एक आहार विशेषज्ञ के अनुसार 2021 के 7 सर्वश्रेष्ठ पाचन एंजाइम

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हमारे संपादकों ने स्वतंत्र रूप से अनुसंधान, परीक्षण और सर्वोत्तम उत्पादों की सिफारिश की; आप यहां हमारी समीक्षा प्रक्रिया के बारे में अधिक जान सकते हैं। हम अपने चुने हुए लिंक से की गई खरीदारी पर कमीशन प्राप्त कर सकते हैं।

पहली झलक

सर्वश्रेष्ठ समग्र: अमेज़ॅन में शुद्ध एन्कैप्सुलेशन डाइजेस्टिव एंजाइम अल्ट्रा

"ग्लूटेन-रहित और सामान्य एलर्जी के बिना बनाया गया, ये कैप्सूल सूजन को कम करने और स्वस्थ पाचन को प्रोत्साहित करने में सहायक हैं।"

बेस्ट बजट: अमेज़न पर अब सुपर एंजाइम

"यदि आपके आहार में वसा, कार्ब्स और प्रोटीन स्टेपल हैं, तो पाचन को बढ़ावा देने के लिए एक कैप्सूल को भोजन के साथ मिलाएं।"

सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी: अमेज़ॅन में अमेज़ॅन पर हेल्थफ्रीज एंजाइम

"वेगनस उनके लिए सिलवाया कैप्सूल खोजने में आनन्दित हो सकते हैं, क्योंकि हेल्थफ़ोर्स के फार्मूले को 15 पौधों वाले सुगंधित एंजाइमों के साथ पैक किया गया है।"

प्रोबायोटिक्स के साथ सर्वश्रेष्ठ: अमेज़न पर ज़ेनवाइज़ हेल्थ डाइजेस्टिव एंजाइम

"एक एंजाइम, प्रीबायोटिक, और प्रोबायोटिक मिश्रण के साथ बेहतर पाचन की ओर तेजी से ट्रैक पर जाएं ताकि आप ब्लीडिंग के लिए एडियू की बोली लगा सकें।"

पेट-सुखदायक जड़ी-बूटियों के साथ सर्वश्रेष्ठ: अमेज़ॅन में हम फ्लेटर मी

"एचयूएम पोषण आश्वस्त है कि आप कैप्सूल लेने के अपने पहले दिन परिणाम देखेंगे, बेहतर पाचन से चापलूसी पेट तक।"

लैक्टोज असहिष्णुता के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेजन पर लैक्टैड फास्ट एक्ट चेवेबल

"यदि डेयरी जरूरी है, या आप हमेशा नहीं जानते हैं कि जब आप बाहर निकलते हैं, तो लैक्टैड असहिष्णुता से निपटने के लिए लैक्टैड चरणों में होगा।"

वेजी-एसोसिएटेड गैस के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेज़ॅन में एनजाइमेडिका

"सभी प्राकृतिक सूत्र में शाकाहारी और कच्चे आहार के लिए पाचन सहायता।"

जब आपका शरीर ठीक से काम कर रहा होता है, तो यह स्वाभाविक रूप से पाचन एंजाइमों का उत्पादन करके पोषक तत्वों को तोड़कर और अवशोषित करके पाचन में मदद करता है। ये पाचन एंजाइम स्वाभाविक रूप से अग्न्याशय द्वारा उत्पादित होते हैं, जो प्रत्येक मैक्रोन्यूट्रिएंट को तोड़ने के लिए एक विशिष्ट एंजाइम को स्रावित करता है: एमीलेस गैसों को तोड़ने के लिए वसा के लिए लाइपेस, और प्रोटीन के लिए प्रोटीज।

हालांकि, शरीर हमेशा ऊपर रखने के लिए पर्याप्त उत्पादन करने में सक्षम नहीं है। परिणाम सूजन, गैस, और पाचन संकट के रूप में असुविधा है। एक आम पाचन एंजाइम की कमी लैक्टेज है, जो लैक्टोज, या दूध में पाई जाने वाली चीनी को तोड़ने में मदद करती है। एक और आम कमी अल्फा-गैलेक्टोसिडेस की अनुपस्थिति है, जो फलियां और बीन्स में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद कर सकती है।

अक्सर, समाधान पाचन एंजाइमों की खुराक है जो काउंटर पर आसानी से उपलब्ध है। ये विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल चिंताओं के लिए एक प्रभावी और विश्वसनीय उपचार हो सकते हैं, जैसे IBS, कम पेट एसिड, या उम्र से संबंधित एंजाइम अपर्याप्तता। फिर भी, एक समग्र पाचन समाधान के रूप में एंजाइमों को जोड़ने के लिए समर्थन करने के लिए सीमित शोध है, और बहुत से शोध आज तक केवल डॉक्टर के पर्चे पर किए गए हैं।

ध्यान रखें: आहार की खुराक के बारे में विवरणों का मूल्यांकन एफडीए द्वारा नहीं किया गया है और इसका उद्देश्य किसी बीमारी या स्वास्थ्य स्थिति का निदान, उपचार, उपचार या रोकथाम नहीं है।

यहाँ, सबसे अच्छा पाचन एंजाइम:

हमारे शीर्ष की पसंद

कुल मिलाकर: शुद्ध अतिक्रमण डाइजेस्टिव एंजाइम अल्ट्रा

शिष्टाचार शुद्ध शुद्धिकरण

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प्योर एनकैप्सुलेशन 'डाइजेस्टिव एंजाइम्स अल्ट्रा के प्रत्येक सेवारत में 391 मिलीग्राम मालिकाना एंजाइम मिश्रण होता है, जिसमें प्रोटीज, लाइपेस और एमाइलेज सहित 13 पाचन एंजाइम शामिल होते हैं। यह अच्छी तरह से संतुलित मिश्रण वसा, कार्बोहाइड्रेट, डेयरी और फाइबर के पाचन में सहायता करता है, जिससे इष्टतम पोषक अवशोषण को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

सभी शुद्ध एनकैप्सुलेशन की तरह, यह उच्च गुणवत्ता वाला पाचक एंजाइम गेहूं, ग्लूटेन, अंडा, मूंगफली, मैग्नीशियम स्टीयरेट, हाइड्रोजनीकृत वसा, कृत्रिम मिठास और रंगों, और अन्य अनावश्यक excipients से मुक्त है।

सर्वश्रेष्ठ बजट: अब सुपर एंजाइम

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डबल बॉटल के साथ पाचन तंत्र बढ़ाने वाली शक्ति दोगुनी हो जाती है। अब सुपर एंजाइम एक उत्कृष्ट विकल्प है जो जीएमपी और यूएल-प्रमाणित है, इसलिए आप थोक में आसान खरीद और पैसे बचा सकते हैं।

ये कैप्सूल वसा, कार्ब्स और प्रोटीन को तोड़ने के लिए तैयार किए गए हैं, पोषक तत्वों की उपलब्धता को अनुकूलित करते हैं, और समग्र रूप से स्वस्थ पाचन का समर्थन करते हैं। इस मिश्रण में बीटा एचसीएल, ऑक्स पित्त एक्सट्रैक्ट, पपीता फ्रूट पाउडर, पैनक्रिटिन (एमाइलेज, प्रोटीज और लिपसे का एक स्रोत), ब्रोमेलैन, एसिड स्टेबल प्रोटीज, पापेन और सेल्युलस शामिल हैं। पपीते के फल में पाया जाने वाला एंजाइम पापेन कई तरह के प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है।

सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी: अमेज़ॅन में हेल्थफ़ोर्स एंजाइम

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HealthForce SuperFoods 'पाचन वृद्धि एंजाइम सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों के अनुकूलित पाचन और अवशोषण के लिए एंजाइमों की एक व्यापक और शक्तिशाली सरणी प्रदान करते हैं। प्रत्येक एंजाइम का एक विशिष्ट उद्देश्य होता है, और इस 100 प्रतिशत संयंत्र-आधारित सूत्र में कोई भी बर्बाद नहीं होता है।

पाचन वृद्धि एंजाइम एंजाइम की गुणवत्ता, पीएच रेंज और व्यापक स्पेक्ट्रम पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वेजन्स उनके लिए सिलवाया गया कैप्सूल ढूंढने में खुशी मना सकते हैं, क्योंकि हेल्थफ्रेड के फार्मूले को 15 पौधे-खट्टे एंजाइमों के साथ पैक किया गया है। प्रत्येक चार कैप्सूल में सेवारत में प्रोटीज़, एमाइलेज, एसिड स्थिर प्रोटीज़, ग्लूकोमाइलेज, सेल्युलस, पेप्टिडेज़, लैक्टेज़, लिपेज़, अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़, पेक्टिनेज़, ब्रोमेलैन, पपैन, हेमिकेलुलोज़, इनवर्टेज़ और ज़ाइलानेज़ का मिश्रण होता है।

प्रोबायोटिक्स के साथ सर्वश्रेष्ठ: ज़ेनवाइज़ हेल्थ डाइजेस्टिव एंजाइम

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ज़ेनवाइज़ हेल्थ के एडवांस्ड मल्टी एनजाइम सिस्टम की बदौलत अब आपको खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए कड़ी मेहनत से बचने की ज़रूरत नहीं है, जो आपको तले हुए, मसालेदार, कच्चे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, साथ ही डेयरी और अम्लीय फल और सब्जियों को पचाने में मदद कर सकते हैं। यह भोजन से पहले गैस, सूजन और बेचैनी से राहत दिला सकता है।

सूत्र में विभिन्न प्रकार के एंजाइम, प्रीबायोटिक्स, और प्रोबायोटिक्स, प्लस हल्दी, अदरक, हरा पपीता, इंसुलिन, सेब पेक्टिन, ब्लैडर्राव्रैक, सौंफ़, और वेकैम शामिल हैं जो स्वास्थ्य और पेट के आराम का समर्थन करते हैं। प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) का विशिष्ट जोड़ स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जो समग्र पाचन तंत्र को लाभ पहुंचाता है।

पेट-सुखदायक जड़ी बूटी के साथ सबसे अच्छा: हम चापलूसी मुझे

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18-पूर्ण स्पेक्ट्रम एंजाइमों के Hum का सूत्र सूजन को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। मालिकाना और शक्तिशाली एंजाइम प्रोटीन, कार्ब, फाइबर, लैक्टोज और वसा को मिलाते हैं। शाकाहारी कैप्सूल में अदरक, सौंफ़, और पेपरमिंट, कार्यात्मक खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो सबूत दिखाते हैं कि पाचन को बढ़ा सकते हैं।

चापलूसी मुझे एक वर्ष के अनुसंधान परियोजना से प्राप्त होती है, जिसके दौरान कंपनी ने भोजन की आदतों और विकल्पों का विश्लेषण किया ताकि चापलूसी करने वाले पेट के लिए सही एंजाइम विकसित हो सके। (पढ़ें: कोई और अधिक ब्लोट नहीं।) ये शाकाहारी, लस मुक्त और गैर-जीएमओ कैप्सूल शुद्ध और पोटेशियम पोषक तत्वों से भरे होते हैं। परिणाम बेहतर पाचन, कम ब्लोट और, हाँ, एक चापलूसी पेट है।

लैक्टोज असहिष्णुता के लिए सर्वश्रेष्ठ: लैक्टैड फास्ट एक्ट चेवेबल

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यदि डेयरी एक होना चाहिए, या आप हमेशा यह नहीं जानते हैं कि जब आप बाहर आएंगे, तो लैक्टैस असहिष्णुता से निपटने के लिए लैक्टैड चरणों में। एक लैक्टोज असहिष्णुता का मुकाबला करने की कुंजी एक लैक्टेज पूरक का उपयोग कर रही है, जो हार्ड-टू-डाइजेस्ट शर्करा को तोड़ने में मदद करती है।

लैक्टोज से भरे भोजन से ठीक पहले लेने पर, ये चबाने योग्य गोलियां प्राकृतिक एंजाइम लैक्टेज की तरह काम करती हैं और गैस, ब्लोटिंग, और दस्त जैसे आम पेट की परेशानियों को रोकती हैं जो कई डेयरी प्रेमियों को परेशान करती हैं।तेजी से अभिनय करने योग्य पूरक पूरक का मतलब है कि आपके और आपके पसंदीदा डेयरी के बीच अब कोई बाधा नहीं है, इसलिए आइसक्रीम, मिल्कशेक और पनीर पर ले आओ।

सुविधाजनक, व्यक्तिगत रूप से लिपटे हुए पूरक प्रमाणित कोषेर हैं और वयस्कों और बच्चों की उम्र 4 और उससे अधिक के लिए उपयुक्त हैं।

वेजी-एसोसिएटेड गैस के लिए सर्वश्रेष्ठ: एनजाइमेडिका

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यदि आप एक सभी-प्राकृतिक सूत्र में शाकाहारी और कच्चे आहार के लिए पाचन समर्थन की तलाश कर रहे हैं, तो एनजाइमेडिका से इस पूरक का प्रयास करें। उच्च शक्ति वाले कैप्सूल, सेम, अनाज, कच्ची सब्जियां, और अन्य कार्बोहाइड्रेट से पाचन, गैस और प्रोटीन बनाने में मदद करने के लिए 12 शक्तिशाली एंजाइम प्रदान करते हैं।

प्रति भोजन एक कैप्सूल राहत और पाचन सहायता प्रदान करता है। कई, तेजी से अभिनयतेरा-मिश्रणएंजाइम पूरे पाचन तंत्र को लगातार राहत देने का काम करते हैं। एंजाइमों की पूरी सूची में एमाइलेज, अल्फ़ा-गैलेक्टोसिडेज़, ग्लूकोमाइलेज, सेल्यूलेस, प्रोटीज, माल्टेज़, लैक्टेज़, इनवर्टेज़, लिपेज़, फ़ाइटेज़ के साथ पेक्टिनेज़, हेमिकेलुलोज़ और ज़ाइलानेज़ शामिल हैं।

अंतिम फैसला

एक सामान्य, सभी के लिए पाचन एंजाइम को शामिल करने के लिए शीर्ष सिफारिश शुद्ध Encapsulations पाचन एंजाइम अल्ट्रा (स्वानसन विटामिन पर देखें) है। यदि लैक्टोज और डेयरी उत्पाद असुविधा और अनियमित पाचन का प्राथमिक कारण हैं, तो लैक्टैड (अमेज़ॅन पर देखें) शीर्ष विकल्प है। कोई बात नहीं, अपने चिकित्सक से परामर्श करें और संभावित contraindications के बारे में पूछें।

पाचन एंजाइमों में क्या देखना है

सक्रिय तत्व:

आपके सिस्टम में जो भी कमी है, उससे मेल खाने के लिए कई विशिष्ट पाचन एंजाइम हैं। यदि डेयरी समस्याग्रस्त है, तो एक लैक्टेज पूरक आपका गो-टू होना चाहिए।

विभिन्न पाचन एंजाइमों और उनके कार्य को पहचानना काफी आसान है। उदाहरण के लिए, प्रोटीज प्रोटीन को तोड़ते हैं, लिपिड लिपिड (या आहार वसा) को तोड़ते हैं, और एमाइलेज कार्स को तोड़ते हैं।

उपयोग:

पाचन एंजाइमों का उपयोग आमतौर पर IBS, सीलिएक रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसे जठरांत्र संबंधी मुद्दों के लिए किया जाता है। अपने स्वास्थ्य की चिंताओं के आधार पर, आप एक पाचन एंजाइम की तलाश करना चाहते हैं जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप हो। कई इंगित करेंगे कि वे अपनी बोतल पर किस स्थिति का सबसे अच्छा उपयोग कर रहे हैं। यदि आप अनिश्चित हैं, तो मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

प्रपत्र:

अधिकांश पाचन एंजाइम कैप्सूल के रूप में पाए जा सकते हैं। हालांकि, आप उन्हें गमी और छोटी बूंद के रूप में भी पा सकते हैं। यदि आप पूर्ण कैप्सूल नहीं निगलना पसंद करते हैं, तो ये वैकल्पिक विकल्प आपके लिए सर्वोत्तम हो सकते हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रोबायोटिक और पाचन एंजाइम के बीच अंतर क्या है?

प्रोबायोटिक्स एक प्रकार के पूरक हैं जो लाभकारी बैक्टीरिया प्रदान करते हैं जो आंत के वनस्पतियों में सुधार कर सकते हैं, जबकि पाचन एंजाइम बाहरी एंजाइम प्रदान करते हैं जो शरीर को प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर में पचाने में मदद करते हैं जो हम उपभोग करते हैं।

कुछ चिकित्सक, जैसे कि ओरविल कोल्टरमैन, एमडी, पेंडुलम के मुख्य चिकित्सा अधिकारी, प्रोबायोटिक्स की सलाह देते हैं। उन्होंने कहा, "कुछ लोग जो मानते हैं कि उन्हें पाचन एंजाइम की आवश्यकता होती है, क्योंकि नियमित पेट में दर्द या अन्य जीआई समस्याओं के कारण प्रोबायोटिक से लाभ होगा। प्रोबायोटिक्स शरीर में फाइबर को तोड़ने और सामान्य पाचन समारोह को बहाल करने में मदद करने के लिए आंत में बैक्टीरिया को फिर से भरने और फिर से स्थापित करने के लिए दिखाए जाते हैं। प्रोबायोटिक, या पाचन एंजाइम खरीदते समय, हमेशा चिकित्सकीय रूप से सिद्ध समाधान की तलाश करें और लेने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें। "

प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर पाचन एंजाइमों के बीच अंतर क्या है?

ओवर-द-काउंटर पाचन एंजाइम लोगों के लिए एक विकल्प है जो उनके पाचन में सुधार, ब्लोट में कमी या डेयरी और बीन्स जैसे कठिन-से-पचने वाले खाद्य पदार्थों के संभावित दुष्प्रभावों को कम करने के लिए एक विकल्प है। प्रिस्क्रिप्शन पाचन एंजाइम का उपयोग उन लोगों के लिए किया जाता है जिनके पास अग्नाशयी अपर्याप्तता है, जैसे कि अग्नाशयशोथ या सिस्टिक फाइब्रोसिस।

क्या पाचन एंजाइम पाचन में सुधार करते हैं?

अध्ययन से पता चलता है कि पाचन संबंधी प्रक्रिया में सहायता करने वाले लक्षणों के साथ कार्यात्मक अपच (a.k.a अपच) वाले रोगियों में पाचन एंजाइम के साथ पूरक हो सकता है। पाचन एंजाइमों का उपयोग करने से अपच और खराब अवशोषित पोषक तत्वों से जुड़े लक्षणों का उन्मूलन हो सकता है। इस अध्ययन से यह भी पता चलता है कि पाचन एंजाइम पूरक भोजन के पाचन के गैस्ट्रिक चरण के दौरान पाचन एंजाइमों की सामान्य क्रियाओं को बढ़ाता है।

विशेषज्ञ क्या कहते हैं

“अगर किसी व्यक्ति में पाचन एंजाइमों की अनुपस्थिति है, तो वे कुपोषित हो सकते हैं, आवश्यक विटामिन की कमी का अनुभव कर सकते हैं और जीआई समस्याओं से जूझ सकते हैं। उदाहरण के लिए, नामक एक एंजाइमलैक्टेजआम तौर पर टूट जाता हैलैक्टोज, जब कोई व्यक्ति डेयरी खाता है और इसे ऊर्जा में बदलता है। यदि किसी व्यक्ति में लैक्टेट की कमी है, तो वे लैक्टोज को अवशोषित नहीं कर सकते हैं जिसके कारण सूजन, दस्त और अन्य लक्षण हो सकते हैं। ”-डेविड शिमर, एमडी, फ्लोरिडा डाइजेस्टिव हेल्थ स्पेशलिस्ट्स में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट

बहुत स्वास्थ्य पर भरोसा क्यों?

ऊपर लिखी गई मेरी सिफारिशों पर एक व्यक्तिगत टिप्पणी। आहार विशेषज्ञ के रूप में, मैं पाचन एंजाइमों सहित पूरक की सिफारिश करने के लिए सावधान हूं। मैंने पाचन एंजाइम पूरकता पर सबसे वर्तमान शोध की समीक्षा करने में समय बिताया, और मैंने कई ब्रांडों और उत्पादों को देखा। मेरा मानना ​​है कि राउंड-अप में पूरक विश्वसनीय ब्रांडों द्वारा बनाए गए हैं जो उत्पाद की शुद्धता के लिए समर्पित हैं और उच्च गुणवत्ता वाले अवयवों से बने हैं। -एलिजा सैवेज, एमएस, आरडी, सीडीएन

अनुभवी लेखिका जेनिफर नेड ने भी इस लेख में योगदान दिया।