हैं। आपको एमआरआई जैसी महत्वपूर्ण चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरना भी व्यथित या अस्वीकार कर सकता है। इन स्थितियों से बचने से आपका जीवन सीमित हो सकता है और आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।

जानते हैं कि कई लोग अपने जीवनकाल के दौरान एक भय का अनुभव करते हैं। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए उपचार उपलब्ध है। यदि आपके लक्षण आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से विकल्पों के बारे में बात करें।