आयरन की कमी से एनीमिया और माइग्रेन

आयरन की कमी से आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (लाल रक्त कोशिकाओं का कम होना) होता है, जो माइग्रेन, सिरदर्द और दर्द से जुड़ा रहा है। जबकि आवर्तक माइग्रेन का अनुभव करने की प्रवृत्ति आंशिक रूप से आनुवांशिक हो सकती है, ऐसे कई ट्रिगर हैं जो माइग्रेन के हमले को तेज कर सकते हैं, और निम्न लोहे का स्तर उन कारकों में से एक है जो इन दर्दनाक प्रकरणों में योगदान कर सकते हैं।

वेवेलवेल / लौरा पोर्टर

लोहे की कमी से एनीमिया

आयरन एक आवश्यक खनिज है जो हमें भोजन से प्राप्त होता है। लाल रक्त कोशिकाओं के ऑक्सीजन ले जाने वाले घटक हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए शरीर लोहे का उपयोग करता है। जब आप अपने लोहे की आपूर्ति पर कम होते हैं, तो आपका शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को काम नहीं कर सकता है, एक शर्त जिसे लोहे की कमी वाले एनीमिया के रूप में जाना जाता है।

लोहे की कमी से एनीमिया, दुनिया में एनीमिया का सबसे आम कारण, निम्नलिखित सहित कई संभावित कारण हैं।

• कम आहार आयरन का सेवन: आयरन युक्त खाद्य पदार्थों में लाल मांस, पालक, और अनाज और ब्रेड शामिल हैं जो लोहे की गढ़वाली हैं। यदि आप इन खाद्य पदार्थों का पर्याप्त सेवन नहीं करते हैं, तो आप आयरन की कमी वाले एनीमिया का विकास कर सकते हैं।
• आयरन की बढ़ती आवश्यकता, जैसे गर्भावस्था के दौरान।
• बिगड़ा हुआ लोहे का अवशोषण, जो सीलिएक रोग, पुरानी दस्त और अन्य पाचन समस्याओं के साथ हो सकता है।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव, भारी गर्भाशय रक्तस्राव, या आघात के कारण लाल रक्त कोशिकाओं का नुकसान।

जो महिलाएं अपने बच्चे के जन्म के वर्षों में होती हैं, उन्हें नियमित रूप से मासिक धर्म के कारण लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास का एक उच्च जोखिम होता है, जिससे रक्त की हानि होती है।

आयरन की कमी से एनीमिया माइग्रेन को कैसे प्रभावित करता है

आयरन की कमी से एनीमिया थकान, नींद, चक्कर आना, कम ऊर्जा, चिंता और अवसाद सहित कई लक्षण पैदा कर सकता है। जब आपके पूरे शरीर में कम से कम-इष्टतम ऑक्सीजन वितरण होता है, तो यह सामान्यीकृत शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है।

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को माइग्रेन, सिरदर्द, और दर्द के बढ़ने की संभावना से जोड़ा गया है। यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि ये प्रभाव कैसे होते हैं, लेकिन मस्तिष्क को कम ऑक्सीजन वितरण उस ऊर्जा से समझौता करता है जिसका उपयोग आपका मस्तिष्क कर सकता है और आपको मानसिक और शारीरिक रूप से थका सकता है।

मासिक धर्म माइग्रेन

मासिक धर्म का माइग्रेन लगभग आधा महिलाओं को प्रभावित करता है जो माइग्रेन का अनुभव करते हैं। जबकि इन आवर्तक माइग्रेन के हमलों का सटीक कारण कभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है, ज्यादातर विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि मासिक धर्म से पहले होने वाले एस्ट्रोजन में गिरावट इस जटिल घटना में एक बड़ी भूमिका निभाती है।

मासिक धर्म के तीव्र रक्त हानि से लोहे की कमी से एनीमिया भी मासिक धर्म के माइग्रेन में एक भूमिका निभा सकती है, खासकर जब वे एक महिला की अवधि के अंत में होती हैं। कुछ ने इस अंत-मासिक धर्म माइग्रेन को एक अद्वितीय प्रकार के माइग्रेन के रूप में वर्गीकृत किया है।

एस्ट्रोजन की कमी, आयरन की कमी से एनीमिया, और परिवर्तित सेरोटोनिन के स्तर सहित कारकों का एक संयोजन, मासिक धर्म के माइग्रेन के विकास को जन्म दे सकता है।

माना जाता है कि एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट का कारण किसी महिला के पीरियड के शुरुआती दिनों में या उससे पहले माइग्रेन होता है, जबकि आयरन-की कमी-एनीमिया में महिला के पीरियड्स के आखिरी दिनों में होने वाले माइग्रेन का संभावित ट्रिगर माना जाता है।

इलाज

सामान्य तौर पर, एस्ट्रोजन के स्तर में परिवर्तन से जुड़े माइग्रेन की तुलना में माइग्रेन जो लोहे की कमी वाले एनीमिया से जुड़े होते हैं, कम गंभीर और आसान होते हैं। उपचार में ट्रिप्टान जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं या माइग्रेन के नुस्खे शामिल हो सकते हैं।

यदि आपको लोहे की कमी से एनीमिया है, तो इस अंतर्निहित समस्या का इलाज करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और संभवतः अंत-मासिक धर्म के माइग्रेन को पुनरावृत्ति से रोकने में मदद कर सकता है। आयरन की खुराक आपके लाल रक्त कोशिका के कार्य को बहाल कर सकती है, लेकिन वे गंभीर कब्ज सहित दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच अवश्य करायें।

बहुत से एक शब्द

माइग्रेन आमतौर पर नियमित रूप से ठीक हो जाते हैं, और वे पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप माइग्रेन से ग्रस्त हैं, तो रक्त की कमी या पोषण संबंधी मुद्दों के कारण आपको सामान्य से अधिक माइग्रेन हो सकता है। अपने चिकित्सक के साथ अपने माइग्रेन पैटर्न में किसी भी परिवर्तन पर चर्चा करना सुनिश्चित करें, क्योंकि आपके लक्षणों का एक कारण हो सकता है, जिसे प्रबंधित किया जा सकता है, जो आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा और आपके माइग्रेन को कम करेगा।