गठिया के लिए संयुक्त पूरक

जब यह एक संयुक्त पूरक चुनने की बात आती है, तो ऐसे उत्पादों की बढ़ती संख्या होती है, जो देने से अधिक वादा करते हैं। वास्तव में, एक स्वतंत्र विश्लेषण द्वारा आयोजित किया जाता हैउपभोक्ता रिपोर्ट16 सबसे लोकप्रिय संयुक्त पूरक की सूचना दी, उत्पाद लेबल पर सूचीबद्ध सामग्री के सात-44% से कम नहीं।

संयुक्त राज्य में, पूरक निर्माता दवा उद्योग के समान नियामक जांच के अधीन नहीं हैं, या तो अनुसंधान, गुणवत्ता आश्वासन या विपणन के संदर्भ में। इस वजह से, निर्माता के दावों की बात करने पर आपको एक पहरा देने की आवश्यकता है।

उस के साथ, संयुक्त की खुराक का अध्ययन अन्य पूरक की तुलना में अधिक बड़े पैमाने पर किया गया है, कभी-कभी सकारात्मक निष्कर्षों के साथ। अमेरिकी फार्माकोपिया (यूएसपी), एनएसएफ इंटरनेशनल, और कंज्यूमरलैब द्वारा स्वतंत्र प्रमाणीकरण यह सुनिश्चित करने के लिए कि उत्पाद शुद्ध है और उत्पाद लेबल पर सूचीबद्ध सामग्री शामिल है।

निम्नलिखित 15 संयुक्त पूरक स्वतंत्र रूप से प्रमाणित किए गए हैं और यदि आप गठिया और पुराने जोड़ों के दर्द के अन्य स्रोतों से राहत मांग रहे हैं तो लाभ की पेशकश कर सकते हैं।

ग्लूकोसोमाइन सल्फेट

कीथ गेट्टर / गेटी इमेजेज़

ग्लूकोसामाइन एक पदार्थ है जो स्वाभाविक रूप से ग्लूकोज और अमीनो एसिड ग्लूटामाइन से शरीर द्वारा उत्पादित किया जाता है। ग्लूकोसामाइन का उपयोग ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन को संश्लेषित करने के लिए किया जाता है, जो उपास्थि और अन्य ऊतकों के ऊतकों के गठन और मरम्मत के लिए अणु केंद्रीय का एक प्रकार है।

ग्लूकोसामाइन सल्फेट की खुराक इस धारणा पर ली जाती है कि वे शरीर में ग्लूकोसामाइन के स्तर को ऐसे स्तर तक बढ़ाएंगे कि संयुक्त उपास्थि क्षति की मरम्मत (या रिवर्स) भी कर सकें।

हालांकि ग्लूकोसामाइन के उपयोग के समर्थन में सबूत काफी हद तक मिश्रित हैं, यूरोपीय GUIDE (ग्लूकोसामाइन यूनम इन डाई प्रभावकारिता) अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि यह टाइलेनोल (एसिटामिनोफेन) के रूप में जोड़ों के दर्द से राहत देने में उतना ही प्रभावी था।

उस के साथ, शोधकर्ताओं ने सवाल किया कि क्या ग्लूकोसामाइन की खुराक अपने स्वयं के उपयोग से वास्तव में संयुक्त कार्य में सुधार हुआ है।

यूएसपी-प्रमाणित ग्लूकोसामाइन की खुराक में शामिल हैं:

• अब फूड्स ग्लूकोसामाइन
• बुल्केसुप्लस शुद्ध ग्लुकोसामाइन सल्फेट

ग्लूकोसामाइन की अनुशंसित खुराक छह महीने तक प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है। इस स्तर पर, यह आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।

कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट

वीरांगना

चोंड्रोइटिन उपास्थि में सबसे प्रचुर मात्रा में ग्लाइकोसामिनोग्लाइकन है और उपास्थि की लचीलापन में योगदान देता है। चोंड्रोइटिन एंजाइमों को अवरुद्ध करने में भी महत्वपूर्ण है जो उपास्थि को नष्ट कर सकते हैं।

चोंड्रोइटिन सल्फेट की खुराक कोलेजन के सदमे-अवशोषित गुणों को बढ़ाने और उपास्थि के आगे टूटने को रोकने के लिए है। वे कार्टिलेज कोशिकाओं को पानी बनाए रखने में मदद करके ऐसा करते हैं और जब ग्लूकोसामाइन के साथ उपयोग किया जाता है, तो रिवर्स कार्टिलेज नुकसान में भी मदद मिल सकती है।

2017 में प्रकाशित एक अध्ययनआमवात रोगों का इतिहाससुझाव दिया कि चोंड्रोइटिन सल्फेट की दैनिक 800 मिलीग्राम की खुराक सेलेब्रैक्स (सेलेकॉक्सिब) की 200 मिलीग्राम की खुराक के समान दर्द से राहत प्रदान करने में सक्षम थी।

चोंड्रोइटिन आमतौर पर ग्लूकोसामाइन के साथ सह-तैयार होता है। प्रतिष्ठित ब्रांडों में शामिल हैं:

• कर्कलैंड सिग्नेचर ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन
• स्प्रिंग वैली ट्रिपल-स्ट्रेंथ ग्लूकोसामाइन चोंड्रोइटिन
• ऑस्टियो बी-फ्लेक्स संयुक्त स्वास्थ्य
• प्रकृति का बाउंटी ग्लूकोसामाइन चोंड्रोइटिन कॉम्प्लेक्स

चोंड्रोइटिन की अनुशंसित खुराक 400 मिलीग्राम एक दिन में तीन बार छह महीने तक ली जाती है। जबकि इस खुराक को सुरक्षित माना जाता है, इसकी दीर्घकालिक सुरक्षा के बारे में सबूतों की कमी बनी हुई है।

मिथाइलसुल्फोनीलमीथेन (MSM)

अमेज़न से फोटो

मिथाइलसुल्फोनीलमीथेन, जिसे एमएसएम के रूप में भी जाना जाता है, कुछ लोगों द्वारा लिगामेंट्स (एक साथ संयुक्त रखने वाले तंतुमय संयोजी ऊतक) के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए माना जाता है। शोध बताते हैं कि यह संयुक्त सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है।

जबकि ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन के पास उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए नैदानिक ​​नैदानिक ​​शोध हैं, एमएसएम में भी कम है। उत्पाद का समर्थन करने वाले लोगों का मानना ​​है कि एमएसएम में मौजूद सल्फर लिगामेंट्स को लचीलापन और मजबूती बनाए रखने में मदद करता है।

एमएसएम एक व्यक्तिगत पूरक के रूप में उपलब्ध है, लेकिन ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन या दोनों के पूरक में आमतौर पर अधिक पाया जाता है।

प्रतिष्ठित प्रमाणित ब्रांडों में शामिल हैं:

• जीएनसी ट्रिपल स्ट्रेंथ
• विटामिन Shoppe संयुक्त समाधान
• प्रकृति की भरपूर अतिरिक्त शक्ति परिसर
• न्यूट्रामैक्स कोस्मिन डी.एस.
• शिफ मूव-फ्री एडवांस्ड ट्रिपल स्ट्रेंथ
• शिफ ग्लूकोसामाइन प्लस एमएसएम
• एमएसएम के साथ स्वस्थ जोड़ों प्रणाली ग्लूकोसामाइन चोंड्रोइटिन
• Bluebonnet शाकाहारी ग्लूकोसामाइन MSM
• सोलगर ग्लूकोसामाइन एमएसएम

एमएसएम आमतौर पर छह महीने तक प्रतिदिन दो से तीन बार 500 मिलीग्राम की खुराक पर निर्धारित किया जाता है।

बहुत से एक शब्द

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक संयुक्त पूरक का स्वतंत्र प्रमाणीकरण इसकी गुणवत्ता के अनुमोदन की एक मुहर है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह वास्तव में काम करता है।

फिर भी, गुणवत्ता मायने रखती है। सुरक्षा और शुद्धता सुनिश्चित करने के लिए, आर्थराइटिस फाउंडेशन ने प्रतिष्ठित राष्ट्रीय ब्रांडों से पूरक खरीदने और कम लागत वाले विकल्पों से सावधान रहने की सिफारिश की है जो कीमत के एक अंश पर समान सामग्री का दावा करते हैं।