हम सभी जानते हैं कि मुँहासे हमारे देखने के तरीके को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। सबसे अच्छा, यह एक कष्टप्रद निराशाजनक समस्या है। सबसे खराब रूप से, यह आपकी समझदारी को पूरी तरह से ध्वस्त कर सकता है। यहां तक कि हल्के मुँहासे आपके आत्मविश्वास को थोड़ा अस्थिर महसूस कर सकते हैं।
डेक्स इमेज / कॉर्बिस / गेटी इमेजयहां पांच कदम हैं जिनका उपयोग आप अपनी त्वचा से ध्यान हटाने में मदद कर सकते हैं और उस ऊर्जा को सकारात्मक दिशा में रोक सकते हैं।
ये सुझाव ठीक नहीं हैं। सभी चीजों के लायक होने की तरह, यह आपकी ओर से थोड़ा काम करता है, और सकारात्मक रहने के लिए हर दिन एक सचेत निर्णय लेता है। पुरस्कार इसके लायक हैं, हालांकि।
ऐसा कुछ करें जिसका आप आनंद लेते हों
काम या स्कूल, परिवार के दायित्वों और दोस्तों के बीच, आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं। जब आप निराश या अभिभूत महसूस करते हैं, हालांकि, आशावादी बने रहना कठिन है। पढ़ने, बगीचे या संगीत सुनने के लिए हर दिन कुछ मिनट निकालें। जो कुछ भी आप करते हैं वह आनंद लें यदि केवल अपने आप को याद दिलाने के लिए कि मुँहासे के बावजूद, जीवन अभी भी अच्छा है।
अपनी प्रतिभा का पोषण करें
अपनी त्वचा पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको अद्भुत और अद्वितीय बनाती हैं। क्या आप एक महान कुक हैं? एक प्रतिभाशाली संगीतकार? क्या आप हर किसी को अपने हास्य की भावना के साथ दरार करते हैं? इन प्रतिभाओं को विकसित करना और बढ़ावा देना। ऐसा क्षेत्र ढूंढना जिसमें आप वास्तव में चमक सकें, आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद करेगा और यह पुष्टि करेगा कि आप सतह पर जो देखते हैं उससे कहीं अधिक हैं।
स्वयंसेवक
चाहे वह सूप किचन में हो या आपके बच्चे के स्कूल में, वापस देने से ब्लूज़ को हरा देने का एक शानदार तरीका है। एक कारण के साथ शामिल हो जाओ जो तुमसे बोलता है। एक जरूरत का पता लगाएं और उसे भरने में मदद करें। लाभ दो गुना हैं: एक सार्थक संगठन को कुछ बहुत जरूरी मदद मिलती है, और आप मूल्यवान महसूस करते हैं, शायद एक नया कौशल सीखते हैं, मज़े करते हैं और कुछ परिप्रेक्ष्य हासिल करते हैं।
ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं
हम सभी के पास वह दोस्त है जो आपको हमेशा मुस्कुरा सकता है, फिर चाहे वह जीवन में कुछ भी क्यों न हो। बस उन लोगों के साथ समय बिताना जो आपको स्वीकार करते हैं और प्यार करते हैं, वैसे ही जब आप खामियों के बावजूद, आपको याद दिला सकते हैं कि आप एक सार्थक व्यक्ति हैं।
सकारात्मक पर ध्यान दें
खामियों पर ध्यान न दें। दर्पण के सामने मत देखना। नकारात्मक पर रिमेट करना आपके दृष्टिकोण को रंग दे सकता है। उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको वास्तव में अपने बारे में पसंद हैं, और अपने आप को याद दिलाएं कि कोई भी पूर्ण नहीं है। आप मुँहासे होने के बावजूद एक महान व्यक्ति हैं।
बोनस टिप्स
यदि आप पहले से ही नहीं है, एक मुँहासे उपचार आहार पर शुरू करते हैं। आपकी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए कुछ ठोस करने से आप कम असहाय महसूस करते हैं, अधिक नियंत्रण में रहते हैं, और आपके आत्मविश्वास में वृद्धि होती है।
अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें। इसका मतलब है सही खाना, पर्याप्त नींद लेना और नियमित रूप से व्यायाम करना। जब आप शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करते हैं, तो यह जीवन पर आपके समग्र दृष्टिकोण में मदद करता है।
चेतावनी के संकेतों से अवगत रहें। यदि, आपके सभी सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, मुँहासे आपके जीवन को उस बिंदु पर प्रभावित कर रहा है जहां यह मदद पाने का समय है। यह विशेष रूप से सच है अगर आप लगातार अपनी त्वचा पर तड़प रहे हैं, दोस्तों और परिवार से वापस आ रहे हैं, या अवसाद के लक्षण दिखा रहे हैं। अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं। वह आपकी मदद कर सकता है।
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