अवसाद को कुछ प्रकार के गठिया से जोड़ा गया है लेकिन यह आमतौर पर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़ा नहीं है - कम से कम अधिकांश लोगों के दिमाग में नहीं है। लेकिन ऑस्टियोआर्थराइटिस शारीरिक सीमाओं का कारण बन सकता है जो लोगों के जीवन को प्रतिबंधित करता है इसलिए यह अवसाद का कारण बन सकता है।
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जबकि ऑस्टियोआर्थराइटिस केवल एक संयुक्त को प्रभावित कर सकता है, यह गतिशीलता या स्वतंत्र रहने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, और बदले में, अवसाद की भावनाओं को हिला सकता है। शोधकर्ताओं ने वास्तव में कुछ कारकों की ओर इशारा किया है जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों में अवसाद की गंभीरता की भविष्यवाणी करते हैं (सबसे कमजोर भविष्यवक्ता से सबसे कमजोर व्यक्ति तक):
- उनके दर्द के स्तर के मरीज की धारणा
- कुछ सामाजिक संपर्क होने
- निचले शरीर की शारीरिक सीमाएँ
- ऊपरी शरीर की शारीरिक सीमाएँ
- रोगी की उम्र
- बॉडी मास इंडेक्स (अधिक वजन)
जबकि एक मरीज की उम्र को बदला नहीं जा सकता है, अन्य कारकों को एक व्यापक उपचार योजना द्वारा लक्षित किया जाना चाहिए। दर्द को अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाना चाहिए, सामाजिक अलगाव से बचा जाना चाहिए, वजन को नियंत्रित किया जाना चाहिए, और उचित उपचार के साथ शारीरिक सीमाओं को दूर करना चाहिए।
शारीरिक हानि से सामाजिक हानि ग्रेटर
शोधकर्ताओं ने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाली सामाजिक दुर्बलता के प्रभाव की तुलना भी की है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि शारीरिक सीमाएं बढ़ी हुई अवसाद से नहीं जुड़ी थीं, बल्कि सामाजिक परिणाम बढ़ते हुए अवसाद से जुड़े थे।
इसके बारे में सोचें - यदि आपके घुटने में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस है जो चलना मुश्किल करता है - क्या यह अधिक निराशाजनक चलने में कठिनाई है या सामान्य रूप से नहीं चलने के सामाजिक परिणाम हैं? मतलब, यह मुश्किल या असंभव हो सकता है:
- ब्लॉक के आसपास घूमें और पड़ोसियों से बात करें
- दोस्तों के साथ शॉपिंग मॉल जाएं
- दोस्तों के लिए खाना बनाना
- एक पल की सूचना के साथ बाहर जाओ
गतिविधियों की योजना बनाना कठिन है क्योंकि आप चिंतित हैं कि आप कैसा महसूस करेंगे। यदि आपके साथ ऐसा है, तो आप दर्द को अपने जीवन पर नियंत्रण करने दे रहे हैं - कम से कम अपने सामाजिक जीवन को।
आपको चर्चा करनी चाहिए कि ऑस्टियोआर्थराइटिस आपके डॉक्टर के साथ आपके सामाजिक जीवन और सामाजिक गतिविधियों को कैसे प्रभावित करता है। यदि आप उनके पास हैं तो अवसाद की भावनाओं का खुला और खुलासा करें। ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ रहने के इस पहलू के साथ अपने डॉक्टर की मदद के लिए पूछें। याद रखें, केवल अपने दर्द के बारे में बात न करें- इस बारे में बात करें कि वह दर्द आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर रहा है।
बदलते मौसम मे OA मरीजों में डिप्रेशन को बढ़ा सकता है
ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण आमतौर पर वसंत और शरद ऋतु में होते हैं, जो मौसम के सबसे अधिक परिवर्तनशील होते हैं। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस लक्षणों को लंबे समय तक बारिश और उच्च सापेक्ष आर्द्रता से बांधा गया है - अप्रैल / मई और सितंबर, अक्टूबर, नवंबर में।
डिप्रेशन के लक्षण स्पॉट
अवसाद के संकेतों को अनदेखा न करें क्योंकि आपको लगता है कि यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ मेल नहीं खाता है। यदि आप उदास हैं, तो जान लें कि मदद कब लेनी है।
- क्या आपको लग रहा है कि गिलास आधा खाली है और क्या वह एहसास बरकरार है?
- क्या आपने आमतौर पर आनंद लेने वाले काम या गतिविधियों में रुचि खो दी है?
- क्या आप रात में बेचैन रहे हैं और पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं?
- क्या आप बिस्तर में लंबे समय तक रह रहे हैं और देख रहे हैं?
- क्या आपको भूख कम लगती है या आप पेट भर खाना खाते हैं?
- क्या आप रो रहे हैं, दुखी हैं, या चिड़चिड़े हैं?
- क्या आपको लगातार सिरदर्द या पेट में दर्द होता है?
- क्या आपके पास बेकार की भावना है?
अपने चिकित्सक से बात करें, यदि आप अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में से कई का अनुभव करते हैं। आपका डॉक्टर यह देखने के लिए आपकी दवाओं का मूल्यांकन कर सकता है कि क्या अवसाद एक ज्ञात दुष्प्रभाव है। या, आपका डॉक्टर जरूरत पड़ने पर आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। यदि आप अपने लक्षणों को नजरअंदाज करना चुनते हैं, तो आप दर्द को कम कर देंगे - शारीरिक सीमा-अवसाद चक्र। चक्र बंद करो।
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