क्या आप कीमोथेरेपी के माध्यम से चले गए हैं और स्मृति, एकाग्रता, और फ़ोकस के साथ समस्याओं का सामना कर रहे हैं? तुम अकेले नही हो! यह अनुमान है कि 75% तक कैंसर रोगियों को कीमोथेरेपी के बाद संज्ञानात्मक घाटे का अनुभव होता है।
mammuth / गेटी इमेजआमतौर पर केमोथेरेपी के बाद हल्के संज्ञानात्मक घाटे को "केमोब्रेन" कहा जाता है, जो डॉक्टरों, शोधकर्ताओं और रोगियों के बीच एक विवादास्पद विषय है। केमोब्रेन के कारण से संबंधित शोध परिणाम परस्पर विरोधी हैं। कुछ अध्ययन केमोथेरेपी को कारण के रूप में दिखाते हैं, जबकि अन्य अन्य दोषियों को इंगित करते हैं, जैसे कि कैंसर। कारण के बावजूद, लोगों को चिकित्सा के बाद संज्ञानात्मक गिरावट की अलग-अलग डिग्री का अनुभव हो रहा है और लक्षणों को कम करने के लिए कोई अनुशंसित उपचार या दवा नहीं है।
जबकि कारण स्पष्ट नहीं है, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल खेलने से स्मृति बढ़ सकती है, ध्यान अवधि बढ़ सकती है, और फोकस बढ़ सकता है। अध्ययन, हालांकि छोटे, आशाजनक परिणाम दिखाए। स्टैनफोर्ड के एक शोधकर्ता ने लुमोस लैब्स के अध्ययन में पाया कि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों ने प्रसंस्करण गति, शब्द-खोज और महिलाओं में मौखिक स्मृति में सुधार किया है, जो पहले स्तन कैंसर के लिए कीमोथेरेपी के साथ इलाज किया गया था। पोजीट साइंस द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में इसी तरह के परिणाम मिले।
मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने के लिए विचार नया नहीं है। वास्तव में, कई बड़े अध्ययनों से पता चला है कि खेल, पहेलियाँ और अन्य मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियां अल्जाइमर रोग की शुरुआत में देरी कर सकती हैं।
तंत्रिका विज्ञान पेशेवरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले कई सॉफ्टवेयर प्रोग्राम हैं, जैसे संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने के लिए कॉग्मेड और कॉग्निफिट। कीमोथेरेपी के बाद हल्के संज्ञानात्मक घाटे के लिए किसी को भी विशेष रूप से विकसित नहीं किया गया था। यह शोध चल रहा है कि इन विज्ञान समर्थित सॉफ्टवेयर कार्यक्रमों से केमोब्रेन पीड़ितों में मस्तिष्क के प्रदर्शन को कैसे बढ़ावा मिल सकता है। दुर्भाग्य से, ये सॉफ्टवेयर प्रोग्राम महंगे हैं और अधिकांश बीमा योजनाओं द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि ऑनलाइन कई मुफ्त या कम लागत वाले मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल हैं जो संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
लुमोसिटी और ब्रेन मुख्यालय के अपवाद वाले इन ऐप्स को कीमोथेरेपी-प्रेरित संज्ञानात्मक घाटे से संबंधित शोध में शामिल नहीं किया गया है। मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों और अन्य स्थितियों और बीमारियों से जुड़े अनुसंधान जो संज्ञानात्मक क्षमताओं को समान रूप से प्रभावित करते हैं, उनमें सकारात्मक निष्कर्ष निकले हैं।
1. लुमोसिटी
एक वेबसाइट और मोबाइल ऐप, Lumosity, का उद्देश्य "वैज्ञानिक मस्तिष्क वर्कआउट के माध्यम से आपकी याददाश्त, ध्यान और संपूर्ण मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार" है। लुमोस लैब्स द्वारा निर्मित, लुमोसिटी न्यूरोसाइंटिस्टों द्वारा बनाई गई थी और कई अध्ययनों में प्रभावी साबित हुई है, जिसमें एक केमोब्रेन पीड़ित शामिल है।
प्रारंभिक मूल्यांकन पूरा करने के बाद, Lumosity आपके परिणामों के आधार पर एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाता है। मूल्यांकन परिणामों की समीक्षा करने के बाद, आपको शुल्क के लिए कार्यक्रम के विस्तारित संस्करण के लिए साइन अप करने का विकल्प दिया जाता है। यदि आप अपग्रेड करना चुनते हैं, तो कई योजनाएं हैं जिनमें एक परिवार योजना और एक जीवनकाल सदस्यता शामिल है।
2. हैप्पी न्यूरॉन
लुमोसिटी की तरह, हैप्पी न्यूरॉन एक मस्तिष्क प्रशिक्षण वेबसाइट है जो कार्यक्रम का एक मोबाइल संस्करण प्रदान करती है। वास्तव में, हैप्पी न्यूरॉन के पास कुछ अलग ऐप हैं जो विशिष्ट संज्ञानात्मक कार्यों को लक्षित करते हैं। वेबसाइट लुमोसिटी की तुलना में पुरानी और कम पेशेवर दिखती है, लेकिन खेल सौंदर्यवादी रूप से मनभावन और काफी मनोरंजक हैं। जबकि खेल चुनौतीपूर्ण हैं, वे मज़ेदार हैं और नैदानिक महसूस नहीं करते हैं। गतिविधियों को स्मृति, भाषा, दृश्य-स्थानिक, तर्क और ध्यान के क्षेत्रों में संज्ञानात्मक कार्य को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
3. फिट दिमाग ट्रेनर
फिट दिमाग ट्रेनर, एक मोबाइल संस्करण के साथ एक वेबसाइट उपलब्ध है, जिसमें गेम हैं जो भाषा, समस्या-समाधान, एकाग्रता, स्मृति और स्थानिक क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम उबेर ब्रेन द्वारा तैयार किए गए थे, जो एक फिट दिमाग की वेबसाइट गेम है, जिसे "क्रॉस-ट्रेनर" के रूप में टैग किया गया है, जिसमें सभी 5 संज्ञानात्मक क्षेत्रों को एक खेल में शामिल किया गया है। लुमोसिटी और हैप्पी न्यूरॉन की तरह, मुफ्त खाते उपलब्ध हैं, लेकिन आपको अधिक गेम एक्सेस करने के लिए एक पेड सब्सक्रिप्शन की आवश्यकता है। फिट दिमाग ट्रेनर गेम मनोरंजक हैं, लेकिन ग्राफिक्स / एनीमेशन बच्चों के लिए वयस्कों की तुलना में बेहतर थे, भले ही लक्षित दर्शक वयस्क हैं।
4. मस्तिष्क मुख्यालय
पोज़िट साइंस के ब्रेन हेडक्वार्टर मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम 60 से अधिक सहकर्मी-समीक्षित अध्ययनों में प्रभावी साबित हुए हैं, जिसमें उनके सॉफ़्टवेयर और केमोब्रेन रोगियों को शामिल करना शामिल है। वेबसाइट और ऐप अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए हैं, उपयोगकर्ता के अनुकूल हैं, और आंख को प्रसन्न करते हैं। वे मस्तिष्क प्रशिक्षण के रोगों और स्थितियों पर प्रभाव के बारे में जानकारी शामिल करते हैं, जिसमें केमोब्रेन, टीबीआई और एचआईवी शामिल हैं। वेबसाइट और ऐप गेम दिलचस्प और मनोरंजक हैं, लेकिन अधिक तक पहुंच प्राप्त करने के लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है।
