कैसे आतंक विकार का इलाज किया जाता है

पैनिक डिसऑर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो पैनिक अटैक नामक तीव्र भय के बार-बार एपिसोड का कारण बनती है। हालांकि विकार जीवन-धमकी नहीं है, यह आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकता है। उपचार आपको आतंक विकार के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

यदि आपको आतंक विकार के लिए उपचार की आवश्यकता है, तो आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको एक विशेषज्ञ को देखने का सुझाव दे सकता है, जैसे कि मनोवैज्ञानिक या देखभाल के लिए मनोचिकित्सक। वे उपचार विकल्पों के संयोजन की सिफारिश कर सकते हैं जिसमें नुस्खे, उपचार और अन्य विकल्प शामिल हैं।

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प्रिस्क्रिप्शन चिकित्सा

प्रिस्क्रिप्शन दवाएं पैनिक डिसऑर्डर के लक्षणों के साथ मदद कर सकती हैं, लेकिन वे स्थिति को ठीक नहीं कर सकती हैं। आप एक दवा के साथ शुरू कर सकते हैं और दूसरे पर स्विच कर सकते हैं यदि यह आपके लिए काम नहीं कर रहा है, या आपका डॉक्टर विभिन्न नुस्खे जोड़ सकता है। हमेशा अपने चिकित्सक के साथ किसी भी चिंता या दुष्प्रभाव पर चर्चा करें।

पैनिक डिसऑर्डर के लिए सबसे आम प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ एंटिआक्सिडेंट और एंटीडिप्रेसेंट ड्रग्स हैं जिनमें शामिल हैं:

• सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs)
• सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (SNRI)
• एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस

चयनात्मक सेरोटोनिन reuptake अवरोधकों (SSRIs) में शामिल हैं:

• फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक)
• पैरोसेटिन (पैक्सिल)
• सरट्रालिन (ज़ोलॉफ्ट)
• एस्सिटालोप्राम (लेक्साप्रो)
• फ्लुवोक्सामाइन (लवॉक्स)

सेरोटोनिन-नोरेपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (SNRI) में शामिल हैं:

• सिम्बल्टा (डुलोक्सिटाइन)
• वेनालाफैक्सिन हाइड्रोक्लोराइड (एफेक्सोर एक्सआर)

बेंजोडायजेपाइन में शामिल हैं:

• अल्प्राज़ोलम (ज़ानाक्स)
• क्लोनज़ेपम (क्लोनोपिन)
• लोरज़ेपम (अटिवन)

चिकित्सा

पैनिक डिसऑर्डर के लिए मनोचिकित्सा या टॉक थेरेपी एक सामान्य उपचार है। इसमें आपके आतंक हमलों के बारे में एक चिकित्सक से बात करना और उन्हें प्रबंधित करना सीखना है। आपको अपने लक्षणों को संभालने के लिए टॉक थेरेपी और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।

मनोचिकित्सा के प्रकारों में शामिल हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): यह पैनिक लक्षणों से संबंधित शिथिल विचारों को पहचानने, चुनौती देने और संशोधित करने में आपकी मदद करता है।
• एक्सपोज़र थेरेपी: एक्सपोज़र तकनीक अक्सर सीबीटी का एक घटक होता है जो परिस्थितियों और शारीरिक संवेदनाओं से बचने की चुनौती देता है जिससे घबराहट हो सकती है।

पूरक और वैकल्पिक उपचार

यद्यपि आप अपने दम पर वैकल्पिक उपचार के बारे में जानकारी पा सकते हैं, लेकिन उन्हें आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करना ज़रूरी है। कुछ पूरक और जड़ी-बूटियाँ आपके प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं और गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। आतंक विकार के लिए एक वैकल्पिक उपचार की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

वैकल्पिक उपचार में शामिल हैं:

• सेंट जॉन का पौधा
• कावा का अर्क
• लैवेंडर का तेल
• वेलेरियन

यहां तक ​​कि जड़ी-बूटियों और पूरक आहार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें।

बॉलीवुड

आप कुछ निश्चित जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं जो आतंक विकार का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप पहले किसी डॉक्टर के साथ किसी भी कठोर बदलाव पर चर्चा करें।

विश्राम तकनीकें

विभिन्न विश्राम तकनीकों को सीखने से आपको आतंक हमलों के लक्षणों से निपटने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, माइंडफुलनेस मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं। ये तकनीक तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान शांत रहना आसान बना सकती हैं।

कैफीन, शराब और निकोटीन से बचें

कैफीन, शराब और निकोटीन आपके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। वे नशे की लत भी हो सकते हैं और छोड़ने में मुश्किल हो सकते हैं। अगर आपको इन पदार्थों को छोड़ने में मदद की जरूरत है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

तनाव प्रबंधन

तनाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकता है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि तनाव को ठीक से कैसे प्रबंधित किया जाए क्योंकि इससे आतंक विकार पर प्रभाव पड़ता है।

तनाव के लिए आपकी मुकाबला करने की तकनीक व्यक्तिगत होगी, लेकिन वे अभी भी स्वस्थ विकल्प जैसे कि योग, संगीत सुनना या मालिश करना चाहिए।

सहायता समूहों

आतंक विकार के लिए सहायता समूह आपको अन्य लोगों के साथ जुड़ने में मदद कर सकते हैं जो उसी स्थिति से निपट रहे हैं। वे बैठकों के दौरान सलाह और सहानुभूति की पेशकश कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से स्थानीय समूहों के बारे में पूछें या समर्थन के लिए ऑनलाइन देखें।

बहुत से एक शब्द

घबराहट विकार के लिए उपचार की तलाश में शर्मिंदा या डर लगना सामान्य है। हालांकि, अपने डॉक्टर से बात करके पहला कदम उठाना महत्वपूर्ण है। अपनी स्थिति के बारे में खुली और ईमानदार बातचीत करके, आप उपचार पा सकते हैं।

पैनिक डिसऑर्डर के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आपको अपने डॉक्टर के साथ उन पर चर्चा करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप क्या समझें। यदि दवाएं आपके जीवन की गुणवत्ता पर गंभीर प्रभाव डाल रही हैं, तो आपका डॉक्टर उन्हें बदलने में सक्षम हो सकता है।

आपके लिए सही उपचार योजना की खोज में समय लग सकता है। एक डॉक्टर पूरी प्रक्रिया के दौरान विभिन्न दवाओं या उपचारों की सिफारिश कर सकता है, और आपको बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है। आप लचीले बने रहना चाहते हैं और सवाल पूछना चाहते हैं अगर आपको चिंता है।