नींद संबंधी विकार

टॉन्सिलिटिस और बढ़े हुए टॉन्सिल बच्चों में खर्राटों और स्लीप एपनिया का एक सामान्य कारण है और वयस्कों में शायद ही कभी। और अधिक जानें।

उम्र के साथ नींद की गुणवत्ता फीकी पड़ जाती है, आप गहरी, लंबी नींद को बढ़ावा देने के लिए एक सफेद शोर वाली नींद मशीन चाहते हैं। सफेद शोर के फायदे जानें।

यदि आपके बच्चे में टॉन्सिल या एडेनोइड बढ़े हुए हैं, तो वे उनकी नींद को कैसे प्रभावित करते हैं? जानें कि यह खर्राटे और स्लीप एपनिया का कारण कैसे बनता है।

यदि आपको नींद में कठिनाई होती है तो नप एक दोधारी तलवार हो सकती है। जानें कि रात में आपकी नींद कैसे प्रभावित करती है, खासकर अगर आपको अनिद्रा है।

एंबियन उपयोग से जुड़े सामान्य दुष्प्रभावों के बारे में जानें और यह स्मृति को कैसे प्रभावित कर सकता है या नींद के खाने या चलने जैसे नींद के व्यवहार का कारण बन सकता है।

जानें कि कैसे कैफीन और नींद एडेनोसिन के माध्यम से तंद्रा को कम कर सकती है, और आपके लाभ के लिए दोनों का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीके।

जानें कि कॉफी, चाय, सोडा और चॉकलेट अनिद्रा में योगदान करते हैं, और आपको कैफीन के अपने अंतिम घूंट और सोने के लिए कितनी देर तक इंतजार करना चाहिए।

आराम करने और सोने के लिए संक्रमण को कम करने के लिए 6 विकल्पों का अन्वेषण करें। यदि आपको अनिद्रा है, तो लगातार सोने की दिनचर्या मदद करती है। आराम करने के सर्वोत्तम तरीकों की खोज करें।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), एक मानसिक स्थिति और चिंता का सामान्य कारण, नींद और अनिद्रा पर कठिनाई के प्रभाव क्या हैं?

नींद में हमें पसीना क्यों आता है? नींद के विकारों जैसे स्लीप एपनिया और बुरे सपने के साथ-साथ अन्य चिकित्सकीय स्थितियों सहित अन्य कारणों की खोज करें।

ज्यादातर सभी अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर सोने के लिए संघर्ष करते हैं। बेहतर नींद के दिशानिर्देश और आज रात की बेहतर नींद पाने के 10 तरीके जानें।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) के कारणों में जेनेटिक्स, आयरन की कमी, दवाएं और बहुत कुछ शामिल हैं। एक बोर्ड द्वारा प्रमाणित चिकित्सक द्वारा समीक्षित।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया कारणों और जोखिम कारकों में शरीर रचना विज्ञान, आनुवांशिकी, वजन, नींद की स्थिति और बहुत कुछ शामिल हैं। एक बोर्ड द्वारा प्रमाणित चिकित्सक द्वारा समीक्षित।

जानें कि मेलाटोनिन और नींद की गोलियों जैसी हल्की एक्सपोज़र और दवाएं जेट लैग से बचने के लिए लंबी यात्रा के बाद आपको नए समय क्षेत्र में कैसे समायोजित कर सकती हैं।

जानें कि बिस्तर से पहले शराब पीने से आपकी नींद कैसे खराब हो सकती है और अनिद्रा और खर्राटों में योगदान कर सकती है।

जानें कि कैसे आप एक अवशिष्ट लाभ प्राप्त कर सकते हैं और फिर भी CPAP के विराम के साथ जोखिम, खतरों और परिणामों से बच सकते हैं।

2-साल के बच्चों को कितनी नींद की जरूरत है? उनकी नींद की जरूरतों, अनिद्रा और लगातार पेरेंटिंग के साथ संक्रमण के माध्यम से कैसे आराम करें, इसके बारे में जानें।

जानें कि आप स्लीप एपनिया के इलाज के लिए निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) के साथ ह्यूमिडिफायर का उपयोग करते समय टयूबिंग और मास्क में पानी और नमी से कैसे बच सकते हैं।

डिस्कवर करें कि एक BiPAP क्या है और यह CPAP से कैसे भिन्न होता है, इसका उपयोग कब किया जाना चाहिए, और क्या इसके लिए आपको अवरोधक या केंद्रीय स्लीप एपनिया की आवश्यकता है।

इन नौ सरल सिफारिशों के साथ रात में देर तक रहने का पता लगाएं, जिसमें झपकी, कैफीन, स्नैक्स, प्रकाश और उत्तेजक पदार्थों का उपयोग शामिल है।