फाइब्रोमाइल्जिया (एफएमएस) वाले बहुत से लोगों में नींद की बीमारी होती है, और बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) एक आम है।
अधिकांश डॉक्टर, शोधकर्ता और एफएमएस रोगी आपको बताएंगे कि आप जितना बेहतर सोएंगे, आपके एफएमएस के लक्षण उतने ही अच्छे हो जाएंगे। एक अच्छी रात की नींद प्राप्त करना, हालांकि, किए जाने की तुलना में आसान है। बेहतर नींद की ओर पहला कदम आपके द्वारा किए गए किसी भी नींद संबंधी विकार का निदान और उपचार करना है, जिसमें आमतौर पर नींद का अध्ययन शामिल होता है।
बुरक करैडमिर / गेटी इमेजेजबेचैन पैर सिंड्रोम क्या है?
आरएलएस वाले लोग अपने पैरों में अजीब संवेदनाएं रखते हैं, जैसे कि रेंगना, जलन, रेंगना या भावनाओं को चीरना। कभी-कभी ये संवेदनाएं काफी मामूली होती हैं, जबकि अन्य समय में, वे दर्दनाक होती हैं। संवेदनाएं तब शुरू होती हैं जब आप आराम करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपको सोते रहने से रोक सकते हैं या रात भर में कई बार आपको जगा सकते हैं, जिससे आपको थकावट होती है और कठिन समय काम करना पड़ता है।
आरएलएस एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, लेकिन हम अभी तक यह नहीं जानते हैं कि इसका क्या कारण है। कुछ मामलों में आनुवांशिक कारण हो सकते हैं, जबकि अन्य माना जाता है:
- रक्ताल्पता
- गर्भावस्था (विशेषकर अंतिम तिमाही में)
- पुरानी बीमारियाँ, जिनमें शामिल हैं:
- मधुमेह
- पार्किंसंस रोग
- किडनी खराब
- परिधीय न्यूरोपैथी
एफएमएस और आरएलएस एक साथ क्यों चलते हैं?
अब तक, हम एफएमएस या आरएलएस के अंतर्निहित कारणों को नहीं जानते हैं। जब तक हम इन स्थितियों के बारे में अधिक नहीं जानेंगे, हम संभावना नहीं समझ पाएंगे कि वे अक्सर एक साथ क्यों होते हैं।
एफएमएस और आरएलएस दोनों को तंत्रिका संबंधी स्थिति माना जाता है, इसलिए उनके मस्तिष्क और / या तंत्रिका तंत्र में सामान्य तंत्र हो सकते हैं।
बढ़ते वैज्ञानिक समर्थन के साथ एक सिद्धांत यह है कि ये दोनों स्थितियां केंद्रीय संवेदनशीलता सिंड्रोम हैं।
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम का निदान
आरएलएस के लिए कोई एकल नैदानिक परीक्षण नहीं है, इसलिए डॉक्टर आमतौर पर आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के आधार पर इसका निदान करते हैं।
आरएलएस के लिए नैदानिक मानदंड में शामिल हैं:
- अंगों को स्थानांतरित करने की इच्छा, अक्सर विषम संवेदनाओं से जुड़ी होती है
- जब आप आराम करते हैं तो लक्षण (या बदतर) मौजूद होते हैं; आंदोलन कुछ अस्थायी राहत प्रदान करता है
- मोटर की बेचैनी
- रात में लक्षण बिगड़ना
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए प्रयोगशाला परीक्षण कर सकता है, और वह नींद के अध्ययन का आदेश भी दे सकता है।
एफएमएस और आरएलएस के लक्षण
FMS और RLS इन लक्षणों को साझा करते हैं:
- दिन में बहुत नींद आना
- एकाग्रता की समस्या
आरएलएस का प्राथमिक लक्षण पैरों में अजीब संवेदनाएं (पेरेस्टेसिया) या अप्रिय संवेदनाएं (डायस्थेसिया) हैं और इन उत्तेजनाओं को दूर करने के लिए एक बेकाबू आग्रह है। एफएमएस में पेरेस्टेसिया या डिस्टेसिया शामिल हो सकता है, लेकिन आराम करने के लिए स्थानांतरित करने और वृद्धि के लक्षणों का आग्रह आरएलएस के लिए अद्वितीय है।
इलाज कर रहे आर.एल.एस.
आरएलएस उपचार में दवाएं और जीवन शैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं।
हल्के-से-मध्यम लक्षणों के लिए, आपका डॉक्टर आपको कैफीन, शराब और तंबाकू के उपयोग को कम करने या समाप्त करने का सुझाव दे सकता है। यदि आपके पास पोषक तत्वों की कमी है, विशेष रूप से लोहा, फोलेट या मैग्नीशियम, तो आपका डॉक्टर पूरक सुझाव दे सकता है।
अन्य जीवनशैली प्रबंधन तकनीकों में शामिल हैं:
- एक नियमित नींद अनुसूची बनाए रखना
- नियमित, मध्यम व्यायाम
- अत्यधिक व्यायाम से बचें
- गर्म स्नान
- पैर की मालिश
- गर्मी या बर्फ लगाना
हालांकि, ये उपाय आम तौर पर पूर्ण लक्षण राहत प्रदान नहीं करते हैं।
आपका डॉक्टर आरएलएस के इलाज के लिए दवा का सुझाव दे सकता है। अधिक सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:
- डोपामिनर्जिक्स: (उदाहरण हैं रिक्विप, मिरेपेक्स) ये दवाएं डोपामाइन की तरह काम करती हैं, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मांसपेशियों की गति को नियंत्रित करता है।
- बेंज़ोडायजेपाइन: (उदाहरण वेलियम, ज़ानाक्स हैं) ये केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद हैं, जो आमतौर पर एंटी-चिंता दवाओं के रूप में उपयोग किया जाता है, जो मांसपेशियों के संकुचन को भी दबाते हैं।
- ओपियेट्स: (उदाहरण डारवोन, पेरकोडान हैं) ये दर्द निवारक दवाएं आपको आराम देती हैं और कुछ लोगों में आरएलएस को दबा सकती हैं।
- एंटीकॉन्वल्सेन्ट्स: (उदाहरण हैं न्यूरॉफ, टेग्रेटोल) ये आम तौर पर बरामदगी को रोकने के लिए होते हैं लेकिन कभी-कभी मांसपेशियों के संकुचन को दूर करने में मदद करते हैं।
छोटे परीक्षणों से बेंजोडायजेपाइन दिखाई देते हैं और अपवर्तक मामलों में ओपिओइड का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, उन्हें आम तौर पर बचा जाना चाहिए क्योंकि वे अत्यधिक नशे की लत हैं।
कुछ दवाएँ आरएलएस के लक्षणों को बदतर बना सकती हैं, जिनमें एंटीनेसिया, एंटीकॉन्वेलसेंट और एंटीसाइकोटिक दवाएं और कुछ ठंड या एलर्जी की दवाएं शामिल हैं। यदि आप इनमें से कोई भी ले रहे हैं, तो आप अपने डॉक्टर से दवाओं के बदलने के बारे में बात कर सकते हैं जो आपके लक्षणों को खराब करने की कम संभावना है।
आरएलएस उपचार बनाम एफएमएस उपचार
आरएलएस उपचार आमतौर पर एफएमएस उपचार के साथ संघर्ष नहीं करते हैं, और कई मामलों में, उपचार दोनों स्थितियों में मदद कर सकता है।
कई आरएलएस जीवन शैली प्रबंधन तकनीक (नियमित नींद कार्यक्रम, मध्यम व्यायाम, गर्म स्नान) एफएमएस के प्रबंधन में उपयोगी हो सकते हैं।
यदि आप या तो स्थिति के लिए दवाओं को ले रहे हैं या विचार कर रहे हैं, तो किसी भी संभावित दवा के बारे में अपने डॉक्टर और फार्मासिस्ट से बात करना सुनिश्चित करें।
बहुत से एक शब्द
यह एक चिकित्सा स्थिति का प्रबंधन करने के लिए कठिन है, और अभी भी दो या अधिक का प्रबंधन करने के लिए कठिन है।
अच्छी खबर यह है कि आरएलएस उपचार - और परिणामस्वरूप बेहतर-गुणवत्ता वाली नींद - आपके एफएमएस लक्षणों को कम करने की संभावना है।
