रोमन कैमोमाइल के स्वास्थ्य लाभ

रोमन कैमोमाइल (चमेलेलम नोबेल), जिसे अंग्रेजी कैमोमाइल के रूप में भी जाना जाता है, कैमोमाइल संयंत्र के कई रूपों में से एक है। अन्य सबसे आम प्रकार जर्मन कैमोमाइल है। प्रत्येक की अलग-अलग बढ़ती आदतें हैं, लेकिन उनका उपयोग समान स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।

कैमोमाइल पश्चिमी दुनिया में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले औषधीय पौधों में से एक है। कई लोग कैमोमाइल चाय को अपने विश्राम गुणों और पाचन तंत्र पर प्रभाव को शांत करने के लिए पीते हैं।

कैमोमाइल पौधे के सूखे फूलों में टेरपेनोइड्स और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो पौधे के औषधीय गुणों के लिए उधार देते हैं।

Terpenoids कार्बनिक रसायन हैं - स्वाभाविक रूप से पौधों द्वारा उत्पादित - कि विशिष्ट तनाव प्रदान करने के लिए सोचा जाता है जिससे पौधे को अपनी अनूठी गंध और स्वाद मिलता है। Flavonoids प्रतिरक्षा प्रणाली लाभ और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ बहुत मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हैं।

रोमन कैमोमाइल का उपयोग चाय, क्रीम, मलहम और अर्क बनाने के लिए किया जाता है, जो सभी पौधे के सफेद और पीले फूल वाले हिस्से से आते हैं। फूलों के सिर को पहले सुखाया जाता है, फिर पाउडर या चाय बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। वे कैमोमाइल आवश्यक तेल का उत्पादन करने के लिए भी उबले हुए हो सकते हैं, जो सूजन को कम करने और एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों के लिए सोचा जाता है।

हालांकि रोमन कैमोमाइल आम तौर पर सुरक्षित है, कुछ मतभेद और दुष्प्रभाव हैं। इसके अलावा, बच्चों के लिए कोई सुरक्षित या प्रभावी खुराक नहीं है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

रोमन कैमोमाइल अपने कृत्रिम निद्रावस्था के गुणों के लिए सबसे अच्छा जाना जा सकता है, जो विश्राम को बढ़ावा देता है और नींद को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। एक पशु अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल ने हिप्नोटिक प्रभाव की पेशकश की, सोते समय आवश्यक मात्रा कम हो गई।

कैमोमाइल में बहुत मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। कैमोमाइल को सामान्य सर्दी और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद करने के लिए कहा जाता है। एक अध्ययन में 14 स्वयंसेवकों को शामिल किया गया था जिन्होंने प्रतिदिन पांच कप कैमोमाइल चाय पी थी, उन्होंने जीवाणुरोधी गतिविधि में वृद्धि और रक्तचाप में कमी की खोज की।

रोमन कैमोमाइल के लिए प्रसिद्ध अन्य स्वास्थ्य लाभ पेट और जठरांत्र (जीआई) प्रणाली पर इसका शांत प्रभाव है। एक अध्ययन इस दावे का समर्थन करता है कि कैमोमाइल जीआई अपसेट से कुछ असुविधाओं को कम करने में मदद कर सकता है, यह दर्शाता है कि जड़ी बूटी एक ऐंठन-विरोधी एजेंट के रूप में प्रभावी है। इसका अर्थ है कि इसका उपयोग जीआई प्रणाली के विकारों के उपचार में किया जा सकता है जिसमें ऐंठन शामिल है, जैसे कि IBS। एक विरोधी ऐंठन एजेंट में कार्रवाई का तंत्र चिकनी मांसपेशियों को आराम करना है।

मुख्य लाभ

• विश्राम को बढ़ावा देता है

• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है

• जठरांत्र प्रणाली soothes

अन्य शर्तें

छूट और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण निम्नलिखित स्थितियों में भी सहायता कर सकते हैं, हालांकि विभिन्न लोग अलग-अलग प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं:

• अवसाद से जुड़ी चिंता
• अल्सर
• जिल्द की सूजन
• बवासीर
• खुजली
• रूमेटाइड गठिया
• Esophageal भाटा
• पीएमएस
• हे फीवर
• मधुमेह
• बुखार

प्रभावकारिता पर अनुसंधान

कैसे शक्तिशाली और सहायक कैमोमाइल वास्तव में है पर कई अध्ययन किए गए हैं।

एक अध्ययन में, कैमोमाइल को एक्जिमा के उपचार में 0.25% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम के रूप में लगभग 6% प्रभावी पाया गया था।

एक नींद अध्ययन में कैमोमाइल अर्क को बेंज़ोडायज़ेपिन्स (एक्सानैक्स और एटिवान जैसी दवाओं का एक वर्ग) जैसी कृत्रिम गतिविधि प्रदर्शित करने के लिए मिला। एक अन्य अध्ययन में पता चला कि कैमोमाइल तेल के वाष्प के साँस लेना तनाव हार्मोन को कम करता है।

प्रारंभिक अध्ययन बताते हैं कि कैमोमाइल रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह की जटिलताओं को रोकने में मदद करता है। लेकिन मधुमेह के लिए कैमोमाइल की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

अध्ययन में पेट के अल्सर के खिलाफ सुरक्षा कैमोमाइल और STW5 नामक अन्य जड़ी-बूटियों की व्यावसायिक तैयारी का उपयोग करके रिपोर्ट की गई है (इस मिश्रण में नींबू बाम पत्ती, पुदीना, नद्यपान जड़, और बहुत कुछ शामिल है)

डर्माब्रेशन के बाद किए गए एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल के सामयिक उपयोग ने घाव भरने को बढ़ाया।

एक डबल-ब्लाइंड प्लेसेबो अध्ययन ने पाया कि कैमोमाइल के उपयोग से अवसाद और चिंता के साथ अध्ययन प्रतिभागियों में डिप्रेशन रेटिंग स्कोर में सुधार हुआ है।

नैदानिक ​​अनुसंधान अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कैमोमाइल एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है जो गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (जैसे इबुप्रोफेन) के समान है।

संभावित दुष्प्रभाव

हालांकि रोमन कैमोमाइल को एक हल्की जड़ी बूटी माना जाता है और यह ज्यादातर लोगों के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है, इसके कुछ दुष्प्रभाव और मतभेद हैं:

• जब बड़े खुराक में उपयोग किया जाता है, तो कैमोमाइल मतली या उल्टी का कारण हो सकता है।
• कैमोमाइल को सीधे त्वचा पर लगाने पर कुछ लोगों को लालिमा और खुजली का अनुभव होता है।
• मौसमी एलर्जी वाले किसी भी व्यक्ति को गुलदाउदी, मैरीगोल्ड्स या डेज़ी सहित अन्य मौसमी पौधों को रगड़े, या कैमोमाइल के उपयोग से बचना चाहिए क्योंकि ये पौधे कैमोमाइल के समान परिवार में हैं।
• कुछ स्रोतों का कहना है कि कैमोमाइल अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकता है, लेकिन दूसरों का दावा है कि यह एक अस्थमा के हमले को कम करने में मदद करता है। अस्थमा (या किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति) वाले लोगों को कैमोमाइल का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श करना चाहिए।

कैमोमाइल एक हल्के गर्भाशय उत्तेजना का कारण हो सकता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

दवाओं का पारस्परिक प्रभाव

कैमोमाइलीन (एक अंग प्रत्यारोपण के बाद अस्वीकृति को रोकने के लिए एक दवा) लेने वाले लोगों के लिए कैमोमाइल को contraindicated माना जाता है।

दवाइयाँ जो रक्त को पतला करने के लिए ली जाती हैं जैसे कि वारफारिन (कौमेडिन), क्लोपिडोग्रेल (प्लाविक्स), और एस्पिरिन को कैमोमाइल के साथ नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि कैमोमाइल से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।

कैमोमाइल उन लोगों से बचना चाहिए जो किसी भी प्रकार की दवाएं लेते हैं जो नशीले पदार्थों जैसे कि नशीले पदार्थों, बार्बिटुरेट्स, शराब, कुछ प्रकार के एंटी-डिप्रेसेंट या बेंजोडायजेपाइन का कारण बनते हैं।

कैमोमाइल में एस्ट्रोजेन प्रकार का प्रभाव हो सकता है और हार्मोन थेरेपी के साथ हस्तक्षेप हो सकता है।

कैमोमाइल का हल्का रक्तचाप कम हो सकता है, इसलिए इसे एंटीहाइपरटेन्सिव (रक्तचाप कम करने वाली) दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए।

कैमोमाइल रक्त शर्करा को कम कर सकता है। जो लोग मधुमेह के लिए दवा लेते हैं, उन्हें कैमोमाइल चाय नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इससे हाइपोग्लाइसीमिया (कम रक्त शर्करा) हो सकता है।

कैमोमाइल जिगर में टूट गया है और दवाओं के साथ प्रतिकूल रूप से बातचीत कर सकता है जो उसी तरह से टूट जाते हैं।

ड्रग्स कि कैमोमाइल के साथ इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए

अगर आप भी कैमोमाइल लेने से बचें:

• एंटी-जब्ती दवाएं, जैसे कि फेनिटोइन (दिलान्टिन) और वैल्प्रोइक एसिड (डेपकोट)
• बार्बीचुरेट्स
• बेंजोडायजेपाइन, जैसे कि अल्प्राजोलम (एक्सानाक्स) और डायजेपाम (वेलियम)
• अनिद्रा के लिए ड्रग्स, जैसे कि ज़ोलपिडेम (एंबियन), ज़ेलप्लॉन (सोनाटा), एस्ज़ोपिकलोन (लुनस्टा), और रामेल्टन (रोज़ेरेम)
• एट्रिप्टाइलाइन (एलाविल) जैसे ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स
• अन्य शामक प्रकार की जड़ी-बूटियाँ, जैसे वेलेरियन और कावा
• कौमदीन
• ड्रग्स जो यकृत में टूट जाती हैं, जैसे कि फेक्सोफेनाडाइन (सेल्डेन), स्टैटिन (दवाएं जो कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं), जन्म नियंत्रण की गोलियां और कुछ एंटिफंगल दवाएं

चेतावनी

गर्भवती या नर्सिंग माताओं के लिए, बच्चों के लिए, या जिगर या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए कैमोमाइल की सुरक्षा अच्छी तरह से स्थापित नहीं की गई है।

रक्तस्राव के बढ़ते जोखिम के कारण कैमोमाइल का उपयोग अनुसूचित सर्जरी या दंत काम से कम से कम दो सप्ताह पहले बंद कर दिया जाना चाहिए।

जबकि कुछ स्रोतों की रिपोर्ट है कि कैमोमाइल अस्थमा के हमलों में मदद कर सकता है, अन्य विश्वसनीय स्रोत उन लोगों के लिए कैमोमाइल का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी देते हैं जिन्हें अस्थमा है, यह बताते हुए कि इससे लक्षण बिगड़ सकते हैं।

कैमोमाइल को इसके सम्मोहक प्रभाव के कारण भारी मशीनरी चलाने या संचालित करने से पहले नहीं लिया जाना चाहिए।

खुराक और तैयारी

आमतौर पर कैमोमाइल का सेवन किया जाता है:

• औषधिक चाय
• एक आवश्यक तेल
• एक सूखा पाउडर
• एक मिलावट
• एक कैप्सूल

उपयोग के लिए टिप्स

हमेशा कैमोमाइल (या किसी अन्य प्रकार की जड़ी बूटी) का उपयोग करने से पहले लेबल की खुराक की जानकारी पढ़ें और यदि आवश्यक हो तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

कैमोमाइल आवश्यक तेल आंतरिक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है, बल्कि इसका उपयोग शीर्ष पर (त्वचा पर) किया जाना चाहिए या हवा में विसरित उपकरण का उपयोग करके अलग किया जाना चाहिए।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि किसी व्यक्ति के पास कैमोमाइल तेल के लिए त्वचा की एलर्जी नहीं है, त्वचा के एक क्षेत्र पर एक छोटी राशि डालकर पैच परीक्षण किया जा सकता है और फिर सामयिक कैमोमाइल लगाने से पहले प्रतिक्रिया (जैसे लालिमा या दाने) के लिए देख सकते हैं। त्वचा।

जानकारी देना

पेन स्टेट हर्षे के हेल्थ इंफॉर्मेशन लाइब्रेरी से रोमन कैमोमाइल की खुराक के लिए सामान्य दिशानिर्देश उम्र के अनुसार भिन्न होते हैं।

बच्चे

पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के परामर्श के बिना किसी शिशु या बच्चे को कैमोमाइल (चाय सहित) कोई भी उत्पाद न दें।

वयस्कों

• चाय के लिए: उबलते पानी में 2 या 3 हींग के चम्मच चाय रखें और 15 मिनट के लिए खड़ी करें। भोजन के बीच, हर दिन तीन या चार बार चाय पिएं।
• स्नान में: चंगा कटौती, एक्जिमा या अन्य त्वचा विकारों का इलाज करने या बवासीर को शांत करने में मदद करने के लिए पानी के एक पूर्ण टब में आवश्यक तेल की 5 से 10 बूंदों का उपयोग करें।
• त्वचा पर: प्रभावित क्षेत्र में 3 प्रतिशत से 10 प्रतिशत कैमोमाइल क्रीम या मलहम के बीच एक एकाग्रता लागू करें।
• कैप्सूल: विभाजित खुराक में 400 से 1600 मिलीग्राम रोजाना लें।
• तरल अर्क: 1 से 4 मिलीलीटर प्रतिदिन तीन बार लें।
• टिंचर: 15 मिलीलीटर प्रतिदिन तीन से चार बार लें।

रोमन कैमोमाइल की ताकत कई कारकों पर निर्भर करती है, जैसे कि यह उस रूप में उपयोग किया जाता है, चाहे उत्पाद कार्बनिक हो, और कितना शुद्ध हो। कैमोमाइल का सबसे शक्तिशाली रूप सूखा पाउडर है और सबसे कम गुणकारी चाय है।

किसकी तलाश है

कैमोमाइल पाउडर खरीदते समय, शुद्ध कैमोमाइल पत्तियों से निकाले जाने वाले प्रकार- जहाँ तेल पाया जाता है - की सिफारिश की जाती है। उपजी, जड़ों या अन्य भराव के साथ चयन से बचें।

कैमोमाइल चाय सबसे लोकप्रिय तरीका है जो लोग अपने विश्राम प्रभावों के लिए कैमोमाइल को निगलना चुनते हैं। हालाँकि कैमोमाइल चाय सिर्फ किसी भी किराने की दुकान के बारे में मिल सकती है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी ब्रांड गुणवत्ता या ताकत में समान नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए पैकेज पर तारीख की जांच करें कि चाय ताज़ा है क्योंकि यह समय के साथ अपनी शक्ति खो देगा।

एक शुद्ध और शक्तिशाली उत्पाद सुनिश्चित करने के लिए, हमेशा कार्बनिक कैमोमाइल खरीदें। यह भी गारंटी देगा कि कोई कीटनाशक या रासायनिक प्रसंस्करण नहीं है जो उत्पाद को विकसित करने या पैकेजिंग में शामिल है।

Apigenin - कैमोमाइल में सबसे अधिक जैव सक्रिय एंटीऑक्सिडेंट में से एक - 1.2% की एकाग्रता में अर्क में मौजूद होना चाहिए। नैदानिक ​​अनुसंधान के कई अध्ययनों से पता चला है कि यह फ्लेवोनोइड एक प्राथमिक बायोएक्टिव पदार्थ है जिसे खोजे गए स्वास्थ्य-प्रवर्तक प्रभावों के लिए उधार दिया गया था।

जब रोमन कैमोमाइल या किसी अन्य हर्बल उत्पाद की गुणवत्ता और प्रभावकारिता की बात आती है, तो अकेले उपभोक्ता समीक्षाओं पर भरोसा न करें।

रोमन कैमोमाइल की ताकत और गुणवत्ता सुनिश्चित करने का एक सरल तरीका केवल दवा ग्रेड उत्पादों को खरीदना है। ये नैदानिक ​​अनुसंधान अध्ययन में उपयोग किए जाने वाले उत्पाद हैं।

पूरक और जड़ी-बूटियों के अन्य ग्रेड (जैसे चिकित्सीय ग्रेड) वांछित प्रभाव का उत्पादन नहीं कर सकते हैं, क्योंकि दवा ग्रेड उत्पादों में गुणवत्ता उतनी अधिक नहीं हो सकती है।

बहुत से एक शब्द

चिकित्सा के लिए औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग हमेशा अपने चिकित्सक के साथ चर्चा के साथ होना चाहिए। दवाओं के विपरीत जड़ी बूटी, एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं। हम अपने पाठकों को उचित परिश्रम करने में बहुत अच्छी तरह से सलाह देते हैं। दूसरे शब्दों में, उपभोक्ताओं को हमेशा जड़ी बूटी, इसकी सुरक्षा और contraindications के बारे में जानने के लिए शोध करना चाहिए, साथ ही कंपनी से उत्पाद भी खरीदा जाता है।