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चाबी छीनना
- शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क को बढ़ाने वाले एंजाइम GPLD1 की पहचान की, जो चूहों और मनुष्यों में व्यायाम से बढ़ता है।
- रक्त प्लाज्मा के माध्यम से गतिहीन चूहों में इस एंजाइम के आधान के बाद, चूहे होशियार हो गए।
- मनुष्यों के लिए "व्यायाम गोली" के रूप में इस एंजाइम की पैकेजिंग के लिए बहुत अधिक शोध और डेटा की आवश्यकता होगी।
व्यायाम मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग इसके लिए पर्याप्त नहीं हैं। अमेरिका के स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग (HSS) के अनुसार, केवल 33% वयस्कों ने अनुशंसित मात्रा में शारीरिक गतिविधि को मारा।
लेकिन गतिहीन जीवन शैली भविष्य में मस्तिष्क की नाली के इतने अधिक नहीं हो सकती है। जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसारविज्ञान10 जुलाई को, प्रयास के बिना व्यायाम के मस्तिष्क-बढ़ाने वाले भत्तों तक पहुंचने का एक तरीका हो सकता है।
अध्ययन में, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय (यूसी) के शोधकर्ताओं ने अच्छी तरह से व्यायाम किए गए चूहों से पुरानी गतिहीन चूहों में रक्त प्लाज्मा को स्थानांतरित किया। परिणाम भूलभुलैया परीक्षण में बेहतर प्रदर्शन के साथ संज्ञानात्मक कार्य में सुधार था।
गहन जांच के बाद, शोधकर्ताओं ने इस उल्लेखनीय प्रभाव को GPLD1 नामक एक एंजाइम को सीमित कर दिया, जो व्यायाम के साथ बढ़ता है।
अपने निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए, यूसी शोधकर्ताओं ने यूसीएसएफ मेमोरी और एजिंग सेंटर में रोगियों के एक समूह की जांच की। फिटबिट उपकरणों के साथ रोगियों की शारीरिक गतिविधियों पर नज़र रखने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिक सक्रिय प्रतिभागियों ने अधिक GPLD1 का उत्पादन किया। उन्नत GPLD1 मनुष्यों में भी बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन से जुड़ा था।
हालांकि इस एंजाइम के पीछे के तंत्र को पूरी तरह से समझा जाना बाकी है, लेकिन यूसी अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में कितना महत्वपूर्ण व्यायाम है। यह अधिक शोध भी कर सकता है जो अल्जाइमर और अन्य न्यूरोलॉजिकल रोगों के लिए सफल दवाओं की ओर जाता है।
क्यों यह मामला
मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए व्यायाम सबसे अच्छे तरीकों में से एक हो सकता है, लेकिन कुछ ऐसे लोग हैं जो नियमित रूप से चलने में असमर्थ हैं। यूसी सैन फ्रांसिस्को के शोधकर्ताओं की एक टीम ने व्यायाम के दौरान उत्पन्न एक एंजाइम को अलग कर दिया है जो संभवतः उन लोगों में संज्ञानात्मक गिरावट को कम कर सकता है जो व्यायाम नहीं कर सकते हैं।
व्यायाम और मस्तिष्क स्वास्थ्य: हम अब तक क्या जानते हैं
सबसे बुनियादी स्तर पर, शारीरिक गति हृदय गति बढ़ाती है और मस्तिष्क को रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करती है। यह सुधारित परिसंचरण को बढ़ाया अनुभूति से जोड़ा गया है।
2014 में पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन मेंएजिंग में नैदानिक हस्तक्षेप, व्यायाम को कुछ मस्तिष्क क्षेत्रों (जैसे हिप्पोकैम्पस) के विकास को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया था जो सीखने और स्मृति-प्रतिधारण को बढ़ावा देते हैं। रश विश्वविद्यालय मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में, सक्रिय वयस्कों ने अपने संज्ञानात्मक कार्य को लंबे समय तक बनाए रखा। कम सक्रिय वयस्क- तब भी जब सक्रिय समूह में मनोभ्रंश से संबंधित बायोमार्कर थे।
हालांकि बहुत सारे शोध पहले से ही नियमित व्यायाम को बेहतर मस्तिष्क समारोह से जोड़ चुके हैं, वैज्ञानिक केवल इस लाभ के पीछे के कारण को समझने लगे हैं। उनका मानना है कि GDPL1 एसोसिएशन को समझाने में मदद करेगा।
हम अधिक GPLD1 कैसे प्राप्त करें?
जब व्यक्ति व्यायाम करता है तो लीवर GPLD1 एंजाइम का अधिक उत्पादन करता है। नए यूसी अध्ययन के अनुसार, GPLD1 को ऊंचा करने पर पुराने चूहों के दिमाग में अधिक तंत्रिका वृद्धि हुई, जिससे भूलभुलैया में बेहतर प्रदर्शन हुआ। लेकिन इसमें अन्य कारक भी शामिल हैं।
वर्जीनिया स्पाइन इंस्टीट्यूट के बोर्ड सर्टिफाइड न्यूरोलॉजिस्ट एमडी सोमर एबलादहद कहते हैं, "यह एंजाइम सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके भी काम करता है।" सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव उम्र से संबंधित मस्तिष्क क्षति के अपराधी हैं।
यूसी अध्ययन के परिणामों ने दुनिया भर के चिकित्सकों और बायोहाकरों से एक "व्यायाम गोली" के सपने पैदा किए हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह निर्धारित करने के लिए बहुत अधिक डेटा की आवश्यकता है कि क्या ये लाभ मनुष्यों को हस्तांतरित होंगे - विशेष रूप से वृद्ध और रोगग्रस्त आबादी को जिन्हें इन लाभों की सबसे अधिक आवश्यकता हो सकती है।
कैलिफोर्निया के पैसिफिक न्यूरोसाइंस इंस्टीट्यूट में शोध और प्रोग्रामिंग की निदेशक, एनएससीए-सीपी, सारा मैकवेम, पीएचडी कहती हैं, "यह GLPD1 सिद्धांत केवल स्वस्थ उम्र बढ़ने के संदर्भ में देखा गया है।" वह कहती हैं कि मीडिया को अल्जाइमर जैसी बीमारियों के लिए यूसी अध्ययन के परिणामों को एक्सट्रपलेट करने के बारे में सतर्क रहना चाहिए, जहां "सेल के नुकसान के कारण महत्वपूर्ण न्यूरोडीजेनेरेशन" है।
ऐसे व्यावहारिक मुद्दे हैं जिन पर विचार करने की आवश्यकता है, जैसे कि पाचन।
जीपीएलडी 1, परिभाषा के अनुसार प्रोटीन, पेट के एसिड के संपर्क के बाद इसे रक्त प्रवाह में नहीं बना सकता है। लेकिन भले ही शोधकर्ताओं ने इस एंजाइम को एक गोली में पैकेज करने का एक तरीका निकाला हो, लेकिन इसे सार्वजनिक उपयोग के लिए मंजूरी देने में कुछ समय लगने वाला है।
"औसतन, एक नए परिसर या चिकित्सा के विकास, नैदानिक परीक्षणों और अनुमोदन चरणों को पूरा करने में लगभग 10 साल लगते हैं," मैकएवेन कहते हैं।
क्या इसका मतलब व्यायाम की समाप्ति होगी?
यदि आप उस दिन का सपना देख रहे हैं जिसे आप अंत में अपने डम्बल से तोड़ देंगे, तो ऐसा कभी नहीं हो सकता है। और कारण सरल है: व्यायाम मन और शरीर के लिए इतना अच्छा करता है कि यह असंभव सिर्फ एक घटक है जो चाल करता है।
एबदल्लाद ने कहा कि व्यायाम के लाभ स्मृति से परे हैं।
सोमेर एबदलहद, एमडी
यदि हम लोगों को व्यायाम न करने का एक कारण देते हैं, तो हम जोखिम लेते हैं कि लोग व्यायाम करना बंद कर दें और हृदय संबंधी लाभों को खो दें।
- सोमेर ईबलाद, एमडीइसलिए यदि एक GPLD1 गोली अंततः उत्पादित की जाती है, तो आप कुछ स्तर के व्यायाम के अलावा इसे ले कर सबसे अधिक लाभ प्राप्त करेंगे। हेल्थकेयर प्रदाता आमतौर पर प्रति दिन 30 मिनट के मध्यम व्यायाम की सलाह देते हैं।
