विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, क्रैनबेरी उत्तरी अमेरिका का एक फल मूल है। अक्सर सूखे (अनाज या ट्रेल मिक्स में) भस्म, सॉस या मफिन में पकाया जाता है, या रस के रूप में, क्रैनबेरी भी पूरक रूप में उपलब्ध हैं।
वेवेलवेल / अनास्तासिया त्रेतियाक
उपयोग
अक्सर मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के लिए लिया जाता है, क्रैनबेरी का उपयोग निम्नलिखित स्थितियों को प्रबंधित करने या रोकने के लिए भी किया जाता है:
- मधुमेह
- दस्त
- गाउट
- मसूड़े का रोग
- पेप्टिक अल्सर की बीमारी
- दाँत क्षय और गुहाएँ
- खमीर संक्रमण
लाभ
यद्यपि क्रैनबेरी के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित है, अध्ययनों से पता चलता है कि क्रैनबेरी उत्पाद निम्नलिखित का इलाज करने में मदद कर सकते हैं:
मूत्र पथ के संक्रमण (UTI)
शोध से पता चलता है कि क्रैनबेरी में पाया जाने वाला पदार्थ (डी-मैन्नोज के रूप में जाना जाता है) मूत्र पथ की दीवारों के साथ कोशिकाओं से चिपके हुए बैक्टीरिया को रखने और संक्रमण का कारण बनकर मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।
2012 में प्रकाशित एक रिपोर्ट मेंसुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेसहालांकि, शोधकर्ताओं ने यूटीआई को रोकने के लिए क्रैनबेरी रस के उपयोग पर पहले प्रकाशित परीक्षणों का विश्लेषण किया और निष्कर्ष निकाला कि लाभ छोटा है। उन्होंने यह भी नोट किया कि कई अध्ययन प्रतिभागियों ने अध्ययन से बाहर कर दिया या वापस ले लिया (संभवतः क्रैनबेरी रस के मजबूत स्वाद के कारण)।
में प्रकाशित एक और अध्ययनअमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन, बताते हैं कि क्रैनबेरी यूटीआई के इतिहास वाली महिलाओं में यूटीआई को रोकने में मदद कर सकता है। अध्ययन के लिए, महिलाओं ने छह महीने तक रोजाना एक क्रैनबेरी पेय या एक प्लेसबो ड्रिंक लिया। छह महीने की अवधि के अंत में, क्रैनबेरी पेय लेने वालों में यूटीआई कम था।
यदि आपको लगता है कि आपको मूत्र पथ का संक्रमण है, तो उचित निदान और उपचार के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। क्रेनबेरी जूस या सप्लीमेंट का उपयोग यूटीआई के स्व-उपचार के लिए नहीं किया जाना चाहिए, और कुछ शर्तों के साथ लोगों को क्रैनबेरी से बचना पड़ सकता है।
प्रोस्टेट स्वास्थ्य
में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (BPH) के साथ पुरुषों में कम मूत्र पथ के लक्षणों में सुधार करने के लिए क्रैनबेरी मदद कर सकता हैवर्ल्ड जर्नल ऑफ यूरोलॉजी। अध्ययन के लिए, प्रोस्टेट के लक्षणों वाले 40 से अधिक पुरुषों ने क्रैनबेरी की कम खुराक, क्रैनबेरी की एक उच्च खुराक, या छह महीने तक रोजाना एक प्लेसबो लिया। अध्ययन के अंत में, जिन लोगों ने क्रैनबेरी की या तो खुराक ली, उनमें प्लेसबो लेने वालों की तुलना में कम मूत्र पथ के लक्षणों में कमी आई।
2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि 60 दिनों के लिए दैनिक रूप से ली गई क्रैनबेरी की खुराक ने सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया वाले 65 से अधिक पुरुषों में यूटीआई की संख्या कम कर दी।
मौखिक स्वास्थ्य
2015 के एक अध्ययन के अनुसार क्रैनबेरी स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स (एक मौखिक बैक्टीरिया जो दांतों की सड़न और गुहाओं में योगदान देता है) को दांतों से चिपके रहने से रोकने में मदद कर सकता है। उसी वर्ष प्रकाशित एक अन्य 2015 के अध्ययन में, 0.6 प्रतिशत क्रैनबेरी युक्त एक माउथवॉश पाया गया जो आपके मुंह में बैक्टीरिया को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मानक माउथवॉश के रूप में प्रभावी था।
साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा
खाना पकाने में पाए जाने वाले मात्रा में पूरे क्रैनबेरी खाने से सुरक्षित प्रतीत होता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में रस पीने से पेट खराब हो सकता है।
चूंकि क्रैनबेरी वारफेरिन (या अन्य प्रकार के रक्त-पतला दवा या पूरक) के रक्त-पतला प्रभाव को बढ़ा सकता है, इसलिए यदि आप इस प्रकार की दवा का उपयोग कर रहे हैं तो क्रैनबेरी उत्पादों से बचना महत्वपूर्ण है।
मधुमेह, गुर्दे की पथरी, और थक्के के विकार वाले लोगों को क्रैनबेरी की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से परामर्श करना चाहिए।
अनुसंधान की कमी के कारण, क्रैनबेरी की खुराक के दीर्घकालिक उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जाना जाता है।
ताकियावे
मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के लिए क्रैनबेरी पर शोध मिश्रित है। हालांकि क्रैनबेरी सुरक्षात्मक हो सकता है (और आपके तरल पदार्थ के सेवन को बढ़ाकर मदद कर सकता है), यह यूटीआई को रोकने या इलाज के लिए पारंपरिक रणनीतियों को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।
यदि आप अभी भी स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए क्रैनबेरी का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।
इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और यह एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। इसका मतलब सभी संभावित सावधानियों, ड्रग इंटरैक्शन, परिस्थिति या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करना नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
