गुलाब के तेल के स्वास्थ्य लाभ

गुलाब का तेल एक लोकप्रिय आवश्यक तेल है जो कुछ गुलाबों की पंखुड़ियों से निकाला जाता है। अरोमाथेरेपी में, गुलाब के तेल की गंध में सांस लेने से लंबे समय तक चिंताजनक (चिंता कम करने) और कामोद्दीपक लाभ होते हैं। जब त्वचा पर लागू किया जाता है, तो गुलाब का तेल समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सुधार करते हुए दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है।

रोजा दमिश्क(दामक गुलाब),रोजा सेंटिफोलिया(गोभी गुलाब), औररोजा अल्बा(यॉर्क का सफेद गुलाब) सबसे अधिक गुलाब के तेल के स्रोत के लिए उपयोग की जाने वाली प्रजातियां हैं, क्योंकि इनमें सबसे मजबूत सुगंध और उच्चतम तेल सामग्री होती है। स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए गुलाब के तेल का उपयोग करने के अलावा, यह इत्र और सुगंधित उत्पादों के निर्माण में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

अरोमाथेरेपी, जिसे आवश्यक तेल चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, एक समग्र अभ्यास है जो स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए पौधे के अर्क का उपयोग करता है। चिकित्सकों का मानना ​​है कि आवश्यक तेल को अवशोषित करना या त्वचा के माध्यम से इसे अवशोषित करना, लिम्बिक सिस्टम को संकेत पहुंचाता है, मस्तिष्क का एक क्षेत्र भावनाओं और यादों के लिए जिम्मेदार है। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह शारीरिक प्रभाव को कम कर सकता है, जिसमें रक्तचाप, हृदय गति और श्वसन में कमी, साथ ही सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे "फील-गुड" हार्मोन में वृद्धि शामिल है।

दूसरों का मानना ​​है कि यह एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट काम कर सकता है, गठिया और गाउट के लक्षणों को दूर कर सकता है या अस्थमा, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) जैसे स्पस्मोडिक विकारों का इलाज कर सकता है। हालांकि, इन दावों में से अधिकांश शोध द्वारा खराब रूप से समर्थित हैं।

अरोमाथेरेपी के रूप में लोकप्रिय है, किसी भी स्वास्थ्य स्थिति को रोकने या इलाज में गुलाब के तेल के लाभों की जांच करने वाले कुछ गुणवत्ता अध्ययन हैं।

यहाँ वर्तमान शोध के कुछ कहना है।

तनाव

2011 के एक अध्ययन के अनुसाररासायनिक सत्र,गुलाब का तेल रक्त में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में सक्षम है। ऐसा करने से न केवल तनाव के शारीरिक लक्षणों (तेजी से हृदय गति, रक्तचाप में वृद्धि और पसीना आना) को कम करता है, बल्कि मस्तिष्क में तथाकथित मेसोलेम्बिक इनाम मार्ग को उत्तेजित करता है।

इस आशय को मानव स्वयंसेवकों और प्रयोगशाला चूहों दोनों में देखा गया थारोजा अल्बाआवश्यक तेल।

2009 में किए गए एक अधिक व्यक्तिपरक अध्ययन ने बताया कि गुलाब के तेल के सामयिक अनुप्रयोग ने प्लेसबो तेल के आवेदन की तुलना में विश्राम की अधिक तीव्र भावनाओं को जन्म दिया। यह तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान श्वसन दर, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति और सिस्टोलिक रक्तचाप में कमी के लिए अनुवादित है।

रजोनिवृत्ति के लक्षण

अरोमाथेरेपी चिकित्सकों ने लंबे समय तक जोर दिया है कि गुलाब का तेल रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम कर सकता है, जिसमें गर्म चमक, चिंता, रात को पसीना और कम कामेच्छा शामिल हैं। कुछ सकारात्मक निष्कर्षों के बावजूद, आज तक कुछ अध्ययन कार्रवाई का एक स्पष्ट कारण तंत्र स्थापित करने में सक्षम रहे हैं जो बताता है कि इन लक्षणों से कैसे राहत मिलती है।

क्योंकि अध्ययन के डिजाइन असंगत और विविध हैं, इसलिए यह बताना मुश्किल है कि क्या प्रभाव गुलाब के तेल की गंध के आराम प्रभाव के कारण है, अगर रसायन का उपयोग सामयिक उपयोग के दौरान त्वचा से गुजरता है, या यदि (गुलाब के तेल की मालिश के मामले में) हाथों पर चिकित्सा अकेले कि लाभ प्रदान करता है।

तीन उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों की 2018 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि रजोनिवृत्त महिलाओं में गुलाब का तेल यौन क्रिया में काफी सुधार करने में सक्षम था, लेकिन अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों से जुड़े एस्ट्रोजेन के स्तर को बदलने के लिए कुछ भी नहीं किया। लैवेंडर, सौंफ़ और जीरियम तेल का एक ही प्रभाव था।

अल्जाइमर रोग

जहां तक ​​यह अवधारणा प्रतीत हो सकती है, ऐसे वैज्ञानिक हैं जो जांच कर रहे हैं कि क्या गुलाब के तेल में अल्जाइमर रोग के लक्षणों में देरी करने की क्षमता हो सकती है, एक प्रगतिशील न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार जो स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य के नुकसान की विशेषता है।

2017 में प्रकाशित एक अध्ययनकृषि खाद्य रसायन विज्ञान जर्नलबताया कि लकवाग्रस्त दौर के कीड़े (काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस) पतला गुलाब आवश्यक तेल के संपर्क में होने के बाद बहाल शारीरिक समारोह का अनुभव किया। इसके विपरीत, गुलाब के तेल (जैसे बीटा-सिट्रोनेलोल और गेरानियोल) के घटकों के संपर्क में आने वाले कृमि लकवाग्रस्त रहे।

जबकि ये निष्कर्ष आकस्मिक लग सकते हैं, गुलाब का तेल ग्लूटाथियोन एस-ट्रांसफरेज़ 4 (जीएसटी -4) जीन को कीड़े में सक्रिय करने के लिए दिखाई दिया, अल्जाइमर वाले लोगों के मस्तिष्क में इसी तरह के तंत्रिका चोट के एक प्रकार को उलटते हुए।

इसके कई कार्यों में, GST-4 जीन टेम्पर्स ऑक्सीडेटिव तनाव को मस्तिष्क कोशिकाओं पर रखा गया है। इस जीन के किसी भी विकार से अल्जाइमर और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

गुलाब के तेल में कौन सा पदार्थ इस प्रभाव को ट्रिगर करता है यह पहचानने के लिए और शोध की आवश्यकता है। यदि इस तरह के पदार्थ को अलग किया जा सकता है, तो यह अल्जाइमर रोग के विकास को धीमा करने या रोकने में सक्षम दवाओं के विकास का द्वार खोल सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

गुलाब आवश्यक तेल अत्यंत गुणकारी है और इसे सीधे त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए। ऐसा करने से जलन, चुभन, लालिमा, जलन और सूर्य की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। त्वचा पर लगाने से पहले गुलाब के तेल को हमेशा एक तटस्थ वाहक तेल (जैसे एवोकैडो तेल या आर्गन तेल) से पतला होना चाहिए।

गुलाब के तेल से एलर्जी अन्य प्रकार के आवश्यक तेल (जैसे लैवेंडर तेल) की तुलना में कम आम है, लेकिन हो सकती है। गुलाब से एलर्जी वाले लोग स्पष्ट रूप से सबसे बड़े जोखिम में हैं।

त्वचा की चोट से बचने के लिए, त्वचा के एक छोटे से पैच पर हमेशा पतला गुलाब तेल का परीक्षण करें और यह देखने के लिए 24 घंटे प्रतीक्षा करें कि क्या तेल का उपयोग करने से पहले दाने या जलन के अन्य लक्षण विकसित होते हैं। गुलाब के तेल के अनुपात को कम करते हुए, प्रतिक्रिया को कम किया जा सकता है, अगर आपने अतीत में गंभीर प्रतिक्रिया (जैसे कि पूरे शरीर में खुजली, पित्ती या घरघराहट) हुई हो, तो कभी भी अपने आप को गुलाब के तेल के साथ दोबारा न डालें।

इसी तरह, बोतल से सीधे गुलाब का तेल कभी न निकालें और न ही खराब हवादार कमरे में इसका इस्तेमाल करें। तेल में फेनोल के रूप में जाने जाने वाले यौगिक होते हैं जो श्वसन पथ को परेशान कर सकते हैं, जिससे नाक या गले में सूजन और खांसी होती है। लंबे समय तक साँस लेना, विशेष रूप से छोटे बच्चों में, न्यूमोनिटिस (फेफड़े की सूजन) या लिपोइड निमोनिया का कारण हो सकता है।

गुलाब का तेल कभी भी आंतरिक रूप से नहीं लेना चाहिए। ऐसा करने से मतली, भ्रम, सांस की तकलीफ, उल्टी, दस्त, दौरे, और यहां तक ​​कि कोमा भी हो सकता है।

222-1222 पर 911 या ज़हर नियंत्रण को कॉल करें यदि आप या आपके किसी परिचित को गलती से गुलाब आवश्यक तेल मिला है। जब तक चिकित्सा कर्मी आपसे न कहे उल्टी को प्रेरित न करें।

खुराक और तैयारी

गुलाब आवश्यक तेल आम तौर पर एक ड्रॉपर कैप के साथ एक अंधेरे एम्बर या कोबाल्ट नीली बोतल में बेचा जाता है। रंगीन कांच सूर्य से पराबैंगनी विकिरण के कारण होने वाले नुकसान को कम करता है।

सामयिक अनुप्रयोग के लिए गुलाब का तेल मिलाते समय, अपने आधार के रूप में एक ठंडा-दबा हुआ वाहक तेल चुनें, क्योंकि यह गर्मी निकालने वाले तेल की तुलना में कम अम्लीय है। वाहक तेल के लिए गुलाब के तेल का अनुपात आपकी त्वचा कितनी संवेदनशील है और क्या आपने पहले गुलाब के तेल का उपयोग किया है, इसके आधार पर भिन्न हो सकते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, हमेशा कम एकाग्रता के साथ शुरू करें।

Aromatherapists आम तौर पर त्वचा आवेदन के लिए 5% से अधिक आवश्यक तेल के लिए 1% की एकाग्रता की सलाह देते हैं। हालांकि, अधिकांश वयस्कों को 2% गुलाब का तेल समाधान सहनीय और प्रभावोत्पादक लगेगा। (याद रखें कि, आवश्यक तेलों के साथ, अधिक हैनहींबेहतर है।)

• 1% कमजोर पड़ने के लिए, बस कोल्ड-प्रेस्ड कैरियर ऑयल, लोशन या वेजिटेबल बटर के एक फ्लुइड औंस (30 मिलीलीटर) में गुलाब के आवश्यक तेल की 12 बूंदें मिलाएं।
• 2% एकाग्रता के लिए, अपने आधार के एक औंस में आवश्यक तेल की 24 बूंदें जोड़ें।

गुलाब के तेल को कुछ बूंदों को कपड़े या टिशू पर छिड़क कर या एरोमाथैरेपी डिफ्यूज़र या वेपोराइज़र का उपयोग करके भी निकाला जा सकता है। जबकि आपको इन उपकरणों में से किसी एक में गुलाब का तेल / वाहक तेल मिश्रण का उपयोग नहीं करना चाहिए, आप ऐसा कर सकते हैं जब स्नान के पानी में तेल मिलाते हैं।

आवश्यक तेलों को सीधे धूप से दूर एक शांत, सूखे क्षेत्र में और उनके मूल, हल्के प्रतिरोधी बोतलों में संग्रहित किया जाना चाहिए। आप उन्हें रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत भी रख सकते हैं, हालांकि शुद्ध आवश्यक तेलों में आम तौर पर ऐसा करने के बिना भी बहुत लंबा शेल्फ जीवन होगा।

जबकि कुछ लोग आपको बताएंगे कि आवश्यक तेल हमेशा के लिए रहता है, आपको ऐसे किसी भी तेल को छोड़ देना चाहिए, जो बादल बन गया है, स्थिरता में गाढ़ा हो गया है, अजीब खुशबू आ रही है, या इसकी गंध खो गई है। ऑक्सीकरण और वाष्पीकरण को रोकने के लिए हमेशा ढक्कन को कसकर बंद रखें।

किसकी तलाश है

सभी आवश्यक तेलों को समान नहीं बनाया जाता है, और आवश्यक तेलों के रूप में बेचा और विपणन किए जाने वाले उत्पाद गुणवत्ता और संरचना में व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। क्योंकि इन उत्पादों को कड़ाई से विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए तेल की गुणवत्ता पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

तेल के रूप में विपणन किए गए कुछ उत्पादों में वास्तव में बहुत कुछ नहीं हो सकता है या उनके लेबल पर सूचीबद्ध आवश्यक तेल का कोई भी। इसके बजाय, उनमें सिंथेटिक सुगंध, संरक्षक, और वनस्पति तेल शामिल हो सकते हैं जो एलर्जी या त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको उच्चतम गुणवत्ता वाले गुलाब का तेल चुनने में मदद कर सकते हैं:

• सिद्ध की जाँच करें। प्रतिष्ठित उत्पादकों को न केवल गुलाब प्रजातियों का लैटिन नाम (जैसे कि) साझा किया जाएगारोजा दमिश्क), लेकिन आवश्यक तेल के मूल के देश के रूप में अच्छी तरह से।
• क्रेडेंशियल्स की जाँच करें। कुछ निर्माता नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी (एनएएचए) के सदस्य हैं। क्योंकि वे नैतिक और गुणवत्ता मानकों से बंधे हैं, उनके उत्पादों के भरोसेमंद होने की संभावना है। उस के साथ, आप एक उच्च गुणवत्ता वाले निर्माता हो सकते हैं और एनएएचए के सदस्य नहीं हो सकते। तेल की बोतल पर NAHA सील को देखने के लिए कई क्रय मानदंडों में से एक है।
• रासायनिक निर्वाचन क्षेत्र की रिपोर्ट साझा करने में सक्षम आपूर्तिकर्ताओं की तलाश करें। सबसे सम्मानित आपूर्तिकर्ता सभी बिक्री के साथ एक गैस क्रोमैटोग्राफी-मास स्पेक्ट्रोमेट्री (जीसी / एमएस) रिपोर्ट प्रदान करेंगे। यह तेल की प्रत्येक बोतल के सटीक रासायनिक क्षेत्र का विवरण देता है। अन्य आपूर्तिकर्ताओं के साथ, आपको विशेष रूप से रिपोर्ट का अनुरोध करने की आवश्यकता हो सकती है, जिसे उन्हें आसानी से प्रदान करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए ऐसा करने योग्य है कि आपको बोतल में क्या मिला है।
• लेबल को ध्यान से पढ़ें। कई कंपनियां लेबल पर बताएंगी कि एक उत्पाद आवश्यक तेलों और अन्य वाहक तेल का संयोजन है, जैसे कि जोजोबा। सुनिश्चित करें कि आप वही प्राप्त कर रहे हैं जिसकी आप खरीदारी कर रहे हैं।
• तेल का परीक्षण करें। आप बता सकते हैं कि कागज़ के तौलिये के टुकड़े पर एक बूंद रखकर एक तेल पतला किया गया है। यदि केंद्रीय ड्रॉप के आसपास एक बड़ा तेल चक्र विकसित होता है, तो आप सबसे अधिक संभावना एक सस्ता, वनस्पति-तेल आधारित उत्पाद खरीद सकते हैं।
• शब्दावली से गुमराह न हों। कई निर्माता "नैदानिक ​​ग्रेड" या "चिकित्सीय ग्रेड" जैसे शब्दों का उपयोग करेंगे, लेकिन ऐसी कोई सार्वभौमिक ग्रेडिंग प्रणाली मौजूद नहीं है। ये आपूर्तिकर्ता आवश्यक रूप से भ्रामक नहीं हैं, लेकिन इन जैसे शब्द मनमाने हैं और आपके खरीद निर्णय को निर्देशित नहीं करना चाहिए।
• सस्ते के लिए मत देखो। कोई गलती न करें: आवश्यक तेल प्रति औंस बहुत महंगा हो सकता है। यदि आप आमतौर पर महंगे आवश्यक तेल, जैसे कि गुलाब का तेल, बहुत कम कीमत पर पाते हैं, तो आप संभावना से अधिक पतला या अन्यथा कम गुणवत्ता वाला उत्पाद बेच रहे हैं।
• प्लास्टिक की बोतलों से बचें। अनडिलिटेड ("साफ") आवश्यक तेल प्लास्टिक में नहीं आते हैं। उन्हें संरक्षित करने के लिए एम्बर ग्लास, नीले ग्लास, या धातु के कंटेनरों में पैक किया जाना चाहिए। पतला आवश्यक तेल उत्पाद, जैसे कमरे में स्प्रे या बग स्प्रे, कभी-कभी प्रतिष्ठित निर्माताओं द्वारा पीईटी प्लास्टिक (केवल प्लास्टिक का एकमात्र प्रकार जो आवश्यक तेलों के संपर्क में नहीं आते हैं) से बने बोतलों में बेचे जा सकते हैं।