Ziziphus के स्वास्थ्य लाभ

वेवेलवेल / अनास्तासिया त्रेतियाक

Ziziphus झाड़ियों और हर्बल चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले छोटे पेड़ों का एक जीनस है। कई प्रजातियों के फल से अर्क-सहितज़िज़िफस जुजुबा,ज़िज़िफस मौरिटिआना, तथाज़िज़िफ़स स्पिनोसा-आहार अनुपूरक रूप में उपलब्ध हैं। इन उत्पादों का उपयोग कब्ज से लेकर उच्च रक्तचाप तक की स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए किया जाता है। हालांकि, ऐसे औषधीय उपयोगों का समर्थन करने के लिए उच्च-गुणवत्ता वाले वैज्ञानिक सबूत बहुत कम हैं।

खाद्य फल एक तारीख से मिलता जुलता है और इसमें फाइबर, विटामिन सी, बी विटामिन और कुछ फैटी एसिड होते हैं, इसलिए यह कुछ सामान्य पोषण लाभों की पेशकश करता है।

के रूप में भी जाना जाता है

• काला जुजब
• चीनी तिथि
• बीज का बीज
• डिट्टो चिन्नोईस
• भारतीय तारीख
• जुजूबा
• कोरियाई तारीख
• रेड डेट
• खट्टी तिथि
• सुण जौ रेन
• ज़ाओ
• Zefzouf
• ज़िज़िपी स्पिनोसे

स्वास्थ्य सुविधाएं

हालांकि भीतर पौधों के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोधज़िज़िफसजीनस सीमित है, इसके कुछ प्रमाण हैं कि उनमें से कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। फिर भी, अध्ययन दायरे में सीमित हैं और इस उपाय के संभावित उपयोगों के बारे में व्यापक और बिखरे हुए डेटा प्रदान करते हैं।

में प्रकाशित एक रिपोर्ट मेंकृषि और खाद्य रसायन पत्रिकाउदाहरण के लिए, 2013 में, शोधकर्ताओं ने उपलब्ध अध्ययनों को देखाज़िज़िफस जुजुबाऔर पाया कि यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, मोटापे से लड़ सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और एंटीऑक्सिडेंट द्वारा नष्ट होने वाले मुक्त कणों की मात्रा को बढ़ा सकता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया किज़िज़िफस जुजुबाचूहों में उच्च रक्तचाप के इलाज में प्रभावी था। फिर भी एक और शोध की समीक्षा में पाया गया कि पूरक में न्यूरोलॉजिकल रोगों को रोकने या उनका इलाज करने की क्षमता हो सकती है।

अन्य अध्ययनों ने विशिष्ट स्वास्थ्य लाभों की जांच की है जो ziziphus प्रदान कर सकते हैं। अधिकांश, हालांकि, मनुष्यों के बजाय कृन्तकों पर या इन विट्रो में (प्रयोगशाला में कोशिकाओं पर) प्रदर्शन किया जाता है, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि क्या परिणाम व्यक्तियों पर लागू होते हैं।

यहाँ ziziphus के कुछ शोधों पर एक नज़र डालते हैं।

चिंता

ज़िज़िफस जुजुबामें प्रकाशित प्रारंभिक अध्ययन के अनुसार, चिंता के उपचार में वादा दिखाता हैनृवंशविज्ञान का जर्नल2000 में।

चूहों पर परीक्षणों में, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि यौगिकों से निकाला गयाज़िज़िफस जुजुबाशामक प्रभाव हो सकता है। मानव अध्ययन ने इस लाभ की पुष्टि नहीं की है।

मधुमेह

की कुछ प्रजातियाँziziphus मधुमेह नियंत्रण में सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक माउस-आधारित अध्ययन में प्रकाशितफार्मास्युटिकल बायोलॉजी2010 में यह निर्धारित किया गया कि ज़िज़िफस मॉरिटाना रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, एक प्रारंभिक अध्ययन में प्रकाशित हुआप्राकृतिक उत्पाद संचार2013 में पाया गया किज़िज़िफस म्यूकोर्नाटामधुमेह विरोधी लाभ हो सकता है। संस्कृति में कोशिकाओं पर परीक्षणों में, पौधे को रक्त शर्करा का सही तरीके से उपयोग करने में मदद करने के लिए पाया गया और बदले में, ऊंचे ग्लूकोज के स्तर के खिलाफ की रक्षा करें।

कैंसर

में प्रकाशित 2015 की एक रिपोर्टफार्माकोग्नॉसी की समीक्षाकी कैंसर रोधी गतिविधियों की जांच कीज़िज़िफस जुज्यूबफल। अध्ययन लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि फल में मौजूद बायोएक्टिव यौगिकों (ट्राइसेपनिक एसिड और पॉलीसेकेराइड्स) में कैंसर की विभिन्न कोशिकाओं पर कैंसर से लड़ने की क्षमता होती है।

हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए अधिक उच्च-गुणवत्ता वाले स्वतंत्र अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या मनुष्यों में भी इसके लिए कोई क्षमता है।

अन्य उपयोग

Ziziphus का उपयोग निम्न स्वास्थ्य मुद्दों के लिए एक लोक उपचार के रूप में भी किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, यहां भी, इन उद्देश्यों के लिए इसकी प्रभावकारिता की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं।

• चिंता
• दमा
• दस्त
• थकान
• बुखार
• उच्च रक्तचाप
• सूजन
• तनाव

वैकल्पिक चिकित्सा में,ज़िज़िफस जुजुबाकहा जाता है कि ताकत बढ़ाने के लिए, भूख को बढ़ावा देने और यकृत स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए। जब सीधे त्वचा पर लागू किया जाता है, तो घाव भरने को बढ़ावा देने, शुष्क त्वचा का इलाज करने, धूप की कालिमा को कम करने और झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करने के लिए भी सोचा जाता है।

इसके अलावा, झिझिपुस पौधों का उपयोग कभी-कभी अनिद्रा, रजोनिवृत्ति के लक्षणों और अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के उपचार में किया जाता है।

संभावित दुष्प्रभाव

अनुसंधान की कमी के कारण, किसी भी प्रकार के ziziphus पूरक की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जानकारी है।

गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों और चिकित्सा शर्तों वाले या सामान्य रूप से दवाएँ लेने वालों में पूरक आहार की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

एक मध्यम चिंता का विषय है कि ziziphus मधुमेह दवाओं, शामक, एसिटोफेनिटिडिन (एक दर्द-राहत और बुखार को कम करने वाली दवा), और जिगर द्वारा बदल दी जाने वाली दवाओं सहित कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।

किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

चयन, तैयारी और भंडारण

आप लिज़िप के लिक्विड (अर्क) और कैप्सूल के रूप देख सकते हैं। ये कई प्राकृतिक-खाद्य पदार्थों की दुकानों और प्राकृतिक उत्पादों में विशेषज्ञता वाली दुकानों में बेचे जाते हैं। आप ziziphus उत्पादों को ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि कुछ उत्पादों में अतिरिक्त तत्व होते हैं। उस ने कहा, एक उत्पाद में तत्व भी हो सकते हैंनहींलेबल पर सूचीबद्ध, जैसे कि धातु। ऐसे उत्पादों के उदाहरण भी हैं जो निर्दिष्ट मात्रा से भिन्न सामग्री की खुराक देते हैं।

आहार की खुराक संयुक्त राज्य में काफी हद तक अनियमित है और सुरक्षा के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह एक विशिष्ट बीमारी के इलाज या इलाज के रूप में आहार अनुपूरक का विपणन करने के लिए अवैध है।

जब कोई उत्पाद चुनते हैं, तो उस उपभोक्ता को देखना सबसे अच्छा होता है, जिसे ConsumerLabs, U.S. फार्माकोपिया या NSF इंटरनेशनल द्वारा प्रमाणित किया गया है। ये स्वतंत्र संगठन इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि कोई उत्पाद सुरक्षित या प्रभावी है, लेकिन वे गुणवत्ता के लिए एक निश्चित स्तर का परीक्षण प्रदान करते हैं।

सामान्य प्रश्न

बेर फल का स्वाद कैसा लगता है?
ताजा बेर फल में बनावट और कुरकुरा, एक सेब का उज्ज्वल स्वाद होता है। इसे कच्चा, पकाया या सुखाया जा सकता है। कुछ व्यंजनों में खजूर या किशमिश के स्थान पर ज़िज़िफ़स फल का उपयोग करते हैं।

मुझे बेर के फल कहां मिलेंगे?
Ziziphus फल ज्यादातर अमेरिकी किराने की दुकानों में आसानी से नहीं मिलता है। आपको एक एशियाई विशेष स्टोर की यात्रा करने की आवश्यकता हो सकती है जो विदेशी फल का आयात करता है।

बहुत से एक शब्द

यदि आप उल्लिखित शर्तों में से किसी को प्रबंधित करने के लिए काम कर रहे हैं तो यह ziziphus के उपयोग पर विचार करने के लिए आकर्षक हो सकता है। लेकिन सीमित शोध को देखते हुए, यह जल्द ही सुरक्षित या प्रभावी है। याद रखें, भी, कि इस या किसी अन्य उपाय के साथ एक स्थिति का आत्म-उपचार करने का विरोध करना, और ऐसा करते समय मानक देखभाल से बचने या देरी करने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।