दर्द गेट नियंत्रण सिद्धांत

वैज्ञानिकों ने दर्द के बारे में कई अलग-अलग सिद्धांत दिए हैं और आपके दर्द को नियंत्रित करने के सर्वोत्तम तरीके हैं। एक लोकप्रिय विचार दर्द गेट नियंत्रण सिद्धांत कहा जाता है।

दर्द गेट नियंत्रण सिद्धांत कहता है कि "द्वार" कुछ उत्तेजनाओं को आपके मस्तिष्क में तंत्रिका मार्गों से गुजरने की अनुमति देता है। गैर-अप्रिय उत्तेजनाएं, जो आपको दर्द महसूस नहीं करती हैं, "दर्द द्वार" से गुजरती हैं और फिर गेट को बंद करने में मदद करती हैं ताकि दर्दनाक उत्तेजना आपके मस्तिष्क तक नहीं पहुंच सके।

इसलिए, आप दर्द को कम करने या समाप्त करने में सक्षम हो सकते हैं जिसे आप केवल "सुरक्षित" और गैर-विषैले उत्तेजनाओं को अपने मस्तिष्क में प्रवेश करने की अनुमति देकर महसूस कर रहे हैं।

दर्द के एनाटॉमी को समझना

आइए दर्द के शरीर रचना को सरल रखें। विशिष्ट तंत्रिका अंत आपके शरीर से आपकी रीढ़ की हड्डी और अंत में, आपके मस्तिष्क में जाते हैं। ये तंत्रिकाएं उन मार्गों के रूप में काम करती हैं जहां उत्तेजनाएं यात्रा करती हैं।

अपने पैर की अंगुली, और एक आवेग उत्पन्न होता है जो जल्दी से आपके पैर के अंगूठे से आपके मस्तिष्क में चला जाता है। आपका मस्तिष्क तब व्याख्या करता है कि आपके गरीब पैर के अंगूठे को क्या हुआ है।

आपके वर्तमान स्थान (शॉवर में) और आपके पिछले अनुभवों के आधार पर (आपने पहले उस मूर्ख द्वार पर अपने पैर के अंगूठे को चुभाया है), आपका मस्तिष्क जानता है कि क्या हुआ था और आपके पैर के अंगूठे को पीटने के परिणामस्वरूप होने वाली विषैली उत्तेजना महसूस होती है। दर्द के रूप में।

उद्देश्य है कि दर्द काम करता है

जब कोई चीज आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है, जैसे कि गर्म स्टोव या तेज चाकू, विशेष नसों के संपर्क में आता है, तो दर्द महसूस हो सकता है। यह अलार्म आपके मस्तिष्क को बताता है कि आपके शरीर के लिए कुछ खतरनाक हो सकता है और समस्या के खिलाफ आपके शरीर की रक्षा के लिए दर्दनाक उत्तेजना पर तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए।

आप दर्द को अपने शरीर के अलार्म सिस्टम के रूप में सोच सकते हैं।

लेकिन दर्द मुश्किल हो सकता है, क्योंकि जब आपके शरीर में कोई वास्तविक आपातकालीन या संभावित नुकसान नहीं होता है, तो दर्द आपके मस्तिष्क द्वारा महसूस किया जा सकता है। दर्द की संवेदना जटिल है, और आपके मस्तिष्क को संकेत भेजने वाली नसों के अलावा अन्य कारक खेल में हो सकते हैं।

अन्य मनोवैज्ञानिक चर जो दर्द महसूस करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं उनमें शामिल हो सकते हैं:

• आपके पिछले अनुभव
• दर्द के बारे में आपकी उम्मीदें और विश्वास
• चिंता
• डिप्रेशन
• आपका वर्तमान परिवेश और परिवेश

ये मनोवैज्ञानिक कारक, आपके शरीर से आपके मस्तिष्क तक वास्तविक विषैले उत्तेजनाओं के साथ, आकार देते हैं कि आप दर्द कैसे महसूस करते हैं और आपका शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। इस प्रकार, आपके शरीर में दर्द की भावना बहुआयामी है: यह आपके अतीत के सभी अनुभवों और भविष्य की अपेक्षाओं के परिणामस्वरूप आपके जटिल मस्तिष्क में एक-दूसरे को पिघला देता है।

महत्वपूर्ण चोटों वाले कुछ लोग दर्द महसूस करने में विफल होते हैं। एक युद्ध के मैदान पर एक सैनिक की कल्पना करो। वे तीव्र दुश्मन की आग के नीचे हैं, और एक गोली उनके हाथ को पकड़ती है। वे उस समय महसूस किए गए बहुत कम दर्द की रिपोर्ट कर सकते हैं क्योंकि उस समय उस विशेष बिंदु पर मुख्य लक्ष्य केवल सुरक्षा के लिए है। इसलिए, जब तक वे युद्ध के मैदान पर नुकसान के रास्ते से बाहर नहीं निकल जाते, तब तक सैनिक का दिमाग गोली से हुए घाव पर ज्यादा ध्यान नहीं देता।

बहुत कम या कोई ऊतक क्षति के साथ अन्य लोगों को तीव्र दर्द का अनुभव होता है। शायद कोई व्यक्ति कम पीठ दर्द का विकास करता है जो प्रकृति में निरंतर होता है और व्यक्ति की ठीक से चलने की क्षमता को सीमित करता है। एक्स-रे या एमआरआई जैसे नैदानिक ​​अध्ययन कोई ऊतक क्षति या चोट नहीं दिखा सकते हैं, फिर भी व्यक्ति अभी भी तीव्र और दुर्बल दर्द का अनुभव करता है।

इस प्रकार, हमारे शरीर की अलार्म प्रणाली अपूर्ण है। दर्द की उपस्थिति या अनुपस्थिति हमेशा शरीर के ऊतकों की स्थिति का सटीक प्रतिनिधित्व नहीं देती है।

गेट थ्योरी के साथ दर्द को नियंत्रित करना

नसों के एक मार्ग की कल्पना करें जो आपके शरीर से आपके मस्तिष्क तक जाती है। ये नसें आपके मस्तिष्क में दबाव, गर्मी या ठंड की उत्तेजना और दर्द के बारे में जानकारी का संचार करती हैं।

जब इन नसों को उत्तेजित किया जाता है, तो वे आपके मस्तिष्क की यात्रा करते हैं और आपका मस्तिष्क उत्तेजना की व्याख्या करता है। यह दर्द, नरम स्पर्श, झुनझुनी, दबाव, गर्मी या ठंडा हो सकता है।

क्या होगा यदि इस मार्ग में एक गेट था, और गेट ने निश्चित समय पर कुछ संदेशों को मार्ग से गुजरने की अनुमति दी थी? क्या होगा यदि आप शरीर के लिए एक उत्तेजना को लागू कर सकते हैं, एक हल्के विद्युत झुनझुनी सनसनी की तरह, जो कि गेट से होकर गुजरेगा और आपके मस्तिष्क के माध्यम से अन्य संदेशों को अनुमति नहीं देगा?

यह है कि दर्द द्वार सिद्धांत कैसे काम करता है: अपने शरीर में एक गैर-विषैले उत्तेजना को लागू करें जो गेट को बंद कर देता है और दर्दनाक उत्तेजना को आपके मस्तिष्क में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है।

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS)

गेट को बंद करने के लिए गैर-विषाक्त संकेतों को बनाने के लिए कुछ निश्चित उत्तेजनाओं का उपयोग किया जाता है। इनमें से सबसे लोकप्रिय ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन या TENS कहा जाता है। यह अक्सर स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जाता है ताकि रोगियों को उनके दर्द को नियंत्रित करने में मदद मिल सके, और यह इस कार्य को पूरा करने के लिए गेट सिद्धांत का उपयोग करता है।

TENS का उपयोग करने के लिए, आपके शरीर पर छोटे इलेक्ट्रोड लगाए जाते हैं। ये इलेक्ट्रोड एक छोटे तार के माध्यम से TENS इकाई से जुड़े होते हैं, और फिर एक विद्युत आवेग इलेक्ट्रोड पर लागू होता है।

यह आवेग आमतौर पर मामूली झुनझुनी सनसनी के रूप में महसूस किया जाता है। कभी-कभी, बिजली आपकी मांसपेशियों को इलेक्ट्रोड के क्षेत्र में धीरे से अनुबंध करती है और आराम करती है।

टेन्स की झुनझुनी संवेदनाएं गेट से गुजरती हैं और एक सुखद एहसास के रूप में अनुभव की जाती हैं। जब ऐसा होता है, तो तंत्रिका मार्ग में "गेट" बंद हो जाता है, और दर्दनाक उत्तेजनाओं को मस्तिष्क तक पहुंचने और महसूस होने से रोका जाता है।

अन्य Stimuli

पुरानी दर्द वाले कुछ लोगों को अपनी रीढ़ की हड्डी की नहर के साथ प्रत्यारोपित एक विद्युत उत्तेजना तार होने से लाभ होता है। यह तार सीधे तंत्रिका तंतुओं को उत्तेजित करता है, दर्द को कम करने और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।

यहां तक ​​कि अपने घायल शरीर के हिस्से को रगड़ने के रूप में सरल कुछ भी इस्तेमाल किया जा सकता है। जब आप अपने पैर के अंगूठे को हिलाते हैं और वहां दर्द महसूस करते हैं, तो आप इसे बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए इसे रगड़ सकते हैं। यह सिद्धांतित है कि रगड़ उत्तेजना गेट के माध्यम से जाती है और दर्दनाक उत्तेजना को बंद कर देती है।

दर्द विज्ञान और अनुसंधान

दर्द गेट नियंत्रण सिद्धांत सिर्फ एक सिद्धांत है। और सिद्धांतों को विज्ञान के साथ परीक्षण और चुनौती देने की आवश्यकता है। चूंकि दर्द की भावना इतनी व्यक्तिपरक है, इसलिए इसका परीक्षण करना एक चुनौती हो सकती है।

कुछ शोधकर्ताओं ने विभिन्न प्रकार के तंत्रिका तंतुओं को उत्तेजित करने के लिए बिजली का उपयोग कर परीक्षण के लिए दर्द द्वार सिद्धांत रखा है। यह दिखाया गया है कि विशिष्ट प्रकार की उत्तेजनाएं दर्द तंत्रिका तंतुओं को उत्तेजित करती हैं जबकि अन्य प्रकार की उत्तेजनाएं इन तंतुओं को रोकती हैं। इससे शोधकर्ता यह निष्कर्ष निकालते हैं कि एक गेट तंत्र काम पर है।

अन्य शोध में पाया गया है कि जबकि गेट सिद्धांत कुछ दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, दर्द संवेदना का वैश्विक जैव-मनो-सामाजिक मॉडल अधिक सटीक है। यह कई कारकों को ध्यान में रखता है जो आपको आपके शरीर रचना विज्ञान, मनोवैज्ञानिक अनुभवों और समाज में आपकी बातचीत सहित दर्द का अनुभव करा सकते हैं।

TENS के उपयोग के आसपास के अध्ययन मिश्रित परिणाम दिखाते हैं। कुछ अध्ययनों में TENS के साथ अच्छा दर्द नियंत्रण दिखाया गया है, जबकि अन्य TENS के साथ दर्द में बहुत कम सुधार दिखाते हैं। 2001 में, फिलाडेल्फिया पैनल नामक एक समूह ने पत्रों की एक श्रृंखला प्रकाशित कीफिजिकल थेरेपी जर्नलजिससे TENS को कम पीठ दर्द, कंधे में दर्द और घुटने में दर्द जैसी समस्याओं के लिए "C" (कोई लाभ नहीं मिला) का एक ग्रेड दिया गया।

लोकप्रिय दर्द नियंत्रण के तरीके

दर्द को नियंत्रित करना एक अरब डॉलर का स्वास्थ्य सेवा उद्योग है, और यह अनुमान है कि 20% से अधिक अमेरिकी वयस्क पुराने दर्द के साथ जी रहे हैं।

दर्द को नियंत्रित करने के लिए लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले कुछ तरीकों में शामिल हैं:

• दवाई
• मालिश
• इंजेक्शन और तंत्रिका ब्लॉक
• रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन (RFA)
• व्यायाम
• दसियों
• बायोफीडबैक
• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)

ध्यान रखें कि जिस तरह से आप दर्द का अनुभव करते हैं, वह बहुत ही व्यक्तिगत है और आपके जीवन के सभी अनुभवों से बना है जो आपके डर, अपेक्षाओं और निश्चित रूप से किसी भी प्रकार की शारीरिक चोट या आपके शरीर के ऊतकों का अपमान है। इसका मतलब है कि आपकी विशेष दर्द नियंत्रण विधि आपके लिए काम कर सकती है जबकि यह किसी अन्य व्यक्ति के लिए बेकार है।

अपने दर्द को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करने की सलाह दी जाती है।

बहुत से एक शब्द

दर्द गेट नियंत्रण सिद्धांत यह समझने का एक सरल तरीका है कि आप दर्द को कैसे महसूस करते हैं और तीव्र और पुरानी दर्द को कैसे नियंत्रित करते हैं। सीधे शब्दों में कहें: गैर-विषाक्त उत्तेजनाएं आपके मस्तिष्क में प्रवेश करने से दर्दनाक भावनाओं को रोकते हुए आपके मस्तिष्क के द्वार तक पहुंच सकती हैं।

दर्द नियंत्रण का यह मॉडल आपको अपने दर्द को खत्म करने के लिए सबसे अच्छा तरीका खोजने में मदद कर सकता है। अपने चिकित्सक या चिकित्सा पेशेवर के साथ काम करके, आप गेट सिद्धांत का फायदा उठा सकते हैं और सफल दर्द नियंत्रण की अपनी संभावनाओं को अधिकतम कर सकते हैं।