चिंता के लक्षण

चिंता प्रत्याशित खतरे के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया है। यह आम तौर पर चिंता या भय से जुड़ा होता है और अक्सर संज्ञानात्मक मुद्दों जैसे कि ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और मतली, झटकों और मांसपेशियों में तनाव जैसे शारीरिक लक्षणों के साथ होता है। चिंता कुछ स्थितियों के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है, लेकिन कभी-कभी चिंता एक चिंता विकार का हिस्सा होती है।

कई प्रकार के चिंता विकार हैं, और उनके लक्षणों में कुछ अंतरों के साथ वे समान लक्षण शामिल करते हैं।

ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी चिंता के लक्षण आपके जीवन को नियंत्रित करते हैं, चाहे इसका मतलब आतंक के हमले का डर हो, सामाजिक चिंता के कारण लोगों से बचना हो, या बस चिंता और आंदोलन की निरंतर भावना हो। आपकी विशिष्ट प्रकार की चिंता के लक्षणों को समझने से आपको सबसे उपयुक्त उपचार की तलाश करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

चिंता क्या है?

चिंता का वर्णन "डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर" (DSM-5) द्वारा भविष्य के खतरे की आशंका के रूप में किया गया है। हर कोई एक बिंदु या किसी अन्य पर चिंतित महसूस करता है, लेकिन हर कोई एक चिंता विकार का अनुभव नहीं करता है।

सामान्यकृत चिंता, सामाजिक चिंता और अधिक सहित कई प्रकार के चिंता विकार हैं। इन स्थितियों को दिन-प्रतिदिन की चिंता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए।

महत्वपूर्ण घटनाओं के बारे में चिंतित होना सामान्य है, जैसे कि नौकरी के लिए साक्षात्कार, एक प्रदर्शन, पहली तारीख, एक बड़ी परीक्षा, बच्चे के जन्म या जीवन के किसी भी क्षण में। कभी-कभी, हालांकि, चिंता नियंत्रण से बाहर हो जाती है और चिंता विकार बन जाती है।

चिंता संबंधी विकार अत्यधिक भय, चिंता, और संबंधित व्यवहार और शारीरिक परिवर्तनों की विशेषता है जो समय के साथ तनावग्रस्त हो सकते हैं। अवकाश, और रिश्ते।

लक्षण

चिंता के प्रभावों में आमतौर पर शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक लक्षणों का संयोजन शामिल होता है। आपकी सटीक लक्षण प्रोफ़ाइल आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों, विशिष्ट प्रकार के चिंता विकार और व्यक्तिगत ट्रिगर के आधार पर भिन्न होगी।

चिंता विकारों के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अत्यधिक भय और चिंता
• शुष्क मुंह
• मांसपेशी का खिंचाव
• जी मिचलाना
• अनियमित दिल की धड़कन
• सोने में कठिनाई
• सतर्क, परहेजपूर्ण व्यवहार
• आतंक के हमले

ध्यान रखें कि यह लक्षणों की एक विस्तृत सूची नहीं है, क्योंकि डीएसएम -5 के दिशानिर्देशों के आधार पर प्रत्येक प्रकार के चिंता विकार की अपनी लक्षण प्रोफ़ाइल और नैदानिक ​​मानदंड हैं।

चिंता विकार के प्रकार

• सामान्यीकृत चिंता विकार
• सामाजिक चिंता विकार
• जुनूनी बाध्यकारी विकार
• घबराहट की समस्या
• अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) (आघात और तनाव संबंधी विकार का एक प्रकार)
• अन्य चिंता विकार (जुदाई की चिंता, विशिष्ट भय, एगोराफोबिया, चयनात्मक उत्परिवर्तन)

सामान्यीकृत चिंता विकार

सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) वाले लोग अत्यधिक और लगातार चिंता, भय, और चिंता का अनुभव करते हैं जो नियंत्रण के लिए कठिन है, और स्थिति के लिए असंगत है। जीएडी का निदान तब किया जा सकता है जब ये लक्षण अधिकांश दिनों के लिए होते हैं। कम से कम छह महीने।

जीएडी के लक्षणों में शामिल हैं:

• बेचैनी
• चिड़चिड़ापन
• थकान
• एकाग्रता में कठिनाई
• मांसपेशियों में तनाव, खराश और दर्द
• सोने में कठिनाई

वयस्कों को जीएडी के निदान के लिए चिंता या चिंता के अलावा उपरोक्त लक्षणों में से तीन का न्यूनतम अनुभव करना चाहिए। निदान के लिए बच्चों को केवल चिंता या चिंता के अलावा उपरोक्त लक्षणों में से एक की आवश्यकता होती है।

सामाजिक चिंता विकार

सामाजिक चिंता विकार, जिसे पहले सामाजिक भय कहा जाता था, सामाजिक और प्रदर्शन स्थितियों के अत्यधिक भय की विशेषता है। यह केवल शर्म से अधिक है। सामाजिक चिंता विकार वाले लोग तीव्र चिंता महसूस करते हैं जो नए लोगों से मिलने, रिश्तों को बनाए रखने, दूसरों के सामने बोलने, सार्वजनिक रूप से खाने और बहुत कुछ करने के लिए आस-पास के व्यवहार को जन्म दे सकती है।

सामाजिक चिंता विकार के लक्षणों में शामिल हैं:

• एक या एक से अधिक सामाजिक स्थितियों में भय और चिंता को दूर करें
• लालित
• पसीना आना
• सिहरन
• तेजी से दिल की दर
• "मन खाली जा रहा है" की भावना
• आत्म-निर्णय और आत्म-चेतना
• जी मिचलाना
• सामाजिक स्थितियों से बचना, या उनके दौरान गहन भय का अनुभव करना
• सामाजिक, व्यावसायिक और कामकाज के अन्य क्षेत्रों में हानि

लोग या तो सामान्य सामाजिक चिंता विकार, या प्रदर्शन-विशिष्ट सामाजिक चिंता विकार का अनुभव कर सकते हैं (जैसे जब बोलते हैं या दर्शकों के सामने प्रदर्शन करते हैं)।

सामाजिक चिंता विकार बच्चों में अलग दिख सकता है। विशेष रूप से, बच्चों के लिए चिंता सहकर्मी स्थितियों में होनी चाहिए, न कि केवल वयस्कों के साथ। लक्षण नखरे, ठंड, रोना, चिपकना और बोलने से इनकार के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

जुनूनी बाध्यकारी विकार

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) में आवर्ती, अवांछित विचार शामिल हैं जो विशिष्ट और दोहराए जाने वाले कार्यों को जन्म देते हैं, जो दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। ओसीडी को अब डीएसएम -5 में चिंता विकार के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, लेकिन इसके लक्षण चिंता का कारण बनते हैं। उस कारण से, पेशेवर ओसीडी को चिंता विकारों से जोड़ते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षणों में शामिल हैं:

• अवलोकन: विचार और चिंताएं जो अत्यधिक के रूप में पहचानी जाती हैं, लेकिन बंद नहीं होंगी। जुनून में आमतौर पर रोगाणु का डर, कुछ खोने का डर, आक्रामक या वर्जित विचार, समरूपता या आदेश की इच्छा, और बहुत कुछ शामिल होते हैं।
• मजबूरियाँ: चिंता से मुक्त करने के लिए दोहराए जाने वाले व्यवहार और आमतौर पर जुनून से संबंधित। मजबूरी में आमतौर पर गिनती, अत्यधिक सफाई या हाथ धोना, अत्यधिक सटीक आदेश देना और व्यवस्था करना, बार-बार जाँच करना और बहुत कुछ शामिल होता है।
• जुनून और मजबूरियों पर प्रति दिन न्यूनतम एक घंटा, और वे आपके जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में महत्वपूर्ण संकट या हानि का कारण बनते हैं।

ओसीडी आमतौर पर या तो बचपन या युवा वयस्कता में उभरता है और लड़कियों की तुलना में लड़कों में पहले होगा।

घबराहट की समस्या

पैनिक डिसऑर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है जिसमें आवर्ती और अप्रत्याशित आतंक हमले शामिल हैं। आतंक का दौरा विभिन्न प्रकार की शारीरिक संवेदनाओं के साथ अत्यधिक भय और बेचैनी का एक एपिसोड है, जिसे कुछ लोग दिल के दौरे की तरह महसूस करते हैं।

पैनिक अटैक के लक्षणों में शामिल हैं:

• पसीना आना
• ठंड लगना
• सिहरन
• साँसों की कमी
• दिल की धड़कन और तेजी से दिल की दर
• ठिठुरन या घुटन महसूस होना
• आसन्न कयामत या मौत की भावनाएँ
• छाती में दर्द

अपने आप में घबराहट के दौरे मानसिक स्वास्थ्य निदान का गठन नहीं करते हैं। वे कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में होते हैं, जिनमें आतंक विकार भी शामिल है।

घबराहट की बीमारी वाले किसी व्यक्ति को बार-बार घबराहट के दौरे, भविष्य में घबराहट के हमलों के आसपास तीव्र चिंता और उन स्थितियों के आस-पास के बर्ताव का अनुभव होगा जो आतंक हमले को प्रेरित कर सकते हैं।

पैनिक डिसऑर्डर का निदान करने के लिए, कम से कम एक घबराहट के दौरे के साथ-साथ अतिरिक्त हमलों या परिहार व्यवहार के बारे में लगातार चिंता की महीने भर की अवधि के बाद होना चाहिए। उदाहरण के लिए, इसका मतलब महीनों के लिए किराने की दुकान पर नहीं जा सकता है क्योंकि आप वहां भगदड़ मच गई।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) एक प्रकार का चिंता विकार है, जो किसी व्यक्ति को सीधे अनुभव करने या गंभीर चोट, मुकाबला, यौन हिंसा, प्राकृतिक आपदा, या वास्तविक या खतरे में मौत जैसी दर्दनाक घटना के बाद उभरता है। कर्मियों, पहले उत्तरदाताओं, और पुलिस अधिकारियों को PTSD का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन किसी को भी PTSD हो सकता है।

PTSD के लक्षणों में शामिल हैं:

• दूसरों से वैराग्य
• चिड़चिड़ापन
• अति सतर्कता
• मुश्किल से ध्यान दे
• सोने में कठिनाई
• अतिरंजित चौंकाने वाली प्रतिक्रिया
• दर्दनाक घटना को याद करने में कठिनाई
• स्वयं या दुनिया के बारे में नकारात्मक धारणाएं
• लगातार नकारात्मक भावनाएं जैसे भय, आतंक और अपराधबोध
• खुशी और संतुष्टि जैसे सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने में लगातार असमर्थता
• आत्म-विनाशकारी व्यवहार
• दर्दनाक घटना से जुड़े ट्रिगर से बचाव
• ट्रिगर के संपर्क में आने पर घुसपैठ के लक्षण, जैसे कि बार-बार होने वाली और अनैच्छिक यादें, व्यथित सपने, असंतोषजनक प्रतिक्रियाएं या फ्लैशबैक, मनोवैज्ञानिक संकट।

विकास संबंधी भिन्नताओं के कारण बच्चे वयस्कों से अलग PTSD का अनुभव कर सकते हैं। DSM-5 बच्चों की उम्र 6 और उससे कम को PTSD के रूप में वर्गीकृत करता है, जिसमें कुछ लक्षण ऐसे होते हैं जो बच्चों में विकार प्रकट कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दर्दनाक घटना या घुसपैठ के लक्षणों से व्यथित होने के बजाय, कुछ बच्चे उत्तेजित या "अति-उज्ज्वल" दिखाई दे सकते हैं।

अन्य चिंता विकार

ऊपर सूचीबद्ध लोगों के अलावा अतिरिक्त चिंता विकार भी हैं। इन चिंता विकारों में से प्रत्येक का एक अनूठा लक्षण और नैदानिक ​​प्रोफ़ाइल है जो डीएसएम -5 में विस्तृत है।

• अलगाव चिंता विकार
• विशिष्ट फोबिया
• बच्चों में चयनात्मक उत्परिवर्तन
• भीड़ से डर लगना
• पदार्थ / दवा-प्रेरित चिंता विकार
• एक अन्य चिकित्सा स्थिति के कारण चिंता विकार

जटिलताओं

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो समय के साथ चिंता के लक्षण बदल सकते हैं और बिगड़ सकते हैं। लक्षणों या चिंता के हमलों के डर के कारण, आप उन स्थितियों से बचना शुरू कर सकते हैं जो पहले सार्थक थीं या आपको खुशी दिलाती थीं। इससे सामाजिक अलगाव हो सकता है।

जिन लोगों को चिंता विकार होता है, उनमें अवसाद, मादक द्रव्यों के सेवन से संबंधित विकार और पाचन संबंधी समस्याएं जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) भी हो सकता है।

चिंता हमला क्या है?

"चिंता का दौरा" एक आधिकारिक चिकित्सा शब्द नहीं है, लेकिन इसका उपयोग अक्सर आतंक हमले का वर्णन करने के लिए किया जाता है। पैनिक अटैक एक तीव्र, बेकाबू चिंता का दौर है, जिसके परिणामस्वरूप सांस की तकलीफ, कंपकंपी, सीने में दर्द और कयामत की भावनाएं हो सकती हैं।

चिंता के हमले सभी-खपत और भयावह हैं, और कभी-कभी दिल के दौरे के लिए गलत होते हैं। वे आतंक विकार के एक प्राथमिक लक्षण हैं, लेकिन किसी भी चिंता विकार के साथ-साथ अन्य मानसिक विकारों में भी हो सकते हैं।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

चिंता जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन जब आपकी चिंता चल रही हो और स्थिति के प्रति असंतुष्ट हो, तो डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है।

चिंता विकार वाले लोग भय और चिंता का अनुभव करते हैं जो दैनिक कामकाज को बाधित करते हैं। यह सार्वजनिक रूप से बाहर जाने, फोन कॉल वापस नहीं करने, या दोस्तों के साथ मिलने से बचने, प्रदर्शन या प्रस्तुतियों को रद्द करने, लगातार मतली, नींद में परिवर्तन और बहुत कुछ के साथ प्रकट हो सकता है।

यदि आपको लगता है कि आपकी चिंता आपको पूर्ण जीवन जीने से रोक रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

यदि आप या कोई प्रिय व्यक्ति चिंता से जूझ रहे हैं, तो अपने क्षेत्र में सहायता और उपचार सुविधाओं की जानकारी के लिए 1-800-662-4357 पर मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) राष्ट्रीय हेल्पलाइन से संपर्क करें।

अधिक मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों के लिए, हमारे राष्ट्रीय हेल्पलाइन डेटाबेस देखें।

बहुत से एक शब्द

चिंता एक अक्षम स्थिति हो सकती है जो आपके जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है, जिससे आप अपने बारे में, अपने रिश्तों को, शारीरिक बदलावों के बारे में सोचते हैं। जान लें कि चिंता के लिए मदद उपलब्ध है।

चिंता उपचार योग्य है, और कई लोग व्यक्तिगत उपचार योजनाओं के माध्यम से अपने चिंता लक्षणों के माध्यम से काम करने में सक्षम होते हैं जिनमें दवा, चिकित्सा, जीवन शैली में परिवर्तन और स्वस्थ मैथुन तंत्र शामिल हो सकते हैं।