फाइब्रोमाइल्गिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम में क्रोध के साथ मुकाबला

क्या आप कभी अपने शरीर से नाराज़ होते हैं? क्या फाइब्रोमायल्गिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, या अन्य पुरानी बीमारियों के लक्षण आपको खुद को चिल्लाना चाहते हैं?

यदि हां, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। उस तरह से महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है, जब आपकी खुद की कोई गलती नहीं है, आप अपनी शर्तों पर अपना जीवन जीने में सक्षम होना बंद कर देते हैं।

क्रोध कुछ अलग रूपों को ले सकता है। यह सिर्फ दैनिक निराशाओं का परिणाम हो सकता है जो समय के साथ बनते हैं; यह किसी नए लक्षण के अचानक लक्षण या उपस्थिति का परिणाम हो सकता है - या, इससे भी बदतर, एक नई स्थिति; या यह दु: खद प्रक्रिया का हिस्सा हो सकता है, जिसे हम सभी को अपनी बीमारी और अपने जीवन के लिए जो कुछ भी है, उसे स्वीकार करने के लिए जल्द या बाद में गुजरना होगा।

दैनिक निराशाएँ

निराशा उस दिन को शुरू कर सकती है जिसे आप दिन के लिए जगाते हैं। आपके लक्षण उम्मीद से बदतर हो सकते हैं। आपकी ऊर्जा इतनी कम हो सकती है कि आप आश्चर्यचकित हो जाते हैं कि आप अपनी सुबह कैसे पार करेंगे और यदि आप अभी भी पारंपरिक नौकरी करते हैं तो काम पर लग जाएंगे।

यहां तक ​​कि घर से काम करना भी बीमारी से संबंधित निराशा के अपने हिस्से के साथ आता है। आप सोफे पर लेट सकते हैं आप चाहते हैं कि आप अपने चारों ओर अव्यवस्था के बारे में कुछ कर सकें। या फिर उन दिनों के बारे में जो आप अपने बेहतर फैसले के खिलाफ करते हैं? हम सभी अपनी सीमाओं से परे जाने के परिणामों को जानते हैं, और आमतौर पर हमें याद दिलाने के लिए कई बुरे दिन होते हैं कि कभी-कभी, बस नीचे रहना बेहतर होता है।

कोई बात नहीं, आप शायद अभी भी ऐसे दिन होंगे जब आप जो कुछ नहीं कर सकते हैं वह सब आपको उग्र बना देगा। इस बात पर ध्यान देना कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और अपने आप को ठीक से थपथपा रहे हैं, जबकि कोई इलाज नहीं है, निश्चित रूप से मदद कर सकता है।

नया लक्षण, गंभीरता या स्थिति

हमारे लक्षणों की सूची कई दर्जन लंबी है, इसलिए इसके सिर को पीछे करने के लिए फाइब्रोमायल्जिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के एक नए लक्षण के लिए असामान्य नहीं है।

हमारे लक्षणों की गंभीरता सप्ताह-सप्ताह, दिन-प्रतिदिन, या यहां तक ​​कि घंटे से घंटे तक बेतहाशा उतार-चढ़ाव कर सकती है। यह जानना मुश्किल नहीं है कि कब कुछ शेड्यूल करना सुरक्षित है, कब आपको रद्द करना होगा आदि।

हम में से अधिकांश की अन्य शर्तें भी हैं। लक्षणों के साथ बहुत कुछ, आप अपने आप को एक बीमारी के नियंत्रण में पा सकते हैं केवल एक और एक पॉप अप करने के लिए। हर बार, आपको उन भावनाओं से निपटना होगा जो एक नया निदान लाता है, जो अक्सर क्रोध होता है।

यह ऐसा है जैसे आपके शरीर ने आपको धोखा दिया है, एक बार फिर। यदि कोई व्यक्ति आपको बार-बार इस तरह के भावनात्मक आघात से गुजरता है, तो आप उन्हें अपने जीवन से काट देंगे। जब यह आपका खुद का शरीर है, हालांकि, इसकी असहायता को कुरूप किया जा सकता है।

दुख की प्रक्रिया

आप शायद दु: ख के चरणों की आम धारणा से परिचित हैं, उन चरणों में से एक क्रोध है। वास्तव में, कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, यह पहला है।

जब विषय मृत्यु नहीं है, तो दु: ख के बारे में बात करना अजीब लग सकता है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे पहचानेंकर रहे हैंसाथ बर्ताव करनानुकसान- बीमारी से पहले आप जो जान गए थे उसका नुकसान। यह नुकसान उठाना स्वाभाविक है और यह आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।

नकारात्मक भावनाओं से निपटना

क्रोध इस सब के लिए एक स्वाभाविक, सामान्य प्रतिक्रिया है। फिर भी, आप इसे अपने जीवन पर नहीं लेना चाहते हैं। इससे निपटने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है।

एक मित्र, एक ऑनलाइन फ़ोरम, एक फ़ेसबुक ग्रुप, जो लोगों को समझते हैं, या यहां तक ​​कि एक जर्नल से भरा होता है, जो उस छोटे से रिलीज़ वाल्व को प्रदान कर सकता है जो आपको उड़ाने से रोकता है। हम में से बहुत सारे लोगों को काउंसलिंग से भी फायदा होता है। इसमें कोई शर्म की बात नहीं है - हमारे पास निपटने के लिए बहुत कुछ है, और हम सभी अब और फिर कुछ मदद का उपयोग कर सकते हैं।

यह कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में भी मदद कर सकता है: हर कोई, चाहे उनके स्वास्थ्य की परवाह किए बिना, दैनिक निराशाएं, बाधाओं का सामना करना पड़ता है, और कुछ बिंदु पर, नुकसान से संबंधित है। हम सभी के पास बहुत कुछ है, लोगों और परिस्थितियों से निपटने के लिए जो हमें उत्तेजित करते हैं, और हमारे जीवन के नकारात्मक पहलुओं को। आपके पास बहुत से लोग हो सकते हैं, लेकिन आप यह भी शर्त लगा सकते हैं कि आपके पास कुछ से कम है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप क्रोधित हो सकते हैं और कभी-कभी अपने लिए खेद महसूस करते हैं। आप कर सकते हैं और चाहिए। हालाँकि, कोशिश करें कि आप अपने डिफॉल्ट मोड को नकारात्मकता और नकारात्मकता न दें।

इसके अलावा, ध्यान रखें कि पुरानी बीमारी हमें अवसाद के खतरे में डालती है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप उदास हैं या उस सड़क का नेतृत्व कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। आपकी मदद के लिए बहुत सारे उपचार विकल्प उपलब्ध हैं।