एमएसएम के स्वास्थ्य लाभ

वेवेलवेल / अनास्तासिया त्रेतियाक

मेथिलसुल्फोनील्मथेन (MSM) एक रसायन है जो प्राकृतिक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों- गाय के दूध, कुछ प्रकार के मांस, समुद्री भोजन, फलों और सब्जियों में पाया जाता है - और इसे आहार पूरक और क्रीम के रूप में भी बेचा जाता है। MSM में सल्फर होता है, जो एक रासायनिक तत्व है जिसे कई जैविक प्रक्रियाओं में भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है। कुछ का मानना ​​है कि यह स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज कर सकता है - सबसे विशेष रूप से, गठिया।

समर्थकों का सुझाव है कि सल्फर के उपयोग को बढ़ाने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, भाग में पुरानी सूजन से लड़ सकते हैं। मनुष्यों में सल्फर की कमी बहुत कम होती है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

1999 में एक पुस्तक के प्रकाशन के बाद मैथिलसुल्फोन्लेमेथेन लोकप्रिय हो गया जिसने पूरक के दर्द राहत लाभों को बढ़ावा दिया। पुस्तक के लेखक ने दावा किया कि एमएसएम कई प्रकार के दर्द और भड़काऊ स्थितियों के लिए पहला सुरक्षित, प्राकृतिक, साइड-इफेक्ट-मुक्त उपाय था। हालाँकि, इन दावों का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाण बहुत कम हैं। एमएसएम के स्वास्थ्य प्रभावों की जांच करने वाले अध्ययन सीमित हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस उपचार के रूप में एमएसएम की प्रभावशीलता के लिए सीमित वैज्ञानिक समर्थन है।

जर्नल में प्रकाशित एक शोध समीक्षा के लिएपुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और उपास्थि2008 में, वैज्ञानिकों ने घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में एमएसएम या डाइमिथाइल सल्फोऑक्साइड (एक अन्य सल्फर युक्त यौगिक) के उपयोग का परीक्षण करने वाले छह पहले प्रकाशित अध्ययनों को देखा।

एमएसएम पर ध्यान दे रहे दो परीक्षणों से प्राप्त निष्कर्षों का विश्लेषण करते हुए, समीक्षा लेखकों ने पाया कि "घुटने के हल्के से मध्यम ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में प्लेसबो से बेहतर एमएसएम बेहतर है।" लेखकों ने एमएसएम की इष्टतम खुराक की पहचान करने और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या लंबे समय तक उपयोग के लिए एमएसएम सुरक्षित है, आगे के शोध के लिए बुलाया।

में प्रकाशित एक अलग अध्ययनबीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा2011 में, घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ 49 पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया। शोधकर्ताओं ने 12 सप्ताह के लिए एमएसएम की खुराक के साथ इलाज करने वालों का प्रदर्शन किया, जो समान समय अवधि के लिए प्लेसबो की तुलना में शारीरिक कार्य में काफी अधिक सुधार का अनुभव किया। हालांकि, दो अध्ययन समूहों में दर्द और कठोरता के उपायों में बहुत अंतर नहीं था।

रोसैसिया

2008 में जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, एमएसएम का सामयिक उपयोग रोजेशिया के उपचार में वादा दिखाता है।

शोधकर्ताओं ने या तो एक प्लेसबो या एमएसएम और सिलीमारिन (दूध थीस्ल से निकाले गए एक यौगिक) के संयोजन के साथ 46 रोगियों का इलाज किया। अध्ययन के अंत में, MSM / silymarin संयोजन के साथ इलाज करने वालों में त्वचा की लालिमा और खुजली जैसे लक्षणों में अधिक सुधार दिखाई दिया। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि यह एमएसएम, दूध थीस्ल, या संयोजन है जो लाभ प्रदान करता है।

एलर्जी

में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययनवैकल्पिक और पूरक चिकित्सा जर्नल2002 में पता चलता है कि मौसमी एलर्जी के उपचार में एमएसएम से कुछ लाभ हो सकता है।

अध्ययन में मौसमी एलर्जी वाले 55 लोगों को शामिल किया गया, जिनमें से 50 ने शुरू से अंत तक भाग लिया। एमएसएम के 2,600 मिलीग्राम (मिलीग्राम) दैनिक लेने के 30 दिनों के बाद, अध्ययन के सदस्यों को एलर्जी से संबंधित श्वसन लक्षणों में उल्लेखनीय कमी आई थी। उन्होंने अपने ऊर्जा स्तरों में सुधार का भी अनुभव किया। हालांकि, हिस्टामाइन या इम्युनोग्लोबुलिन ई (आईजीई) के स्तर में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं हुए थे, और नियंत्रण के रूप में काम करने के लिए कोई प्लेसबो समूह नहीं था।

बवासीर

में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन मेंसर्जरी में अद्यतन2012 में, एक सामयिक जेल जिसमें एमएसएम, हयालूरोनिक एसिड और चाय के पेड़ के तेल का संयोजन पाया गया था, जिसमें दर्द, रक्तस्राव, सूजन और जलन जैसे रक्तस्रावी लक्षणों को कम किया गया था।

अध्ययन में 36 वयस्कों को एक से तीन बवासीर के साथ शामिल किया गया था। प्रत्येक प्रतिभागियों को 14 दिनों की अवधि के लिए एमएसएम, हाइलूरोनिक एसिड और चाय के पेड़ के तेल या एक प्लेसबो युक्त जेल का उपयोग करने के लिए यादृच्छिक रूप से सौंपा गया था।

अध्ययन के अंत में, दोनों समूहों ने कुछ सुधार दिखाया। उपचार समूह ने समग्र दर्द में महत्वपूर्ण कटौती, साथ ही निकासी, खुजली, जलन, और दृश्यमान रक्तस्राव के दौरान दर्द में अत्यधिक महत्वपूर्ण कमी दिखाई। प्लेसीबो समूह में, समग्र दर्द, खुजली और रक्तस्राव में महत्वपूर्ण कमी थी।

जब दो समूहों की तुलना करते हैं, तो परिणामों ने सुझाव दिया कि उपचार ने निकासी और खुजली (रोगियों द्वारा निर्णय लिया गया) और सूजन और रक्तस्राव (जैसा कि जांचकर्ताओं द्वारा देखा गया) के बाद दर्द से संबंधित काफी बेहतर परिणाम प्रदान किए।

यहां फिर से, यह स्पष्ट नहीं है कि किस घटक ने लाभ प्रदान किया या यदि यह उन अवयवों का संयोजन था जो लाभकारी थे।

अन्य उपयोग

उपरोक्त उपयोगों के अतिरिक्त, MSM का उपयोग निम्न स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी किया जाता है:

• अल्जाइमर रोग
• एलर्जी
• दमा
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• पुराना दर्द
• कब्ज
• मधुमेह
• विपुटिता
• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• आधासीसी
• ऑस्टियोपोरोसिस
• प्रागार्तव
• रूमेटाइड गठिया
• स्क्लेरोदेर्मा
• टेंडोनाइटिस
• TMJ सिंड्रोम

एमएसएम को वजन घटाने को बढ़ावा देने, परिसंचरण को उत्तेजित करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, मनोदशा को बढ़ाने, खेल प्रदर्शन में सुधार करने और कैंसर के कुछ रूपों से बचाने के लिए भी कहा जाता है।

जब त्वचा पर सीधे लागू किया जाता है, तो एमएसएम को बढ़ती उम्र के लक्षणों को दूर करने और त्वचा की स्थिति जैसे कि रसिया का इलाज करने के लिए निर्देशित किया जाता है।

हालांकि, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) और अन्य स्रोतों के अनुसार, इन उपयोगों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

एमएसएम कई प्रकार के दुष्प्रभावों को ट्रिगर कर सकता है, जैसे कि पेट खराब, सिरदर्द, अनिद्रा और दस्त। लेकिन एनआईएच के अनुसार, पूरक संभवतः तीन महीने तक मुंह से लेने पर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है।

जब त्वचा पर लागू किया जाता है, तो एमएसएम संभवतः 20 दिनों तक अन्य अवयवों (जैसे कि सिल्मारिन या हायल्यूरोनिक एसिड और चाय के पेड़ के तेल) के साथ संयोजन में सुरक्षित होता है। लेकिन लोशन को निचले अंगों में लगाने वाले लोशन को लगाने से वैरिकाज़ नसों और अन्य परिसंचरण समस्याओं वाले लोगों में सूजन और दर्द बढ़ सकता है।

चूंकि कम से कम एमएसएम के लंबे समय तक या नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में जाना जाता है, इसलिए इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, उन्हें एमएसएम से बचना चाहिए क्योंकि यह सुरक्षित होने के बारे में जानने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।

वेवेलवेल / अनास्तासिया त्रेतियाक

खुराक और तैयारी

एमएसएम को क्रिस्टल और पाउडर रूपों में बेचा जाता है, जो आमतौर पर पानी में घुलने से पहले ही पी जाते हैं। MSM कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है। कुछ में ग्लूकोसामाइन जैसे अन्य तत्व होते हैं। MSM लोशन और सीरम जैसे सामयिक उत्पाद भी उपलब्ध हैं।

एमएसएम या सल्फर के लिए कोई अनुशंसित खुराक या अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) नहीं है।

एमएसएम की विभिन्न खुराक का उपयोग अनुसंधान में इसके संभावित लाभों की जांच में किया गया है। उदाहरण के लिए, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एमएसएम के उपयोग की जांच करने वाले पूर्व में 2012 के अध्ययन में, 12 सप्ताह के लिए 1.125 ग्राम (जी) की एक खुराक रोजाना तीन बार ली गई थी। बोसवेलिक एसिड के 60 दिनों के लिए दैनिक लिया।

उपर्युक्त रक्तस्रावी उपचार अध्ययन में उपयोग किए जाने वाले जेल को हयालूरोनिक एसिड, चाय के पेड़ के तेल और एमएसएम के साथ 14 दिनों के लिए दैनिक रूप से लागू किया गया था।

किसकी तलाश है

MSM की खुराक कई दवा की दुकानों, साथ ही प्राकृतिक उत्पादों में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेची जाती है। आप MSM की खुराक ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

यदि आप स्वास्थ्य लाभ के लिए या स्थिति का प्रबंधन करने के लिए एमएसएम जैसे उत्पाद पर विचार कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि आहार की खुराक काफी हद तक अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनियंत्रित है। कंपनियों द्वारा विपणन दावों (उत्पाद लेबल पर या विज्ञापनों में) के लिए अवैध है जो किसी विशिष्ट बीमारी के इलाज या इलाज के रूप में या किसी बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए आहार अनुपूरक को बढ़ावा देते हैं।

सुरक्षित पक्ष पर बने रहने के लिए, उन उत्पादों की तलाश करना सबसे अच्छा है, जिन्हें कंज्यूमरलैब्स, यू.एस. फार्माकोपिया, या यूसीआई इंटरनेशनल द्वारा प्रमाणित किया गया है। ये संगठन इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि कोई उत्पाद सुरक्षित या प्रभावी है, लेकिन वे गुणवत्ता के लिए एक निश्चित स्तर का परीक्षण प्रदान करते हैं।