इन 15 शब्दों के साथ अपनी नींद की शब्दावली का विस्तार करके नींद की अपनी समझ में सुधार करें।
ब्रुक्सिज्म
Tero Vesalainen / Getty Images
ब्रुक्सिज्म सोते समय किसी के दांतों को दबाना या पीसना अचेतन, अनैच्छिक कार्य है। यह अक्सर तनाव की अवधि के दौरान होता है। ब्रुक्सिज्म ग्रीक शब्द "ब्रायचिन" से आया है, जिसका अर्थ है दांतों को काटना। इससे दांतों को नुकसान, जबड़े का दर्द और सिरदर्द हो सकता है। यह स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है।
कैटाप्लेक्सी
कैटाप्लेक्सि मांसपेशियों की टोन का अचानक नुकसान है जो अक्सर हँसी, आश्चर्य, या क्रोध जैसी तीव्र भावनाओं से उत्पन्न होता है। यह कमजोरी और यहां तक कि अस्थायी पक्षाघात का कारण बनता है, कभी-कभी आसन में गिरावट के परिणामस्वरूप। यह नार्कोलेप्सी के चार कार्डिनल लक्षणों में से एक है।
सरकंडियन
1959 में फ्रांज हैल्बर्ग द्वारा और लैटिन अर्थ से "एक दिन के बारे में," सर्केडियन का अर्थ है कई परिघटनाओं (विशेष रूप से जैविक लय) को संदर्भित करता है जिनकी अंतराल अवधि लगभग 24 घंटे है। इसका उपयोग सर्कैडियन रिदम स्लीप विकारों के संदर्भ में किया जा सकता है।
Enuresis
अधिक आम तौर पर बेडवेटिंग के रूप में जाना जाता है, एन्यूरिज्म मूत्र की अनैच्छिक हानि है (आमतौर पर गहरी नींद के दौरान) एक उम्र से परे जब स्वैच्छिक नियंत्रण मौजूद होना चाहिए। यह अक्सर बच्चों को प्रभावित करता है लेकिन युवा किशोरों को प्रभावित कर सकता है।
समुद्री घोड़ा
मस्तिष्क के लौकिक लोब के भीतर गहराई से पाया गया, हिप्पोकैम्पस एक सीहोर-आकार की संरचना है जो भावनाओं और सीखने सहित कई महत्वपूर्ण मस्तिष्क कार्यों को नियंत्रित करता है। यह नींद के दौरान स्मृति प्रसंस्करण के लिए महत्वपूर्ण है।
हाइपोपेंशिया
हाइपोपनिआ उथले श्वास या वायु प्रवाह की क्षणिक कमी को संदर्भित करता है जो सोते समय होता है और कम से कम 10 सेकंड तक रहता है। यह एपनिया से कम गंभीर है, जो एयरफ्लो के अधिक पूर्ण नुकसान को संदर्भित करता है। हाइपोपेनािया ऊपरी वायुमार्ग (आमतौर पर नरम तालू या गले में जीभ के टूटने) के आंशिक अवरोध के कारण हो सकता है। ये एपिसोड रक्त ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट या कामोत्तेजना या जागृति को ट्रिगर कर सकते हैं।
विमान यात्रा से हुई थकान
जेट लैग एक अस्थायी स्थिति है जो समय ज़ोन में तेजी से यात्रा के कारण होती है - जैसा कि जेट ट्रिप के साथ हो सकता है - और आंतरिक सर्कैडियन लय, या जैविक घड़ी के परिणामस्वरूप किसी व्यक्ति को थकान, अनिद्रा, मतली या अन्य लक्षणों का अनुभव हो सकता है। स्थानीय समय के साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है।
मैक्रोग्लोसिया
मैक्रोग्लोसिया एक असामान्य रूप से बड़ी जीभ को संदर्भित करता है जो वायुमार्ग को बाधित कर सकता है और स्लीप एपनिया को जन्म दे सकता है। बच्चों में, मैक्रोग्लोसिया डाउन सिंड्रोम, ग्लाइकोजन भंडारण रोग या जन्मजात हाइपोथायरायडिज्म से जुड़ा हो सकता है।
माइक्रोसेलेप
माइक्रोसेप नींद का एक संक्षिप्त, क्षणभंगुर एपिसोड है जो 10 सेकंड तक एक दूसरे के अंश से रहता है। यह अक्सर नींद वाले लोगों में होता है जो जागते रहने की कोशिश कर रहे हैं। ये एपिसोड बेकाबू हैं और इससे कारों या भारी मशीनरी से जुड़ी दुर्घटनाएँ हो सकती हैं।
पारसमणि
Parasomnias स्लीप डिसॉर्डर असामान्य नींद के व्यवहार की विशेषता है। यह शब्द लैटिन से आया है और इसका अर्थ है "नींद के आसपास।" पारसोमनिअस में बेहोश जटिल, अर्ध-उद्देश्यपूर्ण और लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार शामिल हैं। इनमें स्लीप टेरर, स्लीपवॉकिंग, स्लीप ईटिंग, स्लीप सेक्स, रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) व्यवहार विकार या किसी भी संभावित व्यवहार की संख्या शामिल हो सकती है, जबकि व्यक्ति सोता रहता है।
नोक्टेर्नस को स्वाद दें
पेवर नॉक्टर्नस (जिसे स्लीप टेरर्स भी कहा जाता है) एक एपिसोडिक भावनात्मक गड़बड़ी है जो नींद में होती है और आमतौर पर छोटे बच्चों को प्रभावित करती है। एपिसोड में चीखना, कराहना, हांफना, घबराहट और चिंता शामिल हो सकती है। बुरे सपने के विपरीत, ये एपिसोड नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (REM) या स्लो-वेव स्लीप में होते हैं। पैरासोमनिआस में से एक, एक व्यक्ति जो अनुभव कर रहा है, वह पूरी तरह से सचेत नहीं है और आमतौर पर सुबह के एपिसोड को याद नहीं करता है।
रेट्रोगैनेथिया
रेट्रोगैनेथिया एक छोटा या पुनर्निर्मित जबड़ा होता है (या तो ऊपरी जबड़े को मैक्सिला या निचले जबड़े को अनिवार्य कहा जाता है) जो वायुमार्ग की रुकावट का कारण हो सकता है। इससे स्लीप एपनिया हो सकता है। इसे कभी-कभी सर्जरी के माध्यम से ठीक किया जाता है जो जबड़े को आगे बढ़ाता है।
स्लीप आर्किटेक्चर
स्लीप आर्किटेक्चर नींद की संरचना का प्रतिनिधित्व करता है और आम तौर पर विभिन्न गैर-रैपिड आई मूवमेंट (NREM) और रैपिड आई मूवमेंट (REM) स्लीप स्टेज के कुछ चक्रीय पैटर्न से बना होता है। इसे एक सम्मोहन नामक चार्ट के साथ संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है।
सोमनिलोकी
किसी के नींद में बात करने की आदत या आदत है। इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी के सपने देखना या बकवास करना और बीच में कुछ भी बोलना।
Zeitgeber
जर्मन से "समय देने वाला" के लिए, ज़ेइटगेबर किसी भी बाहरी क्यू को संदर्भित करता है जो जीवों के समय-रख-रखाव प्रणाली (या रीसेट) कर सकता है। मनुष्यों में, यह सर्कैडियन प्रणाली, या जैविक घड़ी, मस्तिष्क के हाइपोथेलेमस के भीतर सुप्राकिस्मेटिक नाभिक में स्थित है। यह प्रणाली zeitgebers से प्रभावित होती है। ये संकेत आवधिक पैटर्न का अनुसरण करते हैं। सबसे मजबूत zeitgeber प्रकाश और अंधेरे का प्राकृतिक पैटर्न है।
