कैसे लाल बत्ती थेरेपी आंखों की रोशनी में सुधार कर सकती है

फिल फिस्क / गेटी इमेजेज

चाबी छीनना

• जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते हैं, माइटोकॉन्ड्रिया कार्य में गिरावट आती है और आप कम एटीपी, एक ऊर्जा प्रदान करने वाले यौगिक का उत्पादन करते हैं।
• एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि दिन में तीन मिनट लाल रोशनी में देखना माइटोकॉन्ड्रिया को "रिचार्ज" कर सकता है और एक अंतर्निहित नेत्र रोग के बिना दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है।
• लाल बत्ती चिकित्सा के साथ भी, आंखों की नियमित जांच अभी भी महत्वपूर्ण है।

जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आप देख सकते हैं कि विभिन्न रंगों के बीच अंतर करना कठिन हो जाता है। आपको मंद-मंद रेस्तरां में मेनू पढ़ने में परेशानी हो सकती है। जबकि दृष्टि परिवर्तन सामान्य हैं, वे जल्द ही उपचार योग्य हो सकते हैं।

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ता आंखों की रोशनी कम करने के उपचार के रूप में रेड लाइट थेरेपी की खोज कर रहे हैं। उनके अध्ययन के अनुसार, के जून संस्करण में प्रकाशित हुआजर्नल्स ऑफ जेरोन्टोलॉजी: सीरीज़ ए, बायोलॉजिकल साइंसेज और मेडिकल साइंसेज,लाल बत्ती के नियमित संपर्क से माइटोकॉन्ड्रिया और एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (या एटीपी) की क्रियाओं के माध्यम से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है।

माइट्रोकोंड्रिया क्या हैं?

माइटोकॉन्ड्रिया आपके शरीर में होने वाली प्रत्येक जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के लिए आवश्यक अधिकांश रासायनिक ऊर्जा उत्पन्न करते हैं। माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा उत्पादित ऊर्जा एटीपी के रूप में संग्रहीत होती है, जिसे बाद में एडेनोसिन डिपोस्फेट (एडीपी) या एडेनोसाइन मोनोफॉस्फेट (एएमपी) में परिवर्तित किया जाता है। । आपको उन सभी सेलुलर प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए एटीपी की आवश्यकता होती है जो आपको स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रखते हैं।

सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया माइटोकॉन्ड्रिया की एटीपी का उत्पादन करने की क्षमता के एक प्राकृतिक गिरावट के साथ जुड़ी हुई है। और क्योंकि आपके रेटिना में फोटोरिसेप्टर कोशिकाओं में एक उच्च ऊर्जा की मांग है - और माइटोकॉन्ड्रिया के बहुत सारे - रेटिना आपके अन्य अंगों में से किसी भी उम्र में तेजी से बढ़ती है। ग्लेन जेफरी के अनुसार, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के इंस्टीट्यूट ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी में लीड अध्ययन लेखक और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर।

जेफरी कहते हैं कि आपके जीवनकाल में, आप अपनी रेटिना में एटीपी का 70% खो देते हैं, जो आंखों के कार्य में महत्वपूर्ण गिरावट का संकेत देता है। आपके फोटोरिसेप्टर कोशिकाओं को अब वह ऊर्जा नहीं मिलती है जो उन्हें अपना काम ठीक से करने की आवश्यकता होती है।

लाल बत्ती मे सुधार दृष्टि में मदद कर सकते हैं

पशु अध्ययनों ने पहले दिखाया है कि लंबे समय तक तरंगदैर्ध्य गहरी लाल रोशनी रेटिना में रिसेप्टर्स के कार्य को बेहतर कर सकती है, इस प्रकार दृष्टि में सुधार होता है। लेकिन जेफरी और उनके सहयोगियों ने पहली बार मनुष्यों में इस सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए निर्धारित किया।

छोटे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बिना किसी पूर्व-मौजूदा नेत्र रोगों के 28 से 72 वर्ष की उम्र के बीच 24 प्रतिभागियों (12 पुरुषों और 12 महिलाओं) की आंखों और छड़ और शंकु की संवेदनशीलता का परीक्षण किया। एकत्र किए गए, प्रतिभागियों को एक छोटे से एलईडी प्रकाश के साथ घर भेजा गया था जो एक गहरे लाल रंग के 670 नैनोमीटर (एनएम) प्रकाश किरण का उत्सर्जन करता था। प्रतिभागियों को दो सप्ताह की अवधि में प्रति दिन तीन मिनट के लिए सीधे इस प्रकाश किरण में देखने का निर्देश दिया गया।

जब प्रतिभागियों ने अपनी आँखों की दृष्टि वापस लेने के लिए अनुसंधान केंद्र में वापसी की, तो 40 वर्ष से कम उम्र के लोगों की आँखों की कार्यक्षमता में कोई औसत दर्जे का अंतर नहीं था, लेकिन विभिन्न रंगों का पता लगाने की क्षमता में 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र के अनुभवी उल्लेखनीय सुधार संवेदनशीलता) और मंद प्रकाश (रॉड संवेदनशीलता) में देखने की क्षमता।

सबसे महत्वपूर्ण अंतर शंकु रंग विपरीत संवेदनशीलता में था, कुछ लोगों में 20% तक सुधार का अनुभव हुआ।

जेफरी बताते हैं कि रेड लाइट थेरेपी "सरल संक्षिप्त एक्सपोज़र का उपयोग करके प्रकाश तरंग दैर्ध्य का उपयोग करती है जो रेटिना कोशिकाओं में गिरावट आई ऊर्जा प्रणाली को रिचार्ज करती है, बल्कि बैटरी को फिर से चार्ज करने की तरह।"

दूसरे शब्दों में, आपकी रेटिना लाल प्रकाश को अवशोषित करती है, और माइटोकॉन्ड्रिया प्रभावी रूप से उपयोग करने में सक्षम होते हैं जो एटीपी का उत्पादन करने के लिए आपको अपनी आंखों को स्वस्थ और ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है।

जेफरी का कहना है कि क्योंकि टेक-होम एलईडी उपकरणों की कीमत सिर्फ 15 डॉलर के आसपास है, उनका अनुमान है कि प्रौद्योगिकी जनता के लिए अत्यधिक सुलभ होगी।

यह तुम्हारे लिए क्या मतलब है

आप प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के सिर्फ एक और उपोत्पाद के रूप में दृष्टि की गिरावट के बारे में सोच सकते हैं, और कुछ मायनों में यह है, लेकिन आपके विचार से आपकी दृष्टि पर अधिक नियंत्रण है। यदि आप पहले से ही एक नेत्र रोग, जैसे मोतियाबिंद या मैक्यूलर डिजनरेशन विकसित कर चुके हैं, तो रेड लाइट थेरेपी मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है, क्योंकि यह आपके 40 के दशक तक पहुँचने के लिए एक निवारक विकल्प के रूप में खोज करने लायक हो सकता है। सूरज से अपनी आँखों को ढालने और बीटा-कैरोटीन से भरपूर एक स्वस्थ आहार खाने के अलावा, यह आपकी वार्षिक नेत्र परीक्षा के साथ बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है, भले ही आप घर पर लाल बत्ती चिकित्सा का उपयोग करने का निर्णय लें।

अपनी आंखों को स्वस्थ रखें

जबकि लाल बत्ती चिकित्सा कुछ वादा दिखा सकती है, यह अभी भी एक काफी नई अवधारणा है और संभावित दुष्प्रभावों पर बहुत अधिक उपलब्ध जानकारी नहीं है।

ओन के ऑप्टोमेट्रिस्ट और को-ओनर, जेनवेल जिगलर कहते हैं, "प्रश्न का अध्ययन बहुत कम संख्या में विषयों पर किया गया था, इसलिए इस पर अधिक शोध की गुंजाइश है।" "अभी जो हम जानते हैं, उससे संभावित जोखिम कम से कम हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।"

जिगलर कहती हैं कि आंखों को स्वस्थ रखने के लिए उनका नंबर एक टिप है क्योंकि आपकी उम्र 100% यूवी ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनना है।

वह पोषण के महत्व पर भी जोर देती है।

"हरी पत्तेदार सब्जियों और सामान्य रूप से रंगीन सब्जियों के साथ अपने आहार को भरना, रेटिना को स्वस्थ रखने में आपकी उम्र के अनुसार मददगार हो सकता है," ज़ेलेर कहते हैं। "अतिरिक्त चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना लोगों के एहसास से अधिक महत्वपूर्ण है।"

आंखों की नियमित जांच भी जरूरी है। क्योंकि ज्यादातर नेत्र रोग शुरू में स्पर्शोन्मुख होते हैं, इसलिए ज़िग्लर एक वार्षिक व्यापक पतला नेत्र परीक्षण कराने की सलाह देते हैं ताकि आप और आपके डॉक्टर किसी भी गंभीर समस्या में बदलने से पहले किसी भी संभावित समस्या को पकड़ सकें।

"भले ही आप घर पर लाल बत्ती थेरेपी कर रहे हों, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक आँख की बीमारी नहीं होगी जो पहले एक वार्षिक परीक्षा के माध्यम से पकड़ा जा सकता था," जिगलर कहते हैं।