मारल जड़ के स्वास्थ्य लाभ

मरल जड़ (रापोंटिकम कार्टामोइड्स) एक हर्बल उपचार है जो लंबे समय से वैकल्पिक और लोक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। एक आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध, इसके यौगिकों - जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और पौधे-आधारित स्टेरॉयड शामिल हैं - को एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने, मांसपेशियों का निर्माण करने और विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने में मदद करने के लिए कहा जाता है।

मराल जड़ की खेती व्यापक रूप से पूर्वी यूरोप और रूस में की जाती है और इसका नाम उस मृग हिरण के नाम पर रखा गया है, जो इस पर चरता है। यह पौधा अपने थिसल जैसे मैजेंटा बौर से और गहरी उठी हुई पत्तियों से पहचाना जाता है।

निकोले_डॉनेट्स / गेटी इमेजेज

के रूप में भी जाना जाता है

• Leuzea जड़
• मारालु
• रापोंटिकम
• रूसी ल्यूजिया
• साइबेरियाई ल्यूजिया

स्वास्थ्य सुविधाएं

मरल रूट को एक एडेपोजेन माना जाता है। Adaptogens गैर विषैले पौधे हैं, जो तनाव, रासायनिक, जैविक या शारीरिक के हानिकारक प्रभावों से लड़ने की क्षमता के लिए विपणन किए जाते हैं। इस अवधारणा को पहली बार 1947 में पेश किया गया था और आमतौर पर इसे छद्म विज्ञान माना जाता है।

उस के साथ, स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए एडाप्टोजेन्स का उपयोग करने का अभ्यास पारंपरिक चीनी चिकित्सा और आयुर्वेदिक उपचार के कई सिद्धांतों को गले लगाता है, दोनों का तर्क है कि तनाव का स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

मर्सल रूट को जिनसेंग रूट के समान एडाप्टोजेनिक गुणों के अधिकारी माना जाता है (पैनेक्स गिनसेंग), ऊर्जा भंडार को फिर से भरना, कामेच्छा बढ़ाना, एकाग्रता को तेज करना, दुबली मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देना, शरीर की वसा को कम करना, मूड में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करना।

माना जाता है कि कुछ स्थितियों में मर्ल जड़ का इलाज किया जाता है:

• जुकाम और फ्लू
• डिप्रेशन
• मधुमेह
• नपुंसकता
• थकान
• चयापचयी लक्षण
• कैंसर

आज तक, इनमें से किसी भी स्वास्थ्य दावे का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं। हालांकि कुछ शोध आशाजनक हैं, यह आमतौर पर या तो छोटे अध्ययन के आकार, अध्ययन की खराब गुणवत्ता या दोनों द्वारा सीमित है।

एथलेटिक प्रदर्शन

मरल जड़, एक्स्टिस्टेरॉइड्स में समृद्ध है, एक प्रकार का पौधा-आधारित स्टेरॉयड जो प्रोटीन संश्लेषण को विनियमित करने में मदद करता है। समर्थकों का मानना ​​है कि मारल जड़ में उपचय गुण होते हैं लेकिन उपचय स्टेरॉयड के प्रतिकूल प्रभाव के बिना। लेकिन इस बात का प्रमाण अभाव है।

वास्तव में, 2012 में एक अध्ययनखेल पोषण के इंटरनेशनल सोसायटी के जर्नलबताया गया है कि एक्स्टीस्टेरॉइड युक्त सप्लीमेंट्स का लंबे समय तक इस्तेमाल - जिसमें मसल रूट से व्युत्पन्न-मांसपेशियों के विकास के साथ असंगत हार्मोनल असंतुलन और एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि होती है।

अध्ययन में शामिल 23 पुरुष एथलीटों में से 10 में असामान्य रूप से प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर था जबकि 15 में असामान्य रूप से एस्ट्रोजन का उच्च स्तर था। (दोनों को महिला हार्मोन माना जाता है।) केवल दो ने टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का अनुभव किया, एस्ट्रोजन में खड़ी किरणों के साथ मिलकर में।

शोध के अनुसार, पुरुषों में ये असामान्यताएं कम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन (हाइपोगोनाडिज्म), स्तन के आकार में वृद्धि (गाइनेकोमास्टिया), और प्रजनन क्षमता में कमी सहित लंबे समय तक नुकसान की संभावना होगी। महिलाओं में, एक बढ़े हुए गर्भाशय और मासिक धर्म की अनियमितता प्रमुख चिंताएं हैं।

मधुमेह और मेटाबोलिक सिंड्रोम

में 2012 का अध्ययनबीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सारिपोर्ट किया गया कि चूहों ने उच्च वसा वाले आहार को खिलाया जिसमें मलेर रूट अनुभव में ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार हुआ, जिसका अर्थ है कि उनके रक्त शर्करा के स्तर में कम उतार-चढ़ाव था। इसके अलावा, लैब चूहों ने triacylglycerol दरों को कम कर दिया था, जिसमें से रक्त शर्करा की तरह - भी चयापचय सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है।

शोध के अनुसार, ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार और ट्राईसिलेग्लिसरॉल्स को कम करके, मैरल रूट मधुमेह वाले लोगों को बेहतर ग्लूकोज नियंत्रण प्राप्त करने और चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों में वजन घटाने में मदद कर सकता है।

दूसरी तरफ, उच्च रक्तचाप, मेटाबोलिक सिंड्रोम के एक अन्य तत्व पर कोई प्रभाव पड़ने पर मारल रूट की खपत बहुत कम थी।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि चूहों में देखे गए प्रभावों को मनुष्यों में सुरक्षित रूप से दोहराया जा सकता है या नहीं, इसके लिए और शोध की आवश्यकता है।

कैंसर

पोलैंड में लॉडज़ विश्वविद्यालय के एक 2018 के अध्ययन से पता चलता है किआर। कार्टहोमाइड्सल्यूकेमिया और फेफड़े के एडेनोकार्सिनोमा सहित कुछ प्रकार के कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, मर्कल रूट में कैफॉइलक्विनिक एसिड डेरिवेटिव नामक यौगिक होते हैं जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, मुक्त कणों को निष्क्रिय करते हैं जो कोशिकाओं को आणविक क्षति का कारण बनते हैं।

जब ल्यूकेमिया और फेफड़ों के कैंसर कोशिकाओं वाले टेस्ट ट्यूब की एक श्रृंखला में एक मर्क रूट निकालने का टीका लगाया गया था, तो यह लगातार सभी परीक्षण किए गए सेल लाइनों को मार दिया। उसी समय, यह टीपी 53 जीन के प्रभाव को बढ़ाता दिखाई दिया, जो एक कोशिका के जीवनचक्र को नियंत्रित करता है और ट्यूमर के गठन को दबाता है।

क्या मनुष्यों में इसे प्राप्त किया जा सकता है या नहीं, इस बात पर संदेह किया जाता है कि मार्ल रूट का मौखिक प्रशासन कैंसर कोशिकाओं को उसी तरह से लक्षित नहीं करता है। फिर भी, कार्रवाई का तंत्र एक दिन नई रसायन चिकित्सा दवाओं के विकास का मार्ग प्रशस्त कर सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

मराल रूट को आमतौर पर अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है। यह लंबे समय तक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है, जो हार्मोन पर इसका संभावित प्रभाव देता है। यह अज्ञात है कि क्या मर्टल रूट हार्मोनल गर्भ निरोधकों या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को प्रभावित कर सकता है।

जबकि मारल रूट कुछ अति दुष्प्रभाव का कारण बनता है, यह कुछ में रक्त के थक्के को प्रभावित कर सकता है। इस वजह से, रक्तस्राव विकारों वाले लोगों में मराल जड़ से बचा जाना चाहिए। इसके अलावा, अत्यधिक रक्तस्राव से बचने के लिए किसी भी सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले किसी भी रूप में मारल रूट को बंद कर दिया जाना चाहिए।

Maral root संभवतः Coumadin (वारफारिन) और Plavix (clopidogrel) जैसे रक्त पतले लोगों के साथ भी बातचीत कर सकता है। इन या किसी भी अन्य बातचीत से बचने के लिए, अपने डॉक्टर को किसी भी और सभी दवाओं के बारे में सलाह दें, जिनमें डॉक्टर के पर्चे, ओवर-द-काउंटर, और हर्बल दवाएं शामिल हैं।

शोध की कमी के कारण, गर्भावस्था और स्तनपान के साथ-साथ बच्चों में भी मार्ल रूट से बचना सबसे अच्छा है।

खुराक और तैयारी

मराल जड़ कैप्सूल के रूप में अच्छी तरह से टिंचर, पाउडर और सूखे पूरे जड़ रूपों में उपलब्ध है। उत्पादों को ऑनलाइन के साथ-साथ पोषण की खुराक की दुकानों और कुछ स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में भी खरीदा जा सकता है।

मलेर जड़ के उचित उपयोग के रूप में कोई दिशानिर्देश नहीं हैं।एक सामान्य नियम के रूप में, उत्पाद लेबल पर खुराक निर्देशों का पालन करें और अनुशंसित खुराक से अधिक न करें।

मरल रूट टिंचर को मुंह से लिया जा सकता है या ड्रॉपरफुल द्वारा एक गिलास पानी में जोड़ा जा सकता है। मराल रूट पाउडर को अक्सर रस या प्रोटीन पेय में जोड़ा जाता है।

काढ़ा बनाने के लिए पूरे सूखे जड़ को आमतौर पर गर्म पानी में डुबोया जाता है; स्वाद को आमतौर पर थोड़ा मीठा और कड़वा नोट के साथ ब्लैंड के रूप में वर्णित किया जाता है।

मराल रूट संयुक्त राज्य अमेरिका में शायद ही कभी ताजा पाया जाता है और आसानी से उप-अल्पाइन क्षेत्रों (समुद्र तल से 4,500 से 6,000 फीट) से ऊपर नहीं उगाया जाता है।

किसकी तलाश है

मरल जड़ एक विशेष रूप से मुश्किल जड़ी बूटी है क्योंकि यह इतने सारे जंगली-गढ़े हुए (प्राकृतिक रूप से कटे हुए) रूपों में बेचा जाता है। कुछ को जिपर बैग में पैक किया जाता है या टिंचर के रूप में बेचा जाता है जो दोनों आसवन प्रक्रियाओं में भिन्न होता है जो उन्हें और साथ ही उनकी सांद्रता बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।

मरल रूट कैप्सूल आमतौर पर खुराक के लिए सबसे आसान होते हैं, हालांकि किसी उत्पाद की गुणवत्ता और सुरक्षा का पता लगाना कठिन हो सकता है। विज्ञापित मात्रा में गुणवत्ता वाले अवयवों को सुनिश्चित करने के लिए, उन ब्रांडों का विकल्प चुनें, जिन्हें स्वेच्छा से अमेरिका के फ़ार्मासोपिया (यूएसपी), एनएसएफ इंटरनेशनल या कंज्यूमरलैब जैसे स्वतंत्र प्रमाणित निकाय द्वारा परीक्षण किया गया है। हालांकि हर्बल सप्लीमेंट उद्योग में स्वतंत्र प्रमाणीकरण कम आम है, बड़े निर्माताओं ने इस अभ्यास को अपनाना शुरू कर दिया है।

आपको यह भी देखना चाहिए कि "रापोंटिकम कार्टामोइड्स'उत्पाद लेबल पर मुद्रित किया जाता है। मार्बल रूट के रूप में चिह्नित उत्पादों में दर्जनों विभिन्न में से कोई भी हो सकता हैरापोंटिकमदुनिया भर में उगाई जाने वाली प्रजातियां। हालांकि ये वैकल्पिक प्रजातियां स्वास्थ्य लाभ की बहुत अच्छी पेशकश कर सकती हैं, उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए नैदानिक ​​अनुसंधान भी कम है।