एलर्जी के लिए प्राकृतिक उपचार

एलर्जी के लिए प्राकृतिक उपचार की एक सरणी है, जिनमें से कई लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। जबकि अधिकांश के पास केवल वास्तविक समर्थन है, सीमित वैज्ञानिक अनुसंधान इंगित करता है कि कुछ-जैसे एक्यूपंक्चर, नाक की सिंचाई, व्यायाम, और कुछ जड़ी-बूटियां - या तो एलर्जी के हमलों को कम करने में मदद कर सकती हैं या एलर्जी के लक्षणों से कुछ राहत प्रदान कर सकती हैं।

वेवेलवेल / एलेन लिंडनर

जीवन की गुणवत्ता पर जो एलर्जी हो सकती है, उसके प्रभाव को देखते हुए, यह समझ में आता है कि आप किसी भी उपचार में दिलचस्पी ले सकते हैं जो आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर आप एक प्राकृतिक उपचार पर विचार कर रहे हैं, तो सबसे पहले अपने चिकित्सक द्वारा विचार चलाना सबसे अच्छा है, क्योंकि कुछ उल्लेखनीय जोखिम उठा सकते हैं, और जब तक आपके चिकित्सक द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है तब तक अपनी एलर्जी की दवा को कम या बंद न करें।

एनाफिलेक्सिस जैसी एलर्जी की स्थिति में कोई भी प्राकृतिक उपचार प्रभावी नहीं है।

व्यायाम

नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि करने से श्वसन एलर्जी सहित एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद मिल सकती है, हालांकि यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि क्यों। मॉडरेशन में, व्यायाम उन लोगों के लिए हानिकारक नहीं है जिनके पास एलर्जी है और निश्चित रूप से, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

क्या दिखाता है रिसर्च

श्वसन संबंधी एलर्जी वाले वयस्कों पर व्यायाम के प्रभावों को देखते हुए एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों ने सर्दियों के व्यायामों में मामूली ठंडी अल्पाइन स्थितियों में भाग लिया, जैसे कि चार घंटे की लंबी पैदल यात्रा / स्नोवशोइंग दौरे या स्कीइंग के दिन, अनुभवी मंद एलर्जी के लक्षण, एक सुधार। श्वास परीक्षण में, और व्यायाम के बाद और 60 दिन बाद दोनों में सूजन संबंधी एलर्जी के निशान में कमी।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

एलर्जी वाले लोग सामान्य आबादी के लिए व्यायाम की सिफारिशों का पालन कर सकते हैं। इसमें कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि या 75 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि, या एक संयोजन शामिल है। इन गतिविधियों में चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, ट्रेडमिल व्यायाम, तैराकी और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं।

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

अपने डॉक्टर के साथ अपनी व्यायाम योजनाओं पर चर्चा करें (विशेषकर यदि आपको अस्थमा या व्यायाम-प्रेरित अस्थमा भी है) और आपके पास मौजूद किसी भी चिकित्सा प्रतिबंध का पालन करें। अपने धीरज का निर्माण करते हुए धीरे-धीरे अपने व्यायाम को बढ़ाना बुद्धिमानी है।

इसके अलावा, अगर आपको पराग की एलर्जी है, तो बाहर जाने से पहले पराग के स्तर पर ध्यान दें।

नाक की सिंचाई

नाक की सिंचाई, जिसे नाक कुल्ला या खारा लवण भी कहा जाता है, अक्सर उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जिन्हें श्वसन लक्षणों से एलर्जी है। यह एक घरेलू उपचार है जिसमें नाक के मार्ग को साफ करने के लिए बाँझ खारे पानी का उपयोग करना शामिल है।

क्या दिखाता है रिसर्च

शोध बताते हैं कि नाक की सिंचाई एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे सांस लेने और सोने में सुविधा होती है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

आप भीड़ के लक्षणों को दूर करने के लिए प्रतिदिन या दिन में कई बार नाक की सिंचाई कर सकते हैं। आप एक किट खरीदकर और निर्देशों का पालन करके नाक की कुल्ला की कोशिश कर सकते हैं।

एक विधि नमकीन घोल के साथ एक नेति पॉट का उपयोग करना है। आप एक नथुने में बर्तन से समाधान और दूसरे नथुने से समाधान नालियों में डालते हैं। एक निचोड़ बोतल या बल्ब सिरिंज का भी उपयोग किया जा सकता है।

कुछ स्थितियों में, एक नाभिनाल कुल्ला अस्पताल में एक रोगी के प्रवेश के दौरान किया जा सकता है, विशेष रूप से छोटे बच्चों को गंभीर श्वसन प्रतिक्रियाओं के लिए।

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

नाक की सिंचाई के लिए केवल आसुत जल या उबला हुआ पानी का उपयोग करें। दूषित नल के पानी के कारण अमीबा संक्रमण के मामले सामने आए हैं। प्रत्येक उपयोग के बाद डिवाइस को साफ करना सुनिश्चित करें। बिस्तर पर जाने से पहले नाक की सिंचाई के बाद एक घंटे या उससे अधिक इंतजार करना सबसे अच्छा है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि खारा आपके साइनस से पूरी तरह से निकल गया है और खांसी को रोकने के लिए।

विटामिन डी

विटामिन डी की कमी एलर्जी से जुड़ी हुई है, जिसमें एलर्जी राइनाइटिस, एलर्जिक अस्थमा, एक्जिमा और एनाफिलेक्सिस शामिल हैं। इस विटामिन की प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को विनियमित करने और एलर्जी के लक्षण पैदा करने वाले रसायनों की रिहाई में भूमिका होती है।

क्या दिखाता है रिसर्च

कई अध्ययनों से पता चलता है कि पूरकता सूजन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम कर सकती है। विशेष रूप से, एक छोटे से अध्ययन से पता चला कि विटामिन डी की कमी वाले प्रतिभागियों ने एंटीथिस्टेमाइंस के साथ विटामिन डी की खुराक ली, आठ सप्ताह के बाद एलर्जी के लक्षणों में सुधार का अनुभव किया।

हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि दवा के बिना विटामिन डी को अकेले लेने से इसका असर होगा। और यह स्पष्ट नहीं है कि क्या सप्लीमेंट लेना उन लोगों के लिए मददगार है जिनके पास पहले से ही विटामिन डी का इष्टतम स्तर है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एलर्जी रिनिटिस से राहत में एलर्जी इम्यूनोथेरेपी की प्रतिक्रिया इष्टतम विटामिन डी के स्तर वाले विषयों में बेहतर थी, और उन लोगों में भी बदतर थी जो विटामिन डी की कमी थी।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

यदि आपको विटामिन डी की कमी के रूप में निदान किया गया है, तो आपका डॉक्टर उचित पूरकता की सिफारिश करेगा। प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा की रंगत और सूर्य के प्रकाश की मात्रा के आधार पर अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं।

यदि आपको विटामिन डी की कमी नहीं है, तो अधिकांश लोगों के लिए मेडिसिन संस्थान की सामान्य सिफारिशें 1 और 70 की विटामिन डी की दैनिक 600 और अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) की 70 साल की उम्र के बाद दैनिक विटामिन डी की 800 IUs हैं।

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

बहुत अधिक विटामिन डी लेना संभव है, जो कैल्शियम के रक्त स्तर को बढ़ाता है और इसके परिणामस्वरूप गुर्दे की पथरी और हृदय और अन्य अंगों में कैल्शियम जमा हो सकता है। धूप के संपर्क में आने से विटामिन डी का स्तर बढ़ जाता है, लेकिन इससे बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। लंबा एक्सपोजर जो त्वचा कैंसर या सनबर्न का कारण बन सकता है।

एक्यूपंक्चर

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलर्यनोलॉजी-हेड एंड नेक सर्जरी फाउंडेशन उन लोगों के लिए एक्यूपंक्चर की सिफारिश करता है जो एलर्जी राइनाइटिस के लिए एक गैर-धार्मिक उपचार चाहते हैं।

एक्यूपंक्चर एक चिकित्सा पद्धति है जिसकी उत्पत्ति 5,000 साल पहले चीन में हुई थी। इसमें सुई, दबाव, या विद्युत जांच के साथ शरीर पर मेरिडियन बिंदुओं को उत्तेजित करना शामिल है। यह शरीर के भीतर ऊर्जा को निर्देशित करने के लिए माना जाता है।

क्या दिखाता है रिसर्च

यद्यपि एक्यूपंक्चर का उपयोग एलर्जी का इलाज करने के लिए किया गया है, इस उद्देश्य के लिए इसकी प्रभावकारिता को सत्यापित करने के लिए कोई बड़ा, यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण नहीं हुआ है।

हालांकि, एक बड़ी व्यवस्थित समीक्षा ने कई अध्ययनों के परिणामों को समेकित किया जो एलर्जी राइनाइटिस पर एक्यूपंक्चर के प्रभावों का आकलन करते थे। सुझाए गए एक्यूपंक्चर परिणामों से एलर्जी वाले लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, लेकिन समग्र सुधार के लिए तंत्र स्पष्ट नहीं है। प्रतिकूल प्रभाव के बिना, प्रक्रिया को सुरक्षित पाया गया था।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

एक्यूपंक्चर थेरेपी के रूप में एक्यूपंक्चर का उपयोग अक्सर एलर्जी उपचार के अन्य रूपों के अलावा किया जाता है। एक्यूपंक्चरिस्ट का दौरा करने में, एक व्यक्ति को कई हफ्तों तक साप्ताहिक या दो बार-साप्ताहिक उपचार की एक श्रृंखला मिल जाएगी, और फिर आवश्यकतानुसार अनुवर्ती उपचार किए जाएंगे।

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

एक्यूपंक्चर को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है और साइड इफेक्ट की उम्मीद नहीं की जाती है। हालांकि, ऐसे व्यवसायी की तलाश करना सबसे अच्छा है, जो आपके राज्य द्वारा आवश्यक लाइसेंस प्राप्त, प्रमाणित या पंजीकृत हो।

बटरबर

जड़ी बूटी मक्खन (पेटासाइट्स हाइब्रिडस) एक झाड़ी जैसा पौधा है जो उत्तरी एशिया, यूरोप और उत्तरी अमेरिका के कुछ हिस्सों में उगता है। जड़ी बूटी से बने अर्क का उपयोग माइग्रेन सिरदर्द, पेट में ऐंठन, खांसी, एलर्जी राइनाइटिस और अस्थमा जैसी बीमारियों के लिए लोक चिकित्सा में किया गया है।

क्या दिखाता है रिसर्च

नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ नोट्स ने कहा कि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बटरबर की जड़ या पत्ती के अर्क से एलर्जी राइनाइटिस (हे फीवर) से राहत मिल सकती है, लेकिन यह अस्थमा या एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाओं के लिए उपयोगी नहीं पाया गया है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

जड़ों या पत्तियों से बने वाणिज्यिक बटरबर्ड अर्क, कैप्सूल या टेबल रूप में मुंह से लेने के लिए उपलब्ध हैं। पूरक आमतौर पर एक सप्ताह या उससे अधिक के लिए दिन में दो से चार बार लिया जाता है, खासकर एलर्जी के मौसम में।

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

बटरबर्ड के दुष्प्रभाव में अपच, सिरदर्द, थकान, मतली, उल्टी, दस्त और कब्ज शामिल हो सकते हैं। बटरबर रैगवेड प्लांट परिवार में है, इसलिए जिन लोगों को रैगवीड, मैरीगोल्ड, डेज़ी, या गुलदाउदी से एलर्जी है, उन्हें बटरबर्न और इससे बने उत्पादों से बचना चाहिए।

कच्चे बटरबर्ड हर्ब को स्वयं या चाय, अर्क, या कैप्सूल के रूप में न लें: इसमें पाइरोलिज़िडिन एल्कलॉइड नामक पदार्थ होते हैं जो यकृत और गुर्दे के लिए विषाक्त हो सकते हैं और कैंसर का कारण बन सकते हैं।

जो महिलाएं गर्भवती या नर्सिंग हैं, बच्चे हैं, और गुर्दे या जिगर की बीमारी वाले लोग किसी भी रूप में बटरबर्ड नहीं लेना चाहिए।

Quercetin

Quercetin एक एंटीऑक्सिडेंट है जो सूजन कोशिकाओं और प्रोटीन को कम करने के लिए दिखाया जाता है, विशेष रूप से त्वचा में। यह सेब (त्वचा पर), जामुन, लाल अंगूर, लाल प्याज, केपर्स, और काली चाय जैसे खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। यह पूरक रूप में भी उपलब्ध है। कुछ लोग इसका उपयोग एलर्जिक राइनाइटिस, एटोपिक डर्मेटाइटिस और अस्थमा के लिए करते हैं।

क्या दिखाता है रिसर्च

लैब में, क्वेरसेटिन हिस्टामाइन की रिहाई को रोकता है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं का एक प्रमुख घटक है। यह आईजीई एंटीबॉडी के गठन को भी रोक सकता है, एलर्जी की प्रतिक्रिया का एक अन्य घटक। यह रासायनिक रूप से मौजूदा एंटी-एलर्जी ड्रग क्रॉमोलिन सोडियम से संबंधित है।

यद्यपि quercetin में एलर्जी और अस्थमा चिकित्सा के लिए विकास की क्षमता है, शोध मोटे तौर पर मनुष्यों के नैदानिक ​​अध्ययन के बिना टेस्ट ट्यूब या जानवरों के अध्ययन में इसके प्रभावों तक सीमित रहा है। यह त्वचा के साथ प्रकट होने वाली एलर्जी के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है। प्रतिक्रियाएं, जैसे कि एटोपिक जिल्द की सूजन।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

क्वेरसेटिन के कई आहार स्रोत हैं। Quercetin टैबलेट या कैप्सूल के रूप में एक पोषण पूरक के रूप में भी उपलब्ध है। एलर्जी और हे फीवर के लिए एक विशिष्ट खुराक 200 मिलीग्राम (मिलीग्राम) और दिन में तीन बार 400 मिलीग्राम के बीच है।

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

प्रति दिन 1 ग्राम से ऊपर की खुराक पर, गुर्दे की क्षति का खतरा होता है। Quercetin को गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के साथ-साथ उन लोगों से भी बचना चाहिए जो गर्भवती या स्तनपान कर रहे हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक आवश्यक वसा है। शोध बताते हैं कि ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर में भड़काऊ रसायनों के उत्पादन को कम कर सकता है।

क्या दिखाता है रिसर्च

अस्थमा और एटोपिक जिल्द की सूजन के कुछ प्रभावों को कम करने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक को शोध में दिखाया गया है, हालांकि कई अध्ययन पशु मॉडल या टेस्ट ट्यूब पर हैं।

अनुसंधान का एक अन्य क्षेत्र यह है कि क्या ओमेगा -3 फैटी एसिड (विशेष रूप से मछली के तेल की खुराक) के साथ मातृ जन्मपूर्व पूरक शिशुओं में एटोपिक जिल्द की सूजन और खाद्य एलर्जी को कम कर सकता है। कुछ सकारात्मक निष्कर्ष मिले हैं, लेकिन यह अभी भी बहुत प्रारंभिक है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

ओमेगा -3 फैटी एसिड के स्रोतों में शामिल हैं:

• अलसी का तेल: 1 बड़ा चम्मच दिन में दो से तीन बार
• अखरोट: 1 औंस (14 आधा) एक दिन
• मछली के तेल के कैप्सूल: प्रति दिन 1 से 1.2 ग्राम ईपीए और डीएचए

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

मछली के तेल के साइड इफेक्ट्स में अपच और एक गड़बड़ aftertaste शामिल हो सकते हैं। मछली के तेल में हल्का "रक्त-पतला" प्रभाव होता है। यदि आप Coumadin (वारफारिन) या हेपरिन ले रहे हैं, या रक्तस्राव की जटिलताओं का खतरा है, तो बिना डॉक्टर की सलाह के मछली का तेल न लें। सर्जरी से पहले या बाद में मछली का तेल दो सप्ताह तक नहीं लेना चाहिए।

चुभने विभीषिका

चुभने विभीषिका (यूरेटिका डायोइका) एक जड़ी बूटी है जो एलर्जी राइनाइटिस के लक्षणों को कम कर सकती है।

क्या दिखाता है रिसर्च

एक यादृच्छिक डबल-ब्लाइंड नैदानिक ​​परीक्षण में पाया गया कि चुभने वाले बिछुआ लक्षणों को कम करने के लिए लग रहा था, और नाक के स्मीयरों के नैदानिक ​​उपायों जैसे कि ईोसिनोफिल काउंट्स (एलर्जी प्रतिक्रियाओं में शामिल एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका) में कुछ बदलाव थे। बहुत प्रारंभिक निष्कर्षों और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

चुभने वाले बिछुआ का उपयोग चाय के रूप में किया जा सकता है। एलर्जी सहायता के लिए अर्क विभिन्न प्रकार के पूरक में पाया जा सकता है।

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

चुभने वाले बिछुआ में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, इसका उपयोग तब तक नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श न करें, खासकर यदि आप तरल प्रतिधारण के लिए मूत्रवर्धक ले रहे हैं।

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स जीवित जीव हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को उपनिवेशित करते हैं और पाचन और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित करते हैं। प्रीबायोटिक्स गैर-पाचन योग्य ओलिगोसेकेराइड हैं जो प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। शिशु फार्मूला में जोड़ा गया, वे प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को संशोधित करने में मदद कर सकते हैं।

अनुसंधान के रूप में आयोजित किया गया है कि क्या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान प्रोबायोटिक्स के साथ मातृ पूरकता उन शिशुओं में एक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन) के जोखिम को कम कर सकती है जो इस एलर्जी की स्थिति के लिए सबसे अधिक खतरा हैं।

क्या दिखाता है रिसर्च

विश्व एलर्जी संगठन (WAO) ध्यान देता है कि हालांकि प्रमाण निम्न गुणवत्ता के हैं, वे गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा प्रोबायोटिक उपयोग की सलाह देते हैं, जिनके शिशु को एलर्जी होने के साथ-साथ उन शिशुओं द्वारा विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

WAO ने पाया कि प्रीबायोटिक्स का उपयोग करने के प्रमाण निम्न गुणवत्ता के हैं, लेकिन उन शिशुओं के लिए जो विशेष रूप से स्तनपान नहीं कर रहे हैं, प्रीबायोटिक्स के साथ पूरक माना जा सकता है। वे ध्यान दें कि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के पूरक के कोई अध्ययन नहीं हैं, इसलिए वे नहीं हैं। प्रीबायोटिक्स के मातृ उपयोग की सिफारिश।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

प्रोबायोटिक्स विभिन्न प्रकारों में उपलब्ध हैं, जिनमें पूरक पेय, केफिर, दही और कैप्सूल शामिल हैं। प्रीबायोटिक्स किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। वे टेबलेट, कैप्सूल और चबाने योग्य उत्पादों में भी उपलब्ध हैं।

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स आम तौर पर सुरक्षित हैं। लेकिन अगर आप डेयरी उत्पादों या अन्य संभावित अवयवों के प्रति संवेदनशील हैं, तो उन स्रोतों की जांच करें जो आपके लिए सबसे सुरक्षित हैं।

काला जीरा तेल

काला जीरा का तेल (निगेला सतीवा) में थाइमोक्विनोन सहित कई सक्रिय रासायनिक यौगिक हैं। एक उपयोग एलर्जी राइनाइटिस के लक्षणों से राहत देने में किया गया है।

क्या दिखाता है रिसर्च

जानवरों में अनुसंधान से पता चला है कि काले जीरा के बीज का तेल निकालने से मस्तूल कोशिकाओं के क्षरण को रोका जा सकता है, जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं को चलाने वाले भड़काऊ यौगिकों को छोड़ते हैं।

मानव विषयों के साथ आगे अनुसंधान किया गया है। एलर्जिक राइनाइटिस वाले लोगों के एक अध्ययन में, काले जीरे के बीज के तेल को सूंघकर या माथे पर रगड़ने से नाक की श्लैष्मिक जमाव, नाक की खुजली, बहती नाक और छींक के हमलों को कम करने में उपयोगी था।

एक अन्य अध्ययन ने एलर्जी राइनाइटिस के इलाज के लिए नाक के बूंदों के रूप में काले बीज के तेल का इस्तेमाल किया। छह सप्ताह के उपचार के पाठ्यक्रम ने लक्षणों से राहत देने में अच्छे परिणाम दिखाए।

इसका उपयोग कैसे किया जाता है

काला जीरा बीज का तेल कैप्सूल के साथ-साथ थोक तेल के रूप में होता है। इसे दिन में एक या दो बार पूरक के रूप में लिया जा सकता है। या, राइनाइटिस के अध्ययन में, इसे त्वचा पर रगड़ा जा सकता है, सूंघा जा सकता है, या नाक की बूंदों के रूप में लगाया जा सकता है।

चेतावनी और साइड इफेक्ट्स

काले बीज के तेल के लिए अध्ययन का कोई महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव नहीं पाया गया है।

पूरक सुरक्षा

पूरक हमेशा सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किए जाते हैं और बड़े पैमाने पर अनियमित होते हैं, इसलिए किसी उत्पाद की सामग्री उसके लेबल पर सूचीबद्ध चीज़ों से भिन्न हो सकती है। कुछ विशिष्ट व्यक्तियों (जैसे, नर्सिंग माताओं, दवाएँ लेने वाले, आदि) के लिए सुरक्षा भी स्थापित नहीं है।

एलर्जी या किसी अन्य चिंता के लिए सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें और समझदारी से सप्लीमेंट्स का चुनाव और इस्तेमाल करना सीखें।

बहुत से एक शब्द

अपने एलर्जी कारकों (हानिरहित पदार्थ जो एलर्जी के हमले की भड़काऊ प्रतिक्रिया को प्रेरित करते हैं) को स्पष्ट करने के लिए सभी के सबसे प्रभावी प्राकृतिक एलर्जी उपाय के बारे में मत भूलना -जब भी संभव हो। हालांकि यह स्पष्ट लग सकता है और (कई मामलों में) अपेक्षाकृत सरल, आपके प्रयासों का प्रभाव जबरदस्त हो सकता है यदि आप जानते हैं कि आपकी एलर्जी क्या हैं।